【跑步也瘦不下来？太快、跑后直接休息都不利减肥[允悲]】跑步，是一项非常有效的减肥运动。跑步每小时所消耗的热量比游泳、跳绳、打羽毛球都高。专家提醒，跑步毕竟是一项能够有效消耗热量的有氧运动，坚持跑下去，并注意饮食的均衡，一般都会有减重效果。如果没跑对，真的有可能即使再努力地跑也瘦不下来。其中，是最主要三个错误是：跑得太快、跑完后直接休息、跑完后乱吃东西。
#最健康#【跑步也瘦不下来？太快、跑后直接休息都不利减肥[允悲]】跑步，是一项非常有效的减肥运动。跑步每小时所消耗的热量比游泳、跳绳、打羽毛球都高。专家提醒，跑步毕竟是一项能够有效消耗热量的有氧运动，坚持跑下去，并注意饮食的均衡，一般都会有减重效果。如果没跑对，真的有可能即使再努力地跑也瘦不下来。其中，是最主要三个错误是：跑得太快、跑完后直接休息、跑完后乱吃东西。戳→https://t.cn/RKpelRg
#和酋长一起徒步去大理#【徒步旅行第33天 感冒又发烧，继续前行……】今天身体很不舒服，头疼的厉害。从12:20坚持走到17:40，以每小时2公里的速度在走。17-:40在路边小卖部吃了碗泡面，然后稍微歇了会。
从18:30一直坚持走到现在，走了6公里。现在在农户家门口坐着，这边人睡得很早。再加上又开始下大雨了，待会看情况吧。实在不行就在这里待一晚上……
一路上遇到了来个山体滑坡，两个岩石坠落和两个路面沉陷。在这边属于家常便饭，作为北方人的我还是挺害怕。
永远不知道意外和明天哪个先来，
各自珍重…… https://t.cn/R2d4qrW
从18:30一直坚持走到现在，走了6公里。现在在农户家门口坐着，这边人睡得很早。再加上又开始下大雨了，待会看情况吧。实在不行就在这里待一晚上……
一路上遇到了来个山体滑坡，两个岩石坠落和两个路面沉陷。在这边属于家常便饭，作为北方人的我还是挺害怕。
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