35岁|无运动｜纯饮食减脂｜冲100斤Day20

【晚餐】蘑菇里脊炒乌冬面

[笑cry][笑cry][笑cry]午餐视频没剪出来，先把晚上吃了啥发发
乌冬面我是真的爱吃，也很适合减脂期吃.
面很容易熟，这也是个快手减脂餐.

食材：蘑菇、洋葱、猪里脊、黄瓜、樱桃萝卜、蒜片、葱（蔬菜是自己爱吃啥放啥）
‍做法：
1️⃣猪里脊切丝，少许料酒生抽腌制半个小时左右，没时间抓一抓也行.
2️⃣锅里烧水，开了下乌冬面，1-2分钟捞起来备用
3️⃣另起锅里热油，下蒜片炒香，下肉丝炒至白色，下蘑菇和其它蔬菜.
4️⃣放盐、生抽调味，我还放了点辣椒酱，不吃辣就不放了.
十几分钟就能搞定了，好吃低卡还饱腹！
#减肥[超话]##我的减脂餐[超话]##媛子冲100斤##好好吃饭##晚餐##不可辜负的美食##吃货在这里##减脂餐##100道减脂餐##生活化减脂# https://t.cn/RyhQfRz

世界如此复杂，吃饭我要简单[馋嘴]
天气逐渐热起来啦，一道凉拌鸡丝作为在座各位减脂期小仙女的晚餐是再好不过的啦[送花花]
这道菜食材简单，做法也简单[干杯]鸡胸肉冷水下锅，熟后捞出，与黄瓜丝胡萝卜丝搅拌在一起，再加入熊叔秘制酱料就大功告成啦[抱一抱]
山有木兮木有枝，凉拌鸡丝吃不吃?[666][666][666]
#熊叔厨房[超话]# #熊叔厨房粉丝圈[超话]# #不可辜负的美食#

迟来的早餐小记
在观摩了很多博主后，发现每天一杯豆浆对于女生真滴好
减脂期来一杯，补充植物蛋白还有助于减zhong
农道好物自律豆浆粉，配料表除了黄豆就没了
全豆研磨保留豆渣，可以补充膳食纤维
在家没条件自己磨豆浆，每天泡一杯真滴方便
冲泡不结块小技巧：先用少许冷水讲粉末搅拌无颗粒糊糊，再加热水就不会结块咯
喝一口都是浓郁豆香味
搭配自己家包的饺子，元气满满的一天

#天天晒早餐##不可辜负的美食#