#如何选择舒服的椅子拯救久坐族#
我买的是一千多的入门乞丐版人工学椅。
到底是不是智商税，没用过就没有发言权。
是骡子是马还是智商税，今天就拉出来溜溜。
工作久了的人，肯定都有腰疼的毛病。尤其是挤地铁时真站不住了，没三五分钟就想蹲下歇会。身为一个日均工时12小时+的互联网民工，之前我买了一个气垫式的腰靠和菊花坐垫，觉得还成。但最近实在顶不住了，原因有三：1、虽然我加了腰靠，但办公室原配椅子条件太差，扶手很低，胳膊始终悬空，导致肩膀很累。2、中午没办法躺着睡，只能窝在椅子里像一只大虾，腰很累。3、向后仰的时候脖子没支撑，而且椅背没法后仰，脖子很累、腰也很累。
所以这段时间，就寻摸着想给自己换一张人体工学椅。
而人体工学椅，就是通过一些符合人体工程学的设计，实时来支撑人的颈、背、腰，也就是整个脊椎曲线，来相对减少腰背的压力。就像背上始终有张床一样，让腰感觉不到久坐的累。正常来说，我们的上身重量都会压在腰这块。人体工学椅就是用椅背去帮忙给腰分担一些重量。
一张图说明到底啥是人体工学椅↓
所以说，人体工学椅虽然改变不了久坐的事实，但能改变一点我们久坐的方式，减少腰肌劳损的可能。
▼这是坐在人体工学椅上，人的姿态表现
▼这是人体工学椅上，人的骨骼状态表现
第一个好处：紧贴脊椎弧度，让腰久坐不疲惫
现在都说驼背前倾对腰伤害大，其实90°坐直的姿势对腰也不太好。
当我们坐得笔直时，脊椎会被拉紧，连带脊椎周围的肌肉紧张，人就像拉满的弓，时间久了腰也不好受。大家估计也试过，坐直了没一会就累得要死。
因为人的腰有弧度，比如我这张普通的办公椅，腰部没有承托。
坐直时撑不住脊椎的弧度，腰部悬空当然越坐越累。但人体工学椅，通过一些设计，能在坐直时，让人和椅背全面贴合。这样人上半身的重量会被均匀分配在椅背上，而不是都压在腰这块，所以才会久坐不易累。
第二个好处：能跟随坐姿，实时调整的椅背
上边我说过，后仰是相比躺着，脊椎受力第二小的的坐姿。
但你有没有想过，为啥我们后仰坐时，没一会就感觉腰特别累？
问题就在于椅子，普通办公椅的椅背都不能调节，不能感应坐姿变化。
你后仰了它却没有，等于把脊椎窝成了一团，腰还是悬空的，特别伤腰…
而人体工学椅的椅背，多半都能调节且是自适应的。人后仰、椅背也会随着后仰，随着坐姿的调整而调整，始终撑住了腰，就像背部有张床一样，这是腰不容易累的关键。
从脊椎形态上来说，就是因为两种椅子带来的两种坐姿，让腰部受力不同。人体工学椅通过后仰椅背，会将全身压力分散，具体落在腰部的压迫就会小很多。
它不像沙发，不会一坐就“哇，好舒服”，但你坐久了就能发现，“腰好像确实没有之前疼，不太容易累了”。人的坐姿曲线也会被慢慢纠正，潜移默化让腰的姿态健康起来。
我拍照的时候找了很多人，都说舒服，坐上去腰就被撑住了。我个人感觉腰真的好受很多，坐一上午都没有以前坐一个小时累了。而且累的时候随时都能躺下来休息，不用硬挺着。
适配绝大数人的人体工学设计，全身6处可调
因为入门款的椅子，一般不会做到“专人定制”，为了能适配更多身材，配件都可以调。我买的这张，客服说一米五到一米九都适合。我177，没啥问题。
■头颈支撑：高矮都能靠得住
因为每个人身高不一样，所以人体工学椅的头枕都可调节。高级一点的还可以旋转，不过得加钱...我找人试了下，有男生有女生，身高大概在168-184之间，都能靠到。
■腰背支撑：不同体型都适合
除了椅背自身的脊椎弧度设计，人体工学椅还会加装一个腰托。这个腰托有5cm的调节量，高腰、低腰、宽腰、窄腰应该都能撑住。
■手臂支撑：让肩膀省力更放松
整个椅背有2种调节方式：
1种是固定角度，你调到合适，就可以定住了。1种是不固定角度，椅背一直是活的，主要看你体重，你压得越使劲，椅背越往后靠。我找人试了，90斤的人想要压下去还是比较费劲的。正常男生没问题。
■手臂支撑：让肩膀省力更放松
我之前那把椅子，扶手就特喵是摆设。而人体工学椅的扶手就很银杏。上、下、前、后都能调，可以撑住胳膊，会让肩颈这块更放松。
■臀部支撑：透气很重要！
这个坐面设计很有弧度，相当于一整张人体工学坐垫。
■腿部支撑：办公党的午睡神器！！！
这个设计不多说，任何一个来帮我拍照的同事都觉得是人类之光。
尤其中午，当别人只能坐着睡觉时。
我潇洒拉开搁脚架，双腿一抬，椅背一放，朋友们，登基的感觉不过如此！
总之评价我这次的购物，非常成功！办公室有这样一把椅子，身体难受的几率会很小很多，工作效率也更高！
我买的是一千多的入门乞丐版人工学椅。
到底是不是智商税，没用过就没有发言权。
是骡子是马还是智商税，今天就拉出来溜溜。
工作久了的人，肯定都有腰疼的毛病。尤其是挤地铁时真站不住了，没三五分钟就想蹲下歇会。身为一个日均工时12小时+的互联网民工，之前我买了一个气垫式的腰靠和菊花坐垫，觉得还成。但最近实在顶不住了，原因有三：1、虽然我加了腰靠，但办公室原配椅子条件太差，扶手很低，胳膊始终悬空，导致肩膀很累。2、中午没办法躺着睡，只能窝在椅子里像一只大虾，腰很累。3、向后仰的时候脖子没支撑，而且椅背没法后仰，脖子很累、腰也很累。
所以这段时间，就寻摸着想给自己换一张人体工学椅。
而人体工学椅，就是通过一些符合人体工程学的设计，实时来支撑人的颈、背、腰，也就是整个脊椎曲线，来相对减少腰背的压力。就像背上始终有张床一样，让腰感觉不到久坐的累。正常来说，我们的上身重量都会压在腰这块。人体工学椅就是用椅背去帮忙给腰分担一些重量。
一张图说明到底啥是人体工学椅↓
所以说，人体工学椅虽然改变不了久坐的事实，但能改变一点我们久坐的方式，减少腰肌劳损的可能。
▼这是坐在人体工学椅上，人的姿态表现
▼这是人体工学椅上，人的骨骼状态表现
第一个好处：紧贴脊椎弧度，让腰久坐不疲惫
现在都说驼背前倾对腰伤害大，其实90°坐直的姿势对腰也不太好。
当我们坐得笔直时，脊椎会被拉紧，连带脊椎周围的肌肉紧张，人就像拉满的弓，时间久了腰也不好受。大家估计也试过，坐直了没一会就累得要死。
因为人的腰有弧度，比如我这张普通的办公椅，腰部没有承托。
坐直时撑不住脊椎的弧度，腰部悬空当然越坐越累。但人体工学椅，通过一些设计，能在坐直时，让人和椅背全面贴合。这样人上半身的重量会被均匀分配在椅背上，而不是都压在腰这块，所以才会久坐不易累。
第二个好处：能跟随坐姿，实时调整的椅背
上边我说过，后仰是相比躺着，脊椎受力第二小的的坐姿。
但你有没有想过，为啥我们后仰坐时，没一会就感觉腰特别累？
问题就在于椅子，普通办公椅的椅背都不能调节，不能感应坐姿变化。
你后仰了它却没有，等于把脊椎窝成了一团，腰还是悬空的，特别伤腰…
而人体工学椅的椅背，多半都能调节且是自适应的。人后仰、椅背也会随着后仰，随着坐姿的调整而调整，始终撑住了腰，就像背部有张床一样，这是腰不容易累的关键。
从脊椎形态上来说，就是因为两种椅子带来的两种坐姿，让腰部受力不同。人体工学椅通过后仰椅背，会将全身压力分散，具体落在腰部的压迫就会小很多。
它不像沙发，不会一坐就“哇，好舒服”，但你坐久了就能发现，“腰好像确实没有之前疼，不太容易累了”。人的坐姿曲线也会被慢慢纠正，潜移默化让腰的姿态健康起来。
我拍照的时候找了很多人，都说舒服，坐上去腰就被撑住了。我个人感觉腰真的好受很多，坐一上午都没有以前坐一个小时累了。而且累的时候随时都能躺下来休息，不用硬挺着。
适配绝大数人的人体工学设计，全身6处可调
因为入门款的椅子，一般不会做到“专人定制”，为了能适配更多身材，配件都可以调。我买的这张，客服说一米五到一米九都适合。我177，没啥问题。
■头颈支撑：高矮都能靠得住
因为每个人身高不一样，所以人体工学椅的头枕都可调节。高级一点的还可以旋转，不过得加钱...我找人试了下，有男生有女生，身高大概在168-184之间，都能靠到。
■腰背支撑：不同体型都适合
除了椅背自身的脊椎弧度设计，人体工学椅还会加装一个腰托。这个腰托有5cm的调节量，高腰、低腰、宽腰、窄腰应该都能撑住。
■手臂支撑：让肩膀省力更放松
整个椅背有2种调节方式：
1种是固定角度，你调到合适，就可以定住了。1种是不固定角度，椅背一直是活的，主要看你体重，你压得越使劲，椅背越往后靠。我找人试了，90斤的人想要压下去还是比较费劲的。正常男生没问题。
■手臂支撑：让肩膀省力更放松
我之前那把椅子，扶手就特喵是摆设。而人体工学椅的扶手就很银杏。上、下、前、后都能调，可以撑住胳膊，会让肩颈这块更放松。
■臀部支撑：透气很重要！
这个坐面设计很有弧度，相当于一整张人体工学坐垫。
■腿部支撑：办公党的午睡神器！！！
这个设计不多说，任何一个来帮我拍照的同事都觉得是人类之光。
尤其中午，当别人只能坐着睡觉时。
我潇洒拉开搁脚架，双腿一抬，椅背一放，朋友们，登基的感觉不过如此！
总之评价我这次的购物，非常成功！办公室有这样一把椅子，身体难受的几率会很小很多，工作效率也更高！
【36歲何遠東公屋出身追夢遭侮辱 因2件事險輕生 深信「總有出頭天」】36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓，雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣，加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化，全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號（陸浩明），而最近更上載一張「超瘦」近照，留言指已減肥30磅！到底3個月怎樣減30減磅呢？何遠東居然一句：「其實我仲有食薯片！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
你有没有想过？为什么有人情商不高，智商不高依然可以颐指气使，随心所欲？而有人拼尽全力，仍然身处泥沼？每个人都是站在自己立场上，考虑问题的，没有人例外，或是为了利益，或是为了感受，有些人过完一生还不能够明白，有些人一出生就明白了。在天鹅的世界里，每一只乌鸦都是有罪的。在乌鸦的世界里，也一样。看清楚周边的现实，也能明白内心的感受，你终会明白人生不一定需要快乐，因为快乐的人通常醒悟的晚。只是快乐很多时候会给人错觉，并愿意为此买单！
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