【自控力很差的女生，请疯狂做这10件小事[奋斗]】你的生活中会出现这种情况吗？

想在手机上查一个资料，却不知不觉刷了一个小时的短视频
下定决心要减脂，可坚持不了两天，看见美食又忍不住狂吃
计划一周看完一本书，可一个月过去了，一本书都没读完。

如果你有相似的情况，那你就需要好好锻炼自己的自控力了！

为了帮助大家增强自控力，今天给你们分享10个能让自己变得自律的小方法。#职教公开课#

[微风]远离诱惑因素
如果身边诱惑因素太多的话，你拒绝一次，就会消耗一点自控力，直到无力抵抗诱惑。

[微风]卸载消耗型APP
如果你无法有效控制住娱乐时间，请把这些软件果断卸载！

[微风]关闭朋友圈
把推送关掉后，没有提醒，就可以很好地控制自己刷朋友圈的时间。

[微风]制定可实现的目标
每天早上醒来，先列好今日计划，把大目标拆解成小目标。

[微风]每日复盘
每天花5分钟的时间复盘分析：已完成、未完成、我的收获、我的不足、如何改进、如何做到更好。

[微风]多鼓励自己
在获得进步时，可以给自己及时的奖励。去吃顿火锅、去看场电影

[微风]找一个榜样，寻求团体的力量
当自律成为一种奢望的时候，不如尝试一下他律，借助外界的力量来监督自己。

[微风]坚持运动
运动能让我们感到快乐，修饰身型，发泄情绪。

[微风]收拾房间
打扫房间就是清扫杂念和烦恼，干净整洁的房间能帮助你放松身心。

[微风]写下明确的梦想清单
把梦想写下来，贴在办公桌上，每天看上几遍，这样你的动力就会瞬间上来。

自控力是可以锻炼的，通过正确的生活方式，日复一日地坚持下去，你的自控力自然会得到提升。

与其为每天的自律失败而焦虑，不如化焦虑为动力，采取行动去改变它！

篇幅有限，在下面的图片中我详细介绍了这10个能帮助提升自控力的小方法，感兴趣的朋友可以查看上方图片内容。

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#tuney的量贩小确幸#
减肥真的会让人容易心态失衡，控制饮食和锻炼都同样的痛苦，会把来之不易的快乐迅速侵蚀掉。来源于初中因隐性校园暴力带来的心理阴影、又因为不合适的恋情愈演愈烈的外貌焦虑，可能花一辈子也无法疗愈。每次累死累活却分毫没有成效的时候，总会崩溃到想要用暴食来抵抗。好在我终于从那些压迫源中解脱了出来，剩下的斗争对象不过是还没有痊愈的自己。
练可爱体不会让我变得可爱，却可以假装有那么一个隐藏的可爱面！八月想要开心且有钱！如果还能不节食但掉秤就好了（想桃子[跪了]

放纵的自由不是真正的自由，被约束的自由才是只有自由被约束了，才能够保证我们享受的自由，没有破坏别人的自由，也不被欲望所操控，成为欲望的奴隶，自由并不等于随心所欲只想拉博图说的自由是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制，自由让我们选择了自己想要的道路，而约束能够让我们沿着正确的方向把这条道路走下去。