减肥也能吃的烧茄子[色]喜欢咸甜味的可以试试[馋嘴]
#生活的模样##减肥#
1、茄子、杏鲍菇 切粗条，5瓣大蒜切碎
2、10克生抽，5克醋，8克零卡糖，一小勺淀粉加1汤勺凉开水调匀
3、茄子微波炉3分钟，杏鲍菇微波炉1分钟
4、平底锅6克油，小火蒜末炒微黄，放入茄子、杏鲍菇翻匀，倒入调味汁搅匀，关火出锅[耶]
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1、茄子、杏鲍菇 切粗条，5瓣大蒜切碎
2、10克生抽，5克醋，8克零卡糖，一小勺淀粉加1汤勺凉开水调匀
3、茄子微波炉3分钟，杏鲍菇微波炉1分钟
4、平底锅6克油，小火蒜末炒微黄，放入茄子、杏鲍菇翻匀，倒入调味汁搅匀，关火出锅[耶]
如何取悦自己
- 01 -
对身体好一点
1. 保证充足的睡眠，别老熬夜了，会加速衰老。
2. 定期进行运动，不论是跑步，或者球类项目，多动动。
3. 跑步和游泳是最有效，也是最方便的减肥方式，对全身都有帮助。
4. 减肥期间可以少吃，但不能不吃，对胃不好。
5. 只要进行户外运动，不论是否有日晒，回家后
- 01 -
对身体好一点
1. 保证充足的睡眠，别老熬夜了，会加速衰老。
2. 定期进行运动，不论是跑步，或者球类项目，多动动。
3. 跑步和游泳是最有效，也是最方便的减肥方式，对全身都有帮助。
4. 减肥期间可以少吃，但不能不吃，对胃不好。
5. 只要进行户外运动，不论是否有日晒，回家后
2022.8.22（星期一）
开启第二阶段：减肥塑形
减肥的第239天！
身高：160cm
初始体重：60.1kg
昨日体重：57.10kg
今日体重：57.05kg
目标体重：52kg
早餐：黑咖啡1杯，蛋糕1个，鸡蛋1个
午餐：炸虾若干，炒芹菜若干，炒油菜若干，玉米1节
晚餐：牛肉干1袋，薯片0.5袋，香蕉1根
运动：步行8000步
#减肥打卡[超话]##减肥打卡[超话]##减肥打卡[超话]##减肥打卡[超话]# #减肥打卡[超话]##减肥打卡[超话]##减肥打卡[超话]#
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身高：160cm
初始体重：60.1kg
昨日体重：57.10kg
今日体重：57.05kg
目标体重：52kg
早餐：黑咖啡1杯，蛋糕1个，鸡蛋1个
午餐：炸虾若干，炒芹菜若干，炒油菜若干，玉米1节
晚餐：牛肉干1袋，薯片0.5袋，香蕉1根
运动：步行8000步
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