过了这么多天腿还酸就上来发个博[并不简单]
① 又出发了，这次是3星的新兴风车山
② 上山前的热身（不用找帅哥了，7成是女生，剩下的男生都是陪女友来的）
③ 老阿姨开了徒步模式，手表多次提醒180了要休息
④ 旱蚂蝗之地，说多了都是泪
⑤ 风车山就是在水源山上，这张有点意思
⑥ 牛粑粑见到我居然主动靠近还尿了一地
⑦⑧ 徒步必备单人、多人举高登山杖照
⑨ 下山时下雨了，大腿肌肉群高度紧张
⑩ 风吹开了遮挡的云雾，太阳正好照在风机上，盗图的
十一 论户外雨衣鲜艳的重要性
十二 也遇到山洪爆发，不过我有领队，我们都听指挥
十三 记录一下行程#云浮·新兴风车山[地点]##徒步#

#严浩翔[超话]##严浩翔 音轨成诗十八拍##严浩翔十八岁生日快乐#宝贝生日快乐！天天开心照顾好自己，多休息，少熬夜！新的一岁要好好吃饭！180的个子才多少斤啊！多多吃饭，新的一岁一定要长胖一点！健康最重要！新歌还有吗？祝严浩翔万事胜意！新的一岁越来越好！越来越高！我准备看你在大学里风风光光的！记得你有我们我永远爱你不要害怕，竭尽全力去做你想做的事！有幸见证了你成长路上的点点滴滴，见证了的你的18岁成年！还有重要的事情说三遍！我爱你我爱你我爱你！[蛋糕][爱你]

跳完jo姐这套立马来发微博，疯狂用力打call[彩虹屁][打call]
33分钟消耗了378大卡！心率保持在160-180中间，重点是我觉得动作真的都好轻松，中间她休息的时候我各种自己加动作。生理期友好。爱了～
我最近太迷jo姐了，可能是姨妈期也不能太跳跃，jo的操又轻松又消耗的好[心][赢牛奶] https://t.cn/R2WxWOX