根据美国国立综合癌症网络（NCCN）乳腺癌指南公布的#乳腺癌# 高危险因素，有以下 7 点：#辣妈课堂#
1. 肥胖。
2. 高雌激素水平。
3. 多发的乳腺良性疾病。
4. 外源性的雌孕激素治疗。
5. 个人肿瘤病史及亲属（父母及亲兄弟姐妹）患有乳腺癌。
6. 生殖性因素：月经初潮<13 岁，绝经>50 岁；未育或不育；首次妊娠>35 岁。
7. 生活方式：吸烟及酗酒；常值夜班或日夜颠倒的生活。以及放射性物质接触。
1. 肥胖。
2. 高雌激素水平。
3. 多发的乳腺良性疾病。
4. 外源性的雌孕激素治疗。
5. 个人肿瘤病史及亲属（父母及亲兄弟姐妹）患有乳腺癌。
6. 生殖性因素：月经初潮<13 岁，绝经>50 岁；未育或不育；首次妊娠>35 岁。
7. 生活方式：吸烟及酗酒；常值夜班或日夜颠倒的生活。以及放射性物质接触。
喝水能#减肥# ？[并不简单]#辣妈课堂#
肥胖医学会提出「53535」喝水减肥法：起床后早餐前喝500ml，早午餐之间喝300ml，午餐前喝500ml，午晚餐之间喝300ml，晚餐前喝500ml，其它时间不用刻意喝水。
研究发现，三餐前半小时喝水500ml，一天可减少摄入200多大卡的热量（相当于慢跑半小时），坚持3个月可以比其他人额外瘦5斤。
肥胖医学会提出「53535」喝水减肥法：起床后早餐前喝500ml，早午餐之间喝300ml，午餐前喝500ml，午晚餐之间喝300ml，晚餐前喝500ml，其它时间不用刻意喝水。
研究发现，三餐前半小时喝水500ml，一天可减少摄入200多大卡的热量（相当于慢跑半小时），坚持3个月可以比其他人额外瘦5斤。
产后妈妈爆瘦❹❶.❻斤
虽然当了妈咱也得是辣妈
都知道产后肥胖是最难瘦的
“生育型肥胖”
又称“产后肥胖” 由于妊娠引起体内内分泌改变
使脂肪代谢失去平衡 很难再恢复生产前的状态
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哺乳期 青少年都可以健康减脂！#减肥##一青窈果蔬酵素果冻##便秘##一青窈果蔬压片糖果##月瘦20斤#
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