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女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。血液被赋予了如此重任，偶尔也会劳累，损耗太多，出现血虚的一系列症状。先来测试一下：

十个女人八个血虚，四点看是否血虚

第一看神情
如果一个人血虚了，肯定就会无精打采了，血虚常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。

第二看眼睛
眼睛明亮、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。此外，眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，以及常出现眼袋，也说明气血不足了。



第三看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。

第四看手脚
手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。



血虚的“罪魁祸首”原来是它们

首先
脾胃功能失常是造成血虚重要的原因之一

脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。经常暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，从而导致血虚。

其次
长期生活不规律也会造成血虚

长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间，也会造成血虚。中医认为“久视伤血”，眼睛与肝脏的功能息息相关，过度用眼容易引起肝肾造血功能受损，血液不能正常运转。手机、电脑、平板电脑占据了我们眼睛的大部分工作时间，也会间接引起血虚。



再次
缺乏运动也是导致血虚的一个重要原因

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足;
劳欲过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。
此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。



血虚不补，后果很严重

血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。
血虚的直接后果就是容易长斑!斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑;反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。
此外，血虚如果不及时补血的话，还会严重后果，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭。



血虚咱们得赶紧补回来

补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。当饮食有规律，脾胃的功能正常，人体内的血液自然会通畅无阻，血气流畅了自然有红润的脸色和娇嫩的肌肤。

除此之外，阿胶能通过对血液质量的改善达到补血养血的作用，阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白量，阿胶的补血作用与其所含的甘氨酸、苏氨酸、组氨酸、精氨酸等氨基酸有关。阿胶中含有18种氨基酸能促进血红蛋白的合成。所以，阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白的含量。阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等，这些都是人体营养重要物质。

阿胶不仅能够提高免疫力、强筋健骨、缓延衰老、调经安胎，还能美容养颜、扩张血管、补钙和抗癌。阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

不只补血，血虚还要气血双补

中医认为，气能升血，这是因为气属阳、血属阴，自然界的阴阳是互根互用的，对于血虚的人，某种意义上就相当于阴不足，若单用补血药，就相当于只补阴，若这个时候加入补气药，既能达到养生阴长的目的，血才旺盛。 https://t.cn/R2WxYIA

孕34周整！7.16日子如流水，已全然不记得我当初孕吐生不如死的感觉了，只有做妈妈的开心，好期待我的小偶尔会担心生产时的状态，早已忘记6年前在产床上的痛，只是清晰记得我是如何隐忍的人！在分娩出老大的那一刻，睁眼看到的天花板是白茫茫一片，那一刻仿佛是生命断片了，这一次不知何许感受？可能会更痛更难受，如同整个孕期比6年前辛苦多了，但还是值得的，一切都会顺利的，淡定从容的等待吧[可爱]