下午容桂的樊小姐请我详批，近来烦心事不断，工…作上职～务有调整，虽说是借调但感觉远离了X政中～心，有边缘化的倾向……
其实这就是典型的居安思危，从八～字命～理来看，当前这一步大运一般，流年丁壬相合化七S来混局导致官～煞～混杂，自然不顺流年不利，可以通过一些办法来进行化解，尤其是要防“小”人，后续要注意自己言行举止，以免惹口～舌是～非……
（后面也跟樊小姐就工～作调～动的事情进行了主观分析……） https://t.cn/RL8pcv4
其实这就是典型的居安思危，从八～字命～理来看，当前这一步大运一般，流年丁壬相合化七S来混局导致官～煞～混杂，自然不顺流年不利，可以通过一些办法来进行化解，尤其是要防“小”人，后续要注意自己言行举止，以免惹口～舌是～非……
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金刚不漏擦擦手环 https://t.cn/A6SPsVUs
金刚不漏擦擦手环
简称金刚手环
不漏意味着能帮助我们锁住精气神。
“擦擦”是指手环表面的咒语真言是做成了凹下去的字模具，风元素一过就等于在印诵咒语真言，非常殊胜！
缘起：有一位师兄和我说，戴着有咒语真言的手环，是他破戒前的最后一道防线。
原来我对于佩戴法宝的修行不太当回事，虽然经中也提到佩戴法宝的功德利益，但我总觉得应该勤修戒定慧：好好礼拜，好好打坐，好好念诵，对吧？
一是觉得戴着麻烦，不方便。
二是觉得戴这个法宝，那个法宝，你就能修成了？
现在我明白了，在我们没达到一定的自律，没达到一定的好好修行的状态的前提下。那么用一些辅助的法宝，能够让我们持戒，能够给我们修行助缘，让我们更好地去修行。所以并非戴这个手环，你就可以成就了，可以解脱了，不是的。法宝能够帮助我们更好的修行。
我们戴金刚手环，利益自己的同时，还能利益到其他的众生，利益到家人，何乐而不戴呢？
这个金刚手环我们先供养给1000多位师父，出家的师父如果佩戴这个手环，给了八个字：“如虎添翼，相得益彰”。
你请了以后，也可以供养出家师父，或者你有认识的师父，也可以供养过去。
虽然我们在人世间看着好像只是戴了一个金刚手环儿。但是，在法界看到的金刚擦擦手环，上面每一条咒语真言都分布在各自的金刚环上，每一个咒语就是一个金刚环，金刚手环儿上的咒语真言发出各色的宝光。不同的颜色汇聚在一起，比七色彩虹还异常的夺目耀眼。好多众生被此宝光一照，身上坚固如泥一般的黑业都哗哗地往下掉。
所以，很多众生看到这个法宝，就非常眼热，很渴望得到。
当佩戴金刚手环的人打坐的时候，手环会投影出一个巨大的莲花，笼罩在佩戴者的周围，脑袋里那种起起伏伏的杂念就都会平缓下来，有助于打坐者心情平稳；
第二个：当我们戴着手环儿念诵经咒圣号的时候。念诵的经咒力覆盖范围会有不同程度翻倍的扩大。当然了，也因人而异，个人的功夫不一样，扩大的效果、覆盖的面儿也不一样；
第三个：当我们礼拜的时候，光环就向右旋转起来，同时不断有金色的梵文咒语真言飞出去，环绕在我们周围，能量非常澎湃浩瀚。
金刚手环在法界是很大的，一般人在法界里的身体，是没有这个金刚手环儿大的，我们大多都是被金刚环上的咒语真言，层层的包裹围绕起来。
即使佩戴者不持戒，漏的挺厉害，身边有缘的众生，和佩戴者多生的父母也能获得的持续的能量，但微弱。
佩戴者如果各方面做的比较到位，也会做人，持戒方面也修的好。那么这样的师兄在佩戴这个金刚手环修行以后，他的全身在法界就像天神一样，肌肉也很饱满，身形巨大，全身被金光笼罩，非常庄严。
佩戴手环的手腕处，这个地方能量极为雄厚。每当挥动起来时，像刮起能量风暴一般，更何况能量是不断的加倍，能够滋养到多生多世的父母和具有直接血缘的亲属，比如父母、孩子，他们身上的光也会越来越亮，就是我们能利益到我们的亲人。
佩戴这个手环在健康方面，首先就普通人而言，戴这个手环就像是给自己上了一把大金锁，很大程度地锁住了精气的流失，包括看手机、熬夜、放纵自己、干邪邪的事情都会限制你，但你不能戴着手环儿干邪邪的事。
然后，山河大地、江河万流、日月星辰、五谷百果，这些天地间浩瀚无穷的能量，会不断被吸引过来，滋养着佩戴手环的人。此人的相貌还慢慢变得端正好看，女性会越来越秀美有气质，男子会越来有阳刚正气。
修行好的师兄戴着手环，能快速的吸收能量，积累能量，压缩能量，达到一定程度，会帮助我们冲击全身堵塞的、有业障的地方。长此以往，使我们的精力更加充沛，像是有一种生生不息的感觉。
财运方面，戴着手环的人走到哪里，都有当地财气的黄光围绕上来。有的师兄处于被包裹在业障的黑泥状态，财气的黄光聚过来的时候没法近身，但会不断的向黑泥里渗透，跟佩戴者去接触。
那么身体基础好，持戒又好的师兄，佩戴这个手环儿，有八个字：“珠光宝气，富贵逼人” ，这个感觉好吧？！
在婚恋、人际关系方面，外在的磁场会大幅度的改善，散发出温和如水一样的能量波，不断的净化婚恋线，和各类人情人际关系现象的黑色物质，比如违缘、冤家对头等，让我们的人际关系变好；
在智慧方面，因为佩戴者日常活动时，这个咒语真言不断的被自然的风元素印送出来，这样咒语也就出来了。因为手环儿外面一圈梵文字是凹进去的，这样，只要有风的元素一过，只要轻微一动，就会有咒语真言如同印章印制一般被印出来，那就等于开智慧，所以有些佩戴者的智慧方面就给了四个字：“枯木逢春”。就是这个脑瓜子从来都枯的状态，像一个枯木，没有生机，没有灵光，所以说平常脑袋就很笨，自己也会觉得脑子很笨，反应很慢，那么通过这样的方式，可以让我们的智慧慢慢开启。就算是笨的人，木头疙瘩（形容人脑袋不好使），戴了这个金刚手环，那个木头疙瘩上就会长出嫩芽和树叶，意味着智慧的开启。
还有一些师兄本来基础很好，就会变成智多星，智慧很多的那种感觉。
佩戴者所造下的业障深海中，出现了一个金色的大宝广博楼阁图案，持戒修行的人，随着佩戴和修行的加持，楼阁会从平面变成立体，覆盖业障从小范围增加到大范围，不断地净化这些业障，它自动天天净化。
那么不修行，不持戒的人，出现的画面是：佩戴者造下的业海，无论如何汹涌，都无法淹没大宝广博楼阁，也就是这个楼阁好像在一直牵着你、带着你、拖着你一样。这是说不修行，不怎么持戒的情况。
那么戴这个金刚擦擦手环，行走坐卧都能利益到众生。
佩戴这个手环日夜增长你的福禄寿，当佩戴者消耗的福禄寿少于增长的福禄寿，这时候生活的各个方面都会发生改善。有长寿安康，吉祥如意。
小孩子佩戴这个手环：“聪明伶俐，善根深种，邪气不侵”。
金刚不漏擦擦手环
简称金刚手环
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缘起：有一位师兄和我说，戴着有咒语真言的手环，是他破戒前的最后一道防线。
原来我对于佩戴法宝的修行不太当回事，虽然经中也提到佩戴法宝的功德利益，但我总觉得应该勤修戒定慧：好好礼拜，好好打坐，好好念诵，对吧？
一是觉得戴着麻烦，不方便。
二是觉得戴这个法宝，那个法宝，你就能修成了？
现在我明白了，在我们没达到一定的自律，没达到一定的好好修行的状态的前提下。那么用一些辅助的法宝，能够让我们持戒，能够给我们修行助缘，让我们更好地去修行。所以并非戴这个手环，你就可以成就了，可以解脱了，不是的。法宝能够帮助我们更好的修行。
我们戴金刚手环，利益自己的同时，还能利益到其他的众生，利益到家人，何乐而不戴呢？
这个金刚手环我们先供养给1000多位师父，出家的师父如果佩戴这个手环，给了八个字：“如虎添翼，相得益彰”。
你请了以后，也可以供养出家师父，或者你有认识的师父，也可以供养过去。
虽然我们在人世间看着好像只是戴了一个金刚手环儿。但是，在法界看到的金刚擦擦手环，上面每一条咒语真言都分布在各自的金刚环上，每一个咒语就是一个金刚环，金刚手环儿上的咒语真言发出各色的宝光。不同的颜色汇聚在一起，比七色彩虹还异常的夺目耀眼。好多众生被此宝光一照，身上坚固如泥一般的黑业都哗哗地往下掉。
所以，很多众生看到这个法宝，就非常眼热，很渴望得到。
当佩戴金刚手环的人打坐的时候，手环会投影出一个巨大的莲花，笼罩在佩戴者的周围，脑袋里那种起起伏伏的杂念就都会平缓下来，有助于打坐者心情平稳；
第二个：当我们戴着手环儿念诵经咒圣号的时候。念诵的经咒力覆盖范围会有不同程度翻倍的扩大。当然了，也因人而异，个人的功夫不一样，扩大的效果、覆盖的面儿也不一样；
第三个：当我们礼拜的时候，光环就向右旋转起来，同时不断有金色的梵文咒语真言飞出去，环绕在我们周围，能量非常澎湃浩瀚。
金刚手环在法界是很大的，一般人在法界里的身体，是没有这个金刚手环儿大的，我们大多都是被金刚环上的咒语真言，层层的包裹围绕起来。
即使佩戴者不持戒，漏的挺厉害，身边有缘的众生，和佩戴者多生的父母也能获得的持续的能量，但微弱。
佩戴者如果各方面做的比较到位，也会做人，持戒方面也修的好。那么这样的师兄在佩戴这个金刚手环修行以后，他的全身在法界就像天神一样，肌肉也很饱满，身形巨大，全身被金光笼罩，非常庄严。
佩戴手环的手腕处，这个地方能量极为雄厚。每当挥动起来时，像刮起能量风暴一般，更何况能量是不断的加倍，能够滋养到多生多世的父母和具有直接血缘的亲属，比如父母、孩子，他们身上的光也会越来越亮，就是我们能利益到我们的亲人。
佩戴这个手环在健康方面，首先就普通人而言，戴这个手环就像是给自己上了一把大金锁，很大程度地锁住了精气的流失，包括看手机、熬夜、放纵自己、干邪邪的事情都会限制你，但你不能戴着手环儿干邪邪的事。
然后，山河大地、江河万流、日月星辰、五谷百果，这些天地间浩瀚无穷的能量，会不断被吸引过来，滋养着佩戴手环的人。此人的相貌还慢慢变得端正好看，女性会越来越秀美有气质，男子会越来有阳刚正气。
修行好的师兄戴着手环，能快速的吸收能量，积累能量，压缩能量，达到一定程度，会帮助我们冲击全身堵塞的、有业障的地方。长此以往，使我们的精力更加充沛，像是有一种生生不息的感觉。
财运方面，戴着手环的人走到哪里，都有当地财气的黄光围绕上来。有的师兄处于被包裹在业障的黑泥状态，财气的黄光聚过来的时候没法近身，但会不断的向黑泥里渗透，跟佩戴者去接触。
那么身体基础好，持戒又好的师兄，佩戴这个手环儿，有八个字：“珠光宝气，富贵逼人” ，这个感觉好吧？！
在婚恋、人际关系方面，外在的磁场会大幅度的改善，散发出温和如水一样的能量波，不断的净化婚恋线，和各类人情人际关系现象的黑色物质，比如违缘、冤家对头等，让我们的人际关系变好；
在智慧方面，因为佩戴者日常活动时，这个咒语真言不断的被自然的风元素印送出来，这样咒语也就出来了。因为手环儿外面一圈梵文字是凹进去的，这样，只要有风的元素一过，只要轻微一动，就会有咒语真言如同印章印制一般被印出来，那就等于开智慧，所以有些佩戴者的智慧方面就给了四个字：“枯木逢春”。就是这个脑瓜子从来都枯的状态，像一个枯木，没有生机，没有灵光，所以说平常脑袋就很笨，自己也会觉得脑子很笨，反应很慢，那么通过这样的方式，可以让我们的智慧慢慢开启。就算是笨的人，木头疙瘩（形容人脑袋不好使），戴了这个金刚手环，那个木头疙瘩上就会长出嫩芽和树叶，意味着智慧的开启。
还有一些师兄本来基础很好，就会变成智多星，智慧很多的那种感觉。
佩戴者所造下的业障深海中，出现了一个金色的大宝广博楼阁图案，持戒修行的人，随着佩戴和修行的加持，楼阁会从平面变成立体，覆盖业障从小范围增加到大范围，不断地净化这些业障，它自动天天净化。
那么不修行，不持戒的人，出现的画面是：佩戴者造下的业海，无论如何汹涌，都无法淹没大宝广博楼阁，也就是这个楼阁好像在一直牵着你、带着你、拖着你一样。这是说不修行，不怎么持戒的情况。
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小孩子佩戴这个手环：“聪明伶俐，善根深种，邪气不侵”。
#健康知识科普# 【营养不良？疾病预兆？指甲上的竖纹与你的健康有关吗？】
你有注意过你指甲上细长、凸起的竖纹吗？这种情况在各年龄段的人群中都有发生。有人认为，指甲就像身体的其他部位一样，反映了一个人的健康状况，指甲上出现竖纹则是营养不良的表现，甚至是全身性疾病的征兆。那么指甲上的竖纹是怎么形成的？它与人们的健康到底有没有关系呢？
指甲的构成
指甲产生于手指中活的皮肤细胞，可分为六个部分：
甲板：指甲的可见部分；
甲床：甲板下方的皮肤；
角质层：与甲板重叠并覆盖指甲根部的组织；
甲廓：环绕指甲三边和支撑指甲的皮肤皱褶；
月牙：指甲根部白色的半月形；
基质：隐藏在角质层下的甲单元。
甲板主要由角蛋白组成，这是一种硬化的蛋白质，在皮肤和头发中也可找到；基质表面的细胞再生能力极强，是甲的生长区，新的细胞长出，旧的细胞被挤出，就形成了我们所熟悉的指甲。
根据美国皮肤病学会的研究，指甲平均每个月会长 2 毫米到 3 毫米，而脚趾甲每月的生长速度约为 1 毫米。指甲生长速度取决于许多因素，一般来说，年轻人比老人长得快，男性比女性长得快，夏季比冬季长得快。
什么导致指甲竖纹的形成？
1. 老化
导致指甲产生竖纹的原因有很多，其中最常见、最主要的原因是老化。
随着年龄的增长，身体自然分泌油脂的速度减慢，导致指甲变得更薄、更脆弱、容易脱皮并形成竖纹。由于皮肤和头发具有相似的角蛋白结构，皮肤和头发的干燥也是基于类似的原理。细小的竖纹可能会影响指甲的美观，但却没什么好担心的，它们和消化不良、营养不良没有任何关系，只要是均匀、平整、光滑的竖纹，而本身没有身体上的不适，就不必在意。
2. 其他原因
其他原因也可能导致指甲出现竖纹并伴发症状。
某些类型的贫血症可能会影响指甲竖纹的形成，但是通常伴随着指甲颜色和质地的改变。例如，缺铁性贫血不仅会引发竖纹的出现，而且会使指甲上出现凹陷。
还有一种情况是片状出血。它是一种微小凝血块，会导致指甲下出现红色或红褐色的微小竖纹，这常常是由外伤造成指甲出血而引起的。如果你不知道什么原因导致了指甲下出血，应该考虑去咨询皮肤科医生。
其他可导致竖纹出现在指甲上的医学疾病包括：
1）甲发育不良（又叫「砂纸甲」）
2）周围血管疾病
3）类风湿性关节炎
因此，单纯的指甲竖纹是正常的生理现象，并不代表人体处于不健康的状态；如果伴随其他症状，例如并非由老化引起的粗糙、变脆、凹陷或颜色改变，则有可能是其他疾病的征兆，但并不能简单根据症状判断病因，而需要由医生来诊断。
指甲上的竖纹就像头上的白头发一样，随着年龄的增长，会越来越多。尽管不是所有人都会出现指甲竖纹，但是并没有有效的办法来阻止它们的形成。
如何减轻竖纹呢？
1. 指甲护理
修剪倒刺、勤剪指甲，在涂抹护手霜时也将护手霜涂抹到指甲上，并通过按摩增加甲床的血液循环，有利于充分滋养指甲，保持指甲自然健康的状态。
如果您希望在短时间内快速减轻竖纹，可以轻轻使用指甲抛光器来进行修饰。注意抛光时不要过度，较深的竖纹不能通过抛光完全去除，只能是通过打磨使竖纹的外观最小化。
2.避免对指甲的损伤
用锉刀过度打磨、啃咬指甲、使用强化学品或溶剂都会对指甲造成损伤， 严重的话可能会有健康问题。
1）使用锉刀或抛光棒过度打磨会导致指甲受损、变薄，从而引发感染，甚至加重竖纹；
2）长期啃咬指甲也会对指甲造成较大的伤害，甚至可能会导致局部皮肤的损伤；
3）在必须使用强化学品或溶剂时，最好通过佩戴手套来保护指甲；
4）不要使用酒精含量高的无水洗手液清洁双手，酒精会使指甲处于干燥的状态，变得更加脆弱。
3.均衡饮食
虽然指甲上的竖纹并不能代表机体处于疾病状态，但您仍不能忽视它，因为它可能是饮食结构失衡的结果，饮食不均衡本身就是一种不健康的行为，长期如此会导致全身的健康问题。
富含维生素、矿物质和蛋白质的均衡饮食有助于改善指甲、头发、皮肤乃至整个身体的状态。规律食用全谷物食品、绿色蔬菜和水果，以达到推荐的维生素摄入量。维生素B 和维生素C 对于指甲的生长和修复尤其重要，如果你的饮食缺乏某些维生素和营养物质，可考虑针对性地补充。
指甲出现横纹？要注意了！
一般情况下，指甲上的竖纹并不是疾病的征兆，横纹的出现才更令人担忧。
指甲上的横纹被称为甲横沟，又叫做博氏线（Beau’s Line），它是在指甲或脚趾甲上从一侧到另一侧延伸的沟线，通常很深，并且可能出现多条，这是由于甲板蛋白形成过程中暂时性受阻所致。博氏线往往是营养不良或严重疾病的征兆，也可由创伤引起，需要医生的诊断和治疗。
其中，维生素B 缺乏可能导致指甲横纹的出现。维生素B 是在细胞生长中具有关键功能的维生素，维生素B 12 可以促进指甲的生长。除此之外，维生素C、锌和钙的缺乏也可导致指甲的异常。
总之，维生素吸收不良或不健康的饮食会造成维生素缺乏。如果指甲横纹持续存在，或者指甲出现黄色、绿色之类的变色情况，就要马上咨询医生了。
在出现博氏线时，指甲可能会停止生长，直到潜在疾病得到治疗。而当多数指甲和趾甲出现博氏线时，可能是以下疾病的表现：
●急性肾病
●糖尿病
●甲状腺疾病
●梅毒
另外，免疫抑制、严重感染或接受过化疗的人身上也可能出现博氏线。总之，任何发展水平的指甲横纹都应该尽快找医生诊断。
“月牙”越大越健康？
长期以来，人们一直认为指甲上的“月牙”和健康息息相关，但其实不然。
俗称“月牙”的甲半月实际上是新长出的角蛋白细胞，其生长速度较快，会推动死亡的角蛋白细胞向前移动，就形成了透明的角质，在甲下皮的映衬下，就形成了我们肉眼看到的粉粉的指甲。
甲半月的大小和手指使用频率及强度相关，所以大拇指甲半月最大，而小指和无名指的甲半月最小，甚至没有。
但是要注意，如果指甲上的甲半月突然变大或者变小，那么有可能是甲状腺出了问题。
总结
大多数时候，指甲上的竖纹都是老化的自然结果，无需担心。但是，如果伴随指甲的颜色、脆性改变或者是出现水平的博氏线，则是机体营养不良或潜在疾病的提示。多样化和健康的饮食对于塑造坚固健康的指甲和预防指甲纹路的形成可能具有积极的意义。
你有注意过你指甲上细长、凸起的竖纹吗？这种情况在各年龄段的人群中都有发生。有人认为，指甲就像身体的其他部位一样，反映了一个人的健康状况，指甲上出现竖纹则是营养不良的表现，甚至是全身性疾病的征兆。那么指甲上的竖纹是怎么形成的？它与人们的健康到底有没有关系呢？
指甲的构成
指甲产生于手指中活的皮肤细胞，可分为六个部分：
甲板：指甲的可见部分；
甲床：甲板下方的皮肤；
角质层：与甲板重叠并覆盖指甲根部的组织；
甲廓：环绕指甲三边和支撑指甲的皮肤皱褶；
月牙：指甲根部白色的半月形；
基质：隐藏在角质层下的甲单元。
甲板主要由角蛋白组成，这是一种硬化的蛋白质，在皮肤和头发中也可找到；基质表面的细胞再生能力极强，是甲的生长区，新的细胞长出，旧的细胞被挤出，就形成了我们所熟悉的指甲。
根据美国皮肤病学会的研究，指甲平均每个月会长 2 毫米到 3 毫米，而脚趾甲每月的生长速度约为 1 毫米。指甲生长速度取决于许多因素，一般来说，年轻人比老人长得快，男性比女性长得快，夏季比冬季长得快。
什么导致指甲竖纹的形成？
1. 老化
导致指甲产生竖纹的原因有很多，其中最常见、最主要的原因是老化。
随着年龄的增长，身体自然分泌油脂的速度减慢，导致指甲变得更薄、更脆弱、容易脱皮并形成竖纹。由于皮肤和头发具有相似的角蛋白结构，皮肤和头发的干燥也是基于类似的原理。细小的竖纹可能会影响指甲的美观，但却没什么好担心的，它们和消化不良、营养不良没有任何关系，只要是均匀、平整、光滑的竖纹，而本身没有身体上的不适，就不必在意。
2. 其他原因
其他原因也可能导致指甲出现竖纹并伴发症状。
某些类型的贫血症可能会影响指甲竖纹的形成，但是通常伴随着指甲颜色和质地的改变。例如，缺铁性贫血不仅会引发竖纹的出现，而且会使指甲上出现凹陷。
还有一种情况是片状出血。它是一种微小凝血块，会导致指甲下出现红色或红褐色的微小竖纹，这常常是由外伤造成指甲出血而引起的。如果你不知道什么原因导致了指甲下出血，应该考虑去咨询皮肤科医生。
其他可导致竖纹出现在指甲上的医学疾病包括：
1）甲发育不良（又叫「砂纸甲」）
2）周围血管疾病
3）类风湿性关节炎
因此，单纯的指甲竖纹是正常的生理现象，并不代表人体处于不健康的状态；如果伴随其他症状，例如并非由老化引起的粗糙、变脆、凹陷或颜色改变，则有可能是其他疾病的征兆，但并不能简单根据症状判断病因，而需要由医生来诊断。
指甲上的竖纹就像头上的白头发一样，随着年龄的增长，会越来越多。尽管不是所有人都会出现指甲竖纹，但是并没有有效的办法来阻止它们的形成。
如何减轻竖纹呢？
1. 指甲护理
修剪倒刺、勤剪指甲，在涂抹护手霜时也将护手霜涂抹到指甲上，并通过按摩增加甲床的血液循环，有利于充分滋养指甲，保持指甲自然健康的状态。
如果您希望在短时间内快速减轻竖纹，可以轻轻使用指甲抛光器来进行修饰。注意抛光时不要过度，较深的竖纹不能通过抛光完全去除，只能是通过打磨使竖纹的外观最小化。
2.避免对指甲的损伤
用锉刀过度打磨、啃咬指甲、使用强化学品或溶剂都会对指甲造成损伤， 严重的话可能会有健康问题。
1）使用锉刀或抛光棒过度打磨会导致指甲受损、变薄，从而引发感染，甚至加重竖纹；
2）长期啃咬指甲也会对指甲造成较大的伤害，甚至可能会导致局部皮肤的损伤；
3）在必须使用强化学品或溶剂时，最好通过佩戴手套来保护指甲；
4）不要使用酒精含量高的无水洗手液清洁双手，酒精会使指甲处于干燥的状态，变得更加脆弱。
3.均衡饮食
虽然指甲上的竖纹并不能代表机体处于疾病状态，但您仍不能忽视它，因为它可能是饮食结构失衡的结果，饮食不均衡本身就是一种不健康的行为，长期如此会导致全身的健康问题。
富含维生素、矿物质和蛋白质的均衡饮食有助于改善指甲、头发、皮肤乃至整个身体的状态。规律食用全谷物食品、绿色蔬菜和水果，以达到推荐的维生素摄入量。维生素B 和维生素C 对于指甲的生长和修复尤其重要，如果你的饮食缺乏某些维生素和营养物质，可考虑针对性地补充。
指甲出现横纹？要注意了！
一般情况下，指甲上的竖纹并不是疾病的征兆，横纹的出现才更令人担忧。
指甲上的横纹被称为甲横沟，又叫做博氏线（Beau’s Line），它是在指甲或脚趾甲上从一侧到另一侧延伸的沟线，通常很深，并且可能出现多条，这是由于甲板蛋白形成过程中暂时性受阻所致。博氏线往往是营养不良或严重疾病的征兆，也可由创伤引起，需要医生的诊断和治疗。
其中，维生素B 缺乏可能导致指甲横纹的出现。维生素B 是在细胞生长中具有关键功能的维生素，维生素B 12 可以促进指甲的生长。除此之外，维生素C、锌和钙的缺乏也可导致指甲的异常。
总之，维生素吸收不良或不健康的饮食会造成维生素缺乏。如果指甲横纹持续存在，或者指甲出现黄色、绿色之类的变色情况，就要马上咨询医生了。
在出现博氏线时，指甲可能会停止生长，直到潜在疾病得到治疗。而当多数指甲和趾甲出现博氏线时，可能是以下疾病的表现：
●急性肾病
●糖尿病
●甲状腺疾病
●梅毒
另外，免疫抑制、严重感染或接受过化疗的人身上也可能出现博氏线。总之，任何发展水平的指甲横纹都应该尽快找医生诊断。
“月牙”越大越健康？
长期以来，人们一直认为指甲上的“月牙”和健康息息相关，但其实不然。
俗称“月牙”的甲半月实际上是新长出的角蛋白细胞，其生长速度较快，会推动死亡的角蛋白细胞向前移动，就形成了透明的角质，在甲下皮的映衬下，就形成了我们肉眼看到的粉粉的指甲。
甲半月的大小和手指使用频率及强度相关，所以大拇指甲半月最大，而小指和无名指的甲半月最小，甚至没有。
但是要注意，如果指甲上的甲半月突然变大或者变小，那么有可能是甲状腺出了问题。
总结
大多数时候，指甲上的竖纹都是老化的自然结果，无需担心。但是，如果伴随指甲的颜色、脆性改变或者是出现水平的博氏线，则是机体营养不良或潜在疾病的提示。多样化和健康的饮食对于塑造坚固健康的指甲和预防指甲纹路的形成可能具有积极的意义。
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