①一个晚上就睡了一个小时加三十几分钟玩手机+四个小时看小说
②看了一个半小时电影
③商场吃东西，辣死，猛喝水，喝水喝撑了
④走了50分钟商场#随手拍#
⑤剪头发
⑥踩了7.3公里自行车

精神衰弱但是丰富多彩的一天

#MileApo[超话]#
今天他俩简直是狗粮让我吃到撑，来让我捋一捋
①关于迈爹昨天半夜发文关于milephakphum这个词条---https://t.cn/A6SMdRfn
②关于迈爹中午起来解释昨天没有晚安---https://t.cn/A6SMdRf3
③关于耶耶自认耶耶---https://t.cn/A6SMdRfR
④关于跟着婆婆有糖吃---1.https://m.weibo.cn/6822933764/4805625773556317 2.https://m.weibo.cn/6822933764/4805633042548337
⑤关于迈爹小号快拍以及浏览婚纱照---1.https://m.weibo.cn/6822933764/4805638103762999 2.https://m.weibo.cn/6822933764/4805646099415436 3.https://m.weibo.cn/6822933764/4805663711039297
⑥关于纳塔温接替迈旋风继续撒狗粮---https://t.cn/A6SMdRfu
⑦关于耶耶的口是心非以及他为什么会知道纳塔温脸会肿---1.https://m.weibo.cn/6822933764/4805708912532465 2.https://m.weibo.cn/6822933764/4805712196931948
⑧关于爹爹味儿十足的回复---https://t.cn/A6SMdRfE

今天的总结就到这里啦！希望姐妹们都可以在我这里开心吃糖！

晚安:)
附上两张很喜欢的迈波图，图源见水印
眼镜波波×背带裤迈迈

#健身打卡# DAY 2
饮食→
①早餐:一碗杂粮粥＋一个鸡蛋＋半个糯玉米
②午餐:米饭＋春菜＋紫苏焖鸭＋梅菜干汤
③晚餐:两个小紫薯＋一个鸡蛋＋一个西红柿＋一点紫甘蓝
运动→
臀腿训练＋半小时有氧（椭圆机）
心得:

白天工作还是有点累，天气又太热，食欲也就没有很好。

今天的臀腿训练真的累，在练臀的时候，因为力气使不上来，肌肉感少，所以一练整个臀部与腹部肌肉都在抖，教练说像个小马达一样，笑死。说明这个臀部力量是真的很缺失。

虽然痛苦但是结束后内心的快乐是抑制不住的，回来路上讲到为什么就下定决心去上私教课了呢，子轩说是因为朋友圈，然后突然想起，其实之前就有这个找健身私教的想法了，后面被一些事情耽搁了，八月份就又想起来了，也在网上找附近的工作室，找到了两家，就在犹豫，这时候刚好高一班长发了上私教课的朋友圈，讲了私教的重要性，就那一刻是我去上私教的一个最后的动力。所以，健身我来了[耶]

好困，睡觉咯～