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于震，因为他的”马脸星人“出格适合演抗日神剧，所以被网友尊称为神剧初创人，抗战一哥等多称号，他1975年出身于北京，从中戏卒业，是中国驰名的抗战神剧男演员。
凭借《五号特工组》、《中国兄弟连》、《南下南下》等电视剧中的稳扎稳打，以及对于角色的深刻把握，于震被誉为“谍战天王” “荧屏硬汉”。
从《吕梁英雄传》以来，于震主演的红色体裁的电视剧没有间断过，无论是《五号特工组2》，《海狼行动》中倜傥又多谋的特工，还是《男人的天堂》、《中国兄弟连》中耿直英勇的战士，都给观众留下了深刻的印象：原来这就是于震，铮铮好汉。
西装笔挺，摘下墨镜转身一笑的马云飞有着“千面王子”的殊荣；草莽军人曲虎的热血耿直的真性情直逼人心。
于震为什么就是火不起来呢？
于震，毕业于中央戏剧学院，99年开始演戏，科班出身，演了好多电视剧演技也是在线的，但为什么就是火不起来呢？
于震，今年已经45岁了，满打满算他演过的剧，数量和质量还是非常可观的，而且大多担任男主角，顶着一张硬汉的脸，一米八的大高个，有一段时间里，抗日剧几乎都被他一个人包揽了。
列举一下他演过的戏：有《血色蔷薇》、《中国兄弟连》、《特战风云》、《东方红1949》、《五号特工组》、《海狼行动》、《黑玫瑰》、《火线》、《血色玫瑰2》、《女子特遣队》、《一个鬼子都不留》、《利箭行动》、《利箭纵横》、《嫂子嫂子》等多部剧，以上这是小小的一部分。
不要怀疑，《嫂子嫂子》这种匪夷所思的名字，也是抗日剧。
明明那么火的男演员，近两年却突然像销声匿迹了一样，一下子从荧幕上消失了。
网友小米：
最近我在家和我奶奶妈妈一起看山东电视台的《全军出击》，于震是主演，怎么说呢，我感觉昂，这部电视剧算是中规中矩，我没看过原著，不知道是不是也那么啰嗦，然后呢于震的声音感觉太软了，没有那种铁血军人的感觉，没有那种结实的感觉，而且婆婆妈妈的，他真的适合演这种电视剧吗？
网友小甜甜：
抗日战争起码有一半的日本鬼子是在电视里被他直接或间接消灭的，我一直很好奇，他作为一个演员难道没有一点在角色突破上的追求吗？我们看他的抗日剧都看腻了，他难道演不腻？又或许他只能演这些毫无营养和对艺术毫无贡献的角色吧。
于震的戏变得越来越少，屏幕上也很难再见他的身影，没想到他和很多过气明星一样，干起了直播的行当。
对于于震的个人生活，我想也是大家最关心的，当然八卦是所有人都喜欢听的。
一直以来，于震给人的感觉就是硬汉形象，出道至今，他主演过很多谍战剧，所以很长一段时间，他也被称为谍战一哥，别看于震颜值不高，还经常被人嘲笑脸长，但他的演技好却是毋庸置疑的，虽然名气也不是很大，但能有他今天的成就，也是非常不容易的，至少他戏约不断，并且还赚得盘满钵满呀。
他至今却历经两段婚姻。
于震与前妻方柏霓。
方柏霓
与第一任妻子方柏霓离婚时，当时两人闹得很不愉快，别看方柏霓名气不大，但长得却非常漂亮，两人因戏结缘，相识不久就闪婚了，不曾想，结婚才半年的他们，就开始闹离婚，方柏霓指责于震婚后，家暴她，并且导致她流产，甚至还晒出了家暴的照片，而于震却断然否认，并说要告方柏霓诽谤，但具体的事情，我们普通观众也不得而知，后来没多久，两人离婚了。
演员方柏霓（原名方芳）在微博中爆料，称她与演员于震2009年12月领证结婚，但因为“家庭暴力”，这对夫妻走进了法庭。
据悉，两人是2013年9月在《火线》剧组相识并发展恋情的，之所以在去年12月领证闪婚，是因为女方当时已经怀孕，属于奉子成婚。
方柏霓称，结婚第二天于震就去上海拍戏，她也随后去剧组陪伴。在剧组的住处，两人发生了口角。 “于震当时推了我一下，我向后躲就坐到了地上，流血了孩子没保住……此后，他对我的态度变化很大，有一次还抄起凳子砸我……”
对此，于震经纪公司华谊兄弟发表声明称，于震妻子方柏霓捏造事实，其流产一事与于震无关，两人选择离婚也并非因流产所致。
于震现任妻子辛月貌美如花。
于震结束了上一段婚姻后，因出演话剧《骆驼祥子》，与同剧组演员辛月生情相恋。辛月出生于长春吉林，25岁的她有着一米六九的身高，长相天生丽质，貌美如花。很招人喜欢。
在家人和好友冯远征、濮存昕等人的祝福下，两人携手幸福的步入婚姻殿堂。婚后育有一女，如今宝贝女儿才几个月大可爱极了。
一次于震录制节目中，现场采访电视上出现了妻子的镜头，并大声地向他说家里有我照顾、你安心拍片，最后大声表白“我爱你”。
于震听后很激动：“我也爱你”。夫妻两人的一句话感动了在场的主持人和嘉宾。
辛月名气也不大，但颜值却一点都不输娱乐圈中的美女杨颖、范冰冰。
这段婚姻，刚开始不被人看好，而原因就是于震大辛月13岁，辛月要嫁给于震时，她的朋友都劝说她要考虑清楚，别到时候后悔，但当时的辛月却说考虑好了，不再等了，她看中的是于震的才华，两人结婚8年依旧恩爱如初，并且还有了两个儿子一个女儿，自从结婚后，于震非常宠爱辛月，可见，辛月没有看错人。
于震老婆辛月有了孩子此后，更是尽心全意投入到家庭糊口中，在家当贤妻良母，相夫教子，一家五口人很是恩爱幸福。此刻43岁的于震非常温情暖男笼统，他对父母，同伙，家人都很激情亲切驯良，此刻他家庭事业都双丰收，可谓是人生大年夜大年夜赢家。
在文娱圈除于震一家人是五口人以外，田亮一家人有四口人。
于震与前妻结婚半年就离婚，并且还疑似家暴，甚至流产，而现任娇妻，却被于震宠成了小公主。
而他曾被前妻冠上的“家暴男”标签也被成功洗去，如今这个家庭夫妻互相包容体谅彼此，眼角嘴角都能溢出满满的幸福感。
不得不说，这也是很难装出来的。
大家对此怎么看呢？欢迎留言讨论哦！
凭借《五号特工组》、《中国兄弟连》、《南下南下》等电视剧中的稳扎稳打，以及对于角色的深刻把握，于震被誉为“谍战天王” “荧屏硬汉”。
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于震，毕业于中央戏剧学院，99年开始演戏，科班出身，演了好多电视剧演技也是在线的，但为什么就是火不起来呢？
于震，今年已经45岁了，满打满算他演过的剧，数量和质量还是非常可观的，而且大多担任男主角，顶着一张硬汉的脸，一米八的大高个，有一段时间里，抗日剧几乎都被他一个人包揽了。
列举一下他演过的戏：有《血色蔷薇》、《中国兄弟连》、《特战风云》、《东方红1949》、《五号特工组》、《海狼行动》、《黑玫瑰》、《火线》、《血色玫瑰2》、《女子特遣队》、《一个鬼子都不留》、《利箭行动》、《利箭纵横》、《嫂子嫂子》等多部剧，以上这是小小的一部分。
不要怀疑，《嫂子嫂子》这种匪夷所思的名字，也是抗日剧。
明明那么火的男演员，近两年却突然像销声匿迹了一样，一下子从荧幕上消失了。
网友小米：
最近我在家和我奶奶妈妈一起看山东电视台的《全军出击》，于震是主演，怎么说呢，我感觉昂，这部电视剧算是中规中矩，我没看过原著，不知道是不是也那么啰嗦，然后呢于震的声音感觉太软了，没有那种铁血军人的感觉，没有那种结实的感觉，而且婆婆妈妈的，他真的适合演这种电视剧吗？
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于震与前妻方柏霓。
方柏霓
与第一任妻子方柏霓离婚时，当时两人闹得很不愉快，别看方柏霓名气不大，但长得却非常漂亮，两人因戏结缘，相识不久就闪婚了，不曾想，结婚才半年的他们，就开始闹离婚，方柏霓指责于震婚后，家暴她，并且导致她流产，甚至还晒出了家暴的照片，而于震却断然否认，并说要告方柏霓诽谤，但具体的事情，我们普通观众也不得而知，后来没多久，两人离婚了。
演员方柏霓（原名方芳）在微博中爆料，称她与演员于震2009年12月领证结婚，但因为“家庭暴力”，这对夫妻走进了法庭。
据悉，两人是2013年9月在《火线》剧组相识并发展恋情的，之所以在去年12月领证闪婚，是因为女方当时已经怀孕，属于奉子成婚。
方柏霓称，结婚第二天于震就去上海拍戏，她也随后去剧组陪伴。在剧组的住处，两人发生了口角。 “于震当时推了我一下，我向后躲就坐到了地上，流血了孩子没保住……此后，他对我的态度变化很大，有一次还抄起凳子砸我……”
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遇见你在春暖花开莓好时GET WHAT YOU WANT【导读】黑莓被世界公认为是保健极佳的水果，其具有增强免疫力，助消化，抗癌，护眼等等功效。
那么黑莓的功效与作用具体都有哪些呢？黑莓的营养价值是什么呢？黑莓怎么吃才好吃呢？下面，本篇文章将为你介绍黑莓的相关小知识。
黑莓为什么能被评为世界十大健康水果之一呢？世界十大健康水果之一 推荐指数：推荐理由： 黑莓是第三代新兴第三代小浆果，袖珍型水果富含45种以上人体必须的营养元素，能作用于人体细胞，被人们奉为“生命之果”“天然黑钻石”
1、具有抗癌功效黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。
2、对愈合伤口有一定的促进作用黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉•威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。
3、可增强人体的免疫力黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉•阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。
4、可降低新生儿脊柱裂等出生缺陷黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。
5、可促进消化，降低胆固醇黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一杯黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
6、防止紫外线损伤眼睛黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
7、可强壮骨骼黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。威尔森表示，锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。
黑莓的营养价值黑莓的营养价值颇高，其富含多种人体所需的营养物质。下面就来细数一下：《黑莓的营养价值》
1、黑莓鲜果中含有糖、维生素C、 维生素B1和维生素B2。另外这些含量与其它果树相当。
2、黑莓含有有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸，其中的含量高于其它栽培果树。
3、黑莓中含有维生素E。且黑莓中所含维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的。而维生素E具有延缓衰老的功效，因此对于想保持靓丽容颜的妈妈，可适当选择食用黑莓来保持年轻的容貌。
4、黑莓中含有果树中罕见的硒。而晒具有抗癌的功效，黑莓可谓是天然的抗癌食物。
5、黑莓中含有的氨基酸共有18种，8种必需氨基酸都有，且含量较高，还富含γ-氨基丁酸。氨基酸是人体所必须的组成部分，食用黑莓可补充人体所需的氨基酸，对人体正常代谢起到保障的作用。
6、黑莓中含有对人体至关重要的6种矿质元素（钾、钙、钠、镁、锌、铁）含量也较高。食用黑莓能保证人体的正常代谢。
黑莓的吃法黑莓除了可以直接食用其果实外，还可以把黑莓制作成美食来食用，下面就来介绍两种黑莓的吃法：黑莓芝士蛋糕杯材料：4块graham饼干，黄油融化 1 大勺 ，奶油奶酪或芝士 8 盎司/226克， 白糖 1/3 杯， 鲜奶油whipping cream 1/4 杯， 香草香精 1 茶勺 ，黑莓 12盎司/340克打发的奶油作装饰，用不了多少，可以用罐装的，更省时间！做法：1、烤箱预热350F/176C；
2、将graham饼干敲碎，加入融化的黄油，搅拌均匀后倒入烤盘铺开，进烤箱烤3-5分钟直到金黄，冷却备用；
3、在食物料理机内将奶油奶酪，白糖，鲜奶油和香草香精一起倒入搅拌均匀，然后加入一半洗净的黑莓，继续搅拌至均匀；
4、将一半烤好的graham饼干末分别舀入准备好的杯子里，放入几个黑莓（剩下几个作装饰），然后将3中的混合物也分别舀入杯子里；
5、用保鲜膜盖上放冰箱冷藏一个小时以上或过夜到凝固成形。吃前，再舀入剩下的一半graham饼干末，挤上打发的鲜奶油，用黑莓装饰。红酒黑莓煎鸭脯材料：去骨鸭脯4块，每块约175克，五香粉1／4茶匙，盐、黑胡椒适量，黑莓甜酒5汤匙，红葡萄酒5汤匙，小肉桂枝1／2条，八角1枚（不用亦可），柳橙1小个，新鲜黑莓300克，竹芋粉2平茶匙做法：
1、鸭肉去筋，在鸭皮上轻轻切出菱形花纹。五香粉、盐、黑胡椒混和后抹在鸭脯上。
2、黑莓甜酒、红葡萄酒、肉桂枝、八角（如用）一起放入小煮锅，柳橙皮洗去蜡后刨碎，也放入锅中，一并烧开。
3、鸭脯带皮一面朝下放入无油的煎锅中，用中火煎4—5分钟。鸭皮呈金黄色，而且炸出的鸭油够煎另一面时，将鸭脯翻转煎5—6分钟至半熟（若要全熟则时间再煎长些）。用勺子撇去多余的鸭油。
4、黑莓洗净，放入酒及香料汁。柳橙挤汁，一半倒入酒中，烧开后调低火力煨5分钟。剩余的柳橙汁同竹芋粉一起搅拌均匀。
5、将黑莓滤出，放入碗中。酒及香料汁注入煎锅，加进调好的竹芋粉水，烧开，不停搅拌直至变稠。放入黑莓，加热。
6、鸭脯肉切片盛入上菜盘，浇上红酒黑莓酱汁即可食用。
乐享健康，尽在碧立方，了解更多黑莓知识关注公众号二维码，与您莓好相约碧立方！公司地址:江苏省苏州市姑苏区1688号中广核苏州科技大厦 扫码关注我们莓好时光 与您有约
那么黑莓的功效与作用具体都有哪些呢？黑莓的营养价值是什么呢？黑莓怎么吃才好吃呢？下面，本篇文章将为你介绍黑莓的相关小知识。
黑莓为什么能被评为世界十大健康水果之一呢？世界十大健康水果之一 推荐指数：推荐理由： 黑莓是第三代新兴第三代小浆果，袖珍型水果富含45种以上人体必须的营养元素，能作用于人体细胞，被人们奉为“生命之果”“天然黑钻石”
1、具有抗癌功效黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。
2、对愈合伤口有一定的促进作用黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉•威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。
3、可增强人体的免疫力黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉•阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。
4、可降低新生儿脊柱裂等出生缺陷黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。
5、可促进消化，降低胆固醇黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一杯黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
6、防止紫外线损伤眼睛黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
7、可强壮骨骼黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。威尔森表示，锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。
黑莓的营养价值黑莓的营养价值颇高，其富含多种人体所需的营养物质。下面就来细数一下：《黑莓的营养价值》
1、黑莓鲜果中含有糖、维生素C、 维生素B1和维生素B2。另外这些含量与其它果树相当。
2、黑莓含有有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸，其中的含量高于其它栽培果树。
3、黑莓中含有维生素E。且黑莓中所含维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的。而维生素E具有延缓衰老的功效，因此对于想保持靓丽容颜的妈妈，可适当选择食用黑莓来保持年轻的容貌。
4、黑莓中含有果树中罕见的硒。而晒具有抗癌的功效，黑莓可谓是天然的抗癌食物。
5、黑莓中含有的氨基酸共有18种，8种必需氨基酸都有，且含量较高，还富含γ-氨基丁酸。氨基酸是人体所必须的组成部分，食用黑莓可补充人体所需的氨基酸，对人体正常代谢起到保障的作用。
6、黑莓中含有对人体至关重要的6种矿质元素（钾、钙、钠、镁、锌、铁）含量也较高。食用黑莓能保证人体的正常代谢。
黑莓的吃法黑莓除了可以直接食用其果实外，还可以把黑莓制作成美食来食用，下面就来介绍两种黑莓的吃法：黑莓芝士蛋糕杯材料：4块graham饼干，黄油融化 1 大勺 ，奶油奶酪或芝士 8 盎司/226克， 白糖 1/3 杯， 鲜奶油whipping cream 1/4 杯， 香草香精 1 茶勺 ，黑莓 12盎司/340克打发的奶油作装饰，用不了多少，可以用罐装的，更省时间！做法：1、烤箱预热350F/176C；
2、将graham饼干敲碎，加入融化的黄油，搅拌均匀后倒入烤盘铺开，进烤箱烤3-5分钟直到金黄，冷却备用；
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4、将一半烤好的graham饼干末分别舀入准备好的杯子里，放入几个黑莓（剩下几个作装饰），然后将3中的混合物也分别舀入杯子里；
5、用保鲜膜盖上放冰箱冷藏一个小时以上或过夜到凝固成形。吃前，再舀入剩下的一半graham饼干末，挤上打发的鲜奶油，用黑莓装饰。红酒黑莓煎鸭脯材料：去骨鸭脯4块，每块约175克，五香粉1／4茶匙，盐、黑胡椒适量，黑莓甜酒5汤匙，红葡萄酒5汤匙，小肉桂枝1／2条，八角1枚（不用亦可），柳橙1小个，新鲜黑莓300克，竹芋粉2平茶匙做法：
1、鸭肉去筋，在鸭皮上轻轻切出菱形花纹。五香粉、盐、黑胡椒混和后抹在鸭脯上。
2、黑莓甜酒、红葡萄酒、肉桂枝、八角（如用）一起放入小煮锅，柳橙皮洗去蜡后刨碎，也放入锅中，一并烧开。
3、鸭脯带皮一面朝下放入无油的煎锅中，用中火煎4—5分钟。鸭皮呈金黄色，而且炸出的鸭油够煎另一面时，将鸭脯翻转煎5—6分钟至半熟（若要全熟则时间再煎长些）。用勺子撇去多余的鸭油。
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