中医减肥，两种体质，你必须知道
运动跟饮食是减肥最重要的两个方面，但是有些人，很注意运动和饮食还是会肥胖；中医认为，多数和体质有关，调理好体质对减肥的帮助很大。下面我们来看看这两种体质的特点。
1.阳虚体质多表现为身体肥胖、皮肤松弛、眼胞浮肿，手脚冰冷等，这种体质的人调养需要温阳驱寒。
2.痰湿体质的人，多表现为肥胖，腹部松软，经常消化不良，身体困重乏力，经常咳嗽咳痰。痰湿体质的调养要多吃温阳祛寒、健脾祛湿的食品，比如白萝卜、薏米、白扁豆、洋葱等食物。
以上两个方面，大家如果做到，相信减肥就不成问题！
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【为什么总是特别容易困和疲劳？】
1.脾胃虚弱-嗜睡

精气足，升举，清窍，脑子清晰，反之，昏昏欲睡。

脾胃虚弱的人，必须要睡午觉，否则下午头晕脑胀，什么事情也

干不成。

脾胃虚弱的人，吃寒凉食物易腹泻。

改善的话，可以多吃牛肚，小米，扁豆，糯米，莲子等。

2.湿气-嗜睡

体内有湿气，浑身没劲儿，困倦嗜睡。

可以吃，扁豆，山药，白萝卜，薏米，玉米等。

说到底还是得健脾！

五脏上火后会有什么表现呢？

1.胃火：牙龈肿痛、口腔溃疡、小便黄短、大便秘结、消瘦乏力、口臭 口干 口渴。
食物可以吃：山药、冬瓜、薏米、秋葵、萝卜
茶饮可以泡：苦丁茶、葛根、淡豆豉、牛蒡子、余甘子、玄参、银柴胡、淡竹叶、蒲公英
2.心火：口渴口干、心烦易怒、失眠多梦、小便短赤、手脚心发热、舌尖红长口疮
食物可以吃：苦瓜、莲子心、绿茶
茶饮可以泡：野菊花、金银花、板蓝根、牛蒡根、栀子、牡丹皮
3.肾火：小便不畅、视线模糊、耳鸣、头晕、眼睛干、手足心热、尿尿痛 排不出
食物可以吃：冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳
茶饮可以泡：知母、地黄、地骨皮
4.肝火：头痛眼干、烦躁易怒、口干口苦、心烦失眠、大便干燥、肋痛盗汗
食物可以吃：西瓜、草莓、苹果、火龙果、绿豆、西红柿、苦瓜
茶饮可以泡：薄荷、桑叶、菊花、决明子、柴胡、土茯苓、夏枯草
5.肺火：口干渴、咽喉肿痛、大便秘结、皮肤干燥、盗汗 痤疮、鼻腔干燥热
食物可以吃：梨、枇杷、无花果、橄榄、甘蔗、苹果、白菜、鸭肉、猪肝、罗汉果
茶饮可以泡：青果、鱼腥草、鲜芦根、金荞麦、苦丁茶、薄荷、柴胡、蒲公英#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#