#周末时光#
一个半马
两本小书

无论是佛还是道，最后殊途同归的结果都是靠“修炼”。

怎么修？炼什么？

修炼的是每一天的筋骨锻炼;
修炼的是每一天的勤学耕读;
修炼的是每一天的深夜复盘;
修炼的是每一天的与人为善;
修炼的是每一天的权衡利弊;
修炼的是每一天的广结善缘。

#跑步打卡#

老了12个怎么办❓ 对号入座

1、关于钱
有钱

多花

少攒
切勿

过分

节俭
适当

留点

存款
应付

意外

风险

2、关于玩
物质

生活

从简
精神

生活

丰满
寻找

兴趣

爱好
自娱

自乐

休闲

3、关于喝
酒杯

时而

端端
酒量

不增

可减
若能

以茶

代酒
更显

风度

翩翩

4、关于衣
衣服

宁长

勿短
颜色

尽量

新鲜
不求

名牌

新款
只求

舒适

保暖

5、关于食
吃饭

不挑

不捡
早餐

营养

精软
中午

吃饱

吃好
晚饭

不要

太晚

6、关于住
房子

不必

大宽
只图

住着

舒坦
斗室

恬静

温馨
梅蘭

竹菊

相伴

7、关于行
行动

勿急

要缓
独行

不要

太远
小偷

跑了

别追
注意

平安

避险

8、关于形
白发

切勿

再染
发型

顺其

自然
秃头

也有

美感
尽量

保持

原版

9、关于炼
筋骨

经常

舒展
锻炼

不要

偷懒
养好

肠胃

肝胆
衰老

可以

延缓

10、关于躲
社会

闲事

少管
别对

现实

不满
是是

非非

躲远
少去

说长

道短

11、关于友
老朋

老友

常喊
宅家

憋闷

危险
话聊

也能

治病
谈天

说地

快感

12

关于病
小病 别放 心间
老了 有病 自然
心态 非常 关键
切莫 自找 麻烦

【 结尾 】
此文

不长

不短
道理

通俗

浅显
看后

对照

检查
尽量

争取

圆满
如果

觉得

不错
转给

老友

共勉

【老中医顺口溜】
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
炼出一身汗，小病不用看。
练就一身功，年老筋骨通。
无病一身福，长寿万事足。
要活一百多，心胸要宽阔。 ​​​​
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