月又圆了。
看电影《明日战记》，香港这几位老演员很努力，这个片子不适合他们。
前两天我都早早睡了，今天看电影回来直接打车到广场，爸爸下来陪她跑步，跑完做放松运动。每周出来放松的时候我也在吃喝上解禁，喝啤酒吃高热量零食。后果就是第二天体重涨称。
最近很奇怪，周遭的人都怪怪的，没人理，没人权，过来的都是找茬的，来侮辱人的，这种群狼环伺是常态。当然周遭环境就没正常过，不会有人说明，所以无法判断，无法找人商量怎样应对，只能做我必须做的事。
看电影《明日战记》，香港这几位老演员很努力，这个片子不适合他们。
前两天我都早早睡了，今天看电影回来直接打车到广场，爸爸下来陪她跑步，跑完做放松运动。每周出来放松的时候我也在吃喝上解禁，喝啤酒吃高热量零食。后果就是第二天体重涨称。
最近很奇怪，周遭的人都怪怪的，没人理，没人权，过来的都是找茬的，来侮辱人的，这种群狼环伺是常态。当然周遭环境就没正常过，不会有人说明，所以无法判断，无法找人商量怎样应对，只能做我必须做的事。
#我的三餐四季#
2022.8.10早餐
玉米糯米饼
下厨房的方子，很好用！
跑步前和好面发酵！
回来正好做！
火候没掌握好，锅不太热就放入面糊，面糊流动快，
所以餅出来的没有那么圆！
下次换电饼铛试试！
因为用的糯米粉，软糯，没有面粉那么干硬！
忘了拍照片，借个网图(来自下厨房我关注的博主！[挤眼][挤眼])
2022.8.10早餐
玉米糯米饼
下厨房的方子，很好用！
跑步前和好面发酵！
回来正好做！
火候没掌握好，锅不太热就放入面糊，面糊流动快，
所以餅出来的没有那么圆！
下次换电饼铛试试！
因为用的糯米粉，软糯，没有面粉那么干硬！
忘了拍照片，借个网图(来自下厨房我关注的博主！[挤眼][挤眼])
【达人跑步运动瘦身健身注意事项】有驼背、侧弯用产品前最好先做一下拉伸运动
拉伸运动最好是用产品前先吊吊单杠、游自由泳
平时都可以多做做这两个运动
快走运动不能“说走就走”，在开始运动前得先备好运动装备。有运动专家表示，一双好的鞋子能够避免30%的运动伤害。在运动时要选择一双舒适并对脚部保护性能好的鞋子。而对于患有糖尿病的病人来说，特别要预防足部受伤，一旦受伤，请立刻停止运动，就医治疗。
拉伸运动最好是用产品前先吊吊单杠、游自由泳
平时都可以多做做这两个运动
快走运动不能“说走就走”，在开始运动前得先备好运动装备。有运动专家表示，一双好的鞋子能够避免30%的运动伤害。在运动时要选择一双舒适并对脚部保护性能好的鞋子。而对于患有糖尿病的病人来说，特别要预防足部受伤，一旦受伤，请立刻停止运动，就医治疗。
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