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夏季的餐桌一定有凉面的一席之地。五分钟煮面，在煮面的过程中调一个万能料汁，五分钟就能做好一顿美味的晚餐，再搭配上一些洗好的蔬果，一顿饭吃的营养又满足。
今天给大家介绍的这款凉面，面的选择上没有用传统的白面，而是用了比较小众的荞麦面。相对于传统白面来说，荞麦面更加健康。
荞麦等杂粮在某种程度上可以补充优质的蛋白质和脂类，以及维生素和矿物质。例如荞麦的维生素B1，B2含量位居各种杂粮和豆类之首，是精大米、面粉的3倍强，特别是维生素B2对脂肪代谢起到重要作用，是燃烧体内脂肪不可缺少的物质，所以在减肥的时候多补充维生素B2是很重要的。
所以想要减肥的人，可以吃一些荞麦面，这样又有满足感，还能控制热量的吸收，一举两得。不仅如此，荞麦的膳食纤维也很优秀，100克荞麦粉中一般含有0.3-0.5克，食物纤维有防止脂肪和糖类吸收的作用，而它又在腹中停留的时间也比较长，可抑制空腹感，从这一点上来说，对减肥也很有好处。
荞麦中蛋白质含量很高，比大米和面粉所含的还要高，荞麦蛋白质中所含的赖氨酸和精氨酸会帮助小孩长个以及增长智力，成长过程中的儿童可常吃荞麦面来帮助生长发育。如此好吃又有助于减肥的荞麦面，赶紧来试试吧~

材料：
荞麦面，，绿豆芽，胡萝卜丝，黄瓜丝，生抽，老抽，八角，桂皮，花椒，冰糖，清水

步骤：
1，平底锅烧热，倒入八角，桂皮和花椒干锅炒香，继续倒入生抽，老抽和清水煮开，放入冰糖搅拌至冰糖融化后玩入碗中备用
2，煮锅中加入清水，水开后放入荞麦面，将面条煮熟后捞出放入凉水中过凉备用
3，将焯熟的绿豆芽，黄瓜丝和胡萝卜丝均匀码在面上，浇上碗汁即可食用

安卓手机怎么选才能不踩坑？
一、材质
选择玻璃材质的，尽量不要选择素皮，虽然它的重量比较轻，但是散热不好。
二、内存
现在App的运行数据越来越大，用不了多久就是几十GB，哪怕不是摄影爱好者，128GB的内存也不够，选择256GB版本更加保险。
三、处理器
高通骁龙888、骁龙888+、骁龙8Gen1就不要选择了，能耗高、发热严重，又卡又耗电。
四、续航
尽量选择电池容量大的手机，哪怕没有超级快充。
五、新机
刚上市的新机尽量不要首发购买，等上一两个月，那个时候，数码博主会把这些手机了解得很透彻，我们也可以更好的了解每一款手机的特点，另外，新上市的手机偶尔会有翻车的情况，等量产一段时间以后，翻车的概率会降低很多。
六、折叠屏
大部分选择折叠屏的人都是三分钟的热度，现在的折叠屏对于普通用户来说，体验还是不够好，跟普通手机的使用体验有不小的差距，当然那些需要牌面的老大哥除外。
七、小品牌
尽量选择大品牌的手机，比如三星、vivo、oppo、小米、那些比较冷门的品牌或者比较小众的品牌就不要选择了，这些品牌的手机售后比较麻烦，大多数需要寄修，寄修的时间很长，系统体验也非常一般。至于大家比较喜欢的华为，尽量选择旗舰机，比如P系列和Mate系列。
八、视频拍摄需求
有这种需求的用户就不用考虑安卓手机了，苹果的录制效果比安卓手机好太多了。
九、推荐
红米K50、小米12S Pro、小米12SUltra、iqoo10、iqoo10 Pro、vivo X80

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