三伏天期间，吃什么都不如它
初伏：7.16-7.25
中伏：7.26-8.14
末伏：8.15-8.24
俗语有云：“冷在三九，热在三伏”，三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
但是三伏也给了我们祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首。
三伏天，抓住治病祛病好时机，小北来教你怎么做：三伏吃姜，全年安康
“早上三片姜，胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
1 | 祛散身体寒气、振奋人体的阳气
从药理角度来说，姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，以及姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火，吃姜后再吃其他食物进行冬病夏治就会变得很简单！
中医理论认为生姜辛温、散寒暖胃、止咳止呕，属于辛发之物，可祛散身体寒气、振奋人体的阳气。
2 | 防暑防病，缓解疲劳
炎热的夏天里，人们为了避暑喜食生冷的瓜果和冻饮，也往往离不开空调风扇，导致寒气侵袭人体。这时，适当吃些生姜可以保证人体气血的流通，预防生病。
生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。并有兴奋提神等作用，可缓解疲劳、乏力、失眠等症状。
3 | 温脾胃，助消化
大家在夏季常吃寒凉的食物，容易导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，适当食用生姜可刺激胃液分泌，可起到温脾胃、助消化、增食欲的作用。
此外，夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎，吃姜还能起到防治肠胃炎的作用。
值得一提的是，生姜味辛、性温，有健胃功效，而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用，故“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。
所以生姜皮最好不要去掉，可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。
以下人群更适合伏天吃姜：
1. 胃口不好的人
2. 长时间吹空调的人
3. 胃寒的人
4. 风寒感冒的患者
5. 晕车的人等等
此外，阴虚体质的人不能多吃姜。因为阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干口臭、眼干鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，尤其是患有痈肿疮疖、目赤内热、肺燥咳痰、便秘的患者，更是不宜食用。
那么三伏天具体要怎么吃姜才能让它发挥效用呢？这里给大家推荐几种吃法。
生姜祛湿邪，治病更容易
1| 含姜片
1、将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。
2、每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟。
3、将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2| 醋泡姜
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满，醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来。
4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，长期食用效果最好，不仅能祛湿邪，还能抗衰老、延年益寿。
泡姜小贴士
1、所有器皿不沾油，遇油易坏。
2、可用陈醋米醋浙醋等一切你喜欢的醋，但必须是酿造而非勾兑。
3、醋内如不加糖，感觉牙能酸掉，加点冰糖或者蜂蜜吧。
初伏：7.16-7.25
中伏：7.26-8.14
末伏：8.15-8.24
俗语有云：“冷在三九，热在三伏”，三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
但是三伏也给了我们祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首。
三伏天，抓住治病祛病好时机，小北来教你怎么做：三伏吃姜，全年安康
“早上三片姜，胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
1 | 祛散身体寒气、振奋人体的阳气
从药理角度来说，姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，以及姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火，吃姜后再吃其他食物进行冬病夏治就会变得很简单！
中医理论认为生姜辛温、散寒暖胃、止咳止呕，属于辛发之物，可祛散身体寒气、振奋人体的阳气。
2 | 防暑防病，缓解疲劳
炎热的夏天里，人们为了避暑喜食生冷的瓜果和冻饮，也往往离不开空调风扇，导致寒气侵袭人体。这时，适当吃些生姜可以保证人体气血的流通，预防生病。
生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。并有兴奋提神等作用，可缓解疲劳、乏力、失眠等症状。
3 | 温脾胃，助消化
大家在夏季常吃寒凉的食物，容易导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，适当食用生姜可刺激胃液分泌，可起到温脾胃、助消化、增食欲的作用。
此外，夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎，吃姜还能起到防治肠胃炎的作用。
值得一提的是，生姜味辛、性温，有健胃功效，而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用，故“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。
所以生姜皮最好不要去掉，可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。
以下人群更适合伏天吃姜：
1. 胃口不好的人
2. 长时间吹空调的人
3. 胃寒的人
4. 风寒感冒的患者
5. 晕车的人等等
此外，阴虚体质的人不能多吃姜。因为阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干口臭、眼干鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，尤其是患有痈肿疮疖、目赤内热、肺燥咳痰、便秘的患者，更是不宜食用。
那么三伏天具体要怎么吃姜才能让它发挥效用呢？这里给大家推荐几种吃法。
生姜祛湿邪，治病更容易
1| 含姜片
1、将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。
2、每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟。
3、将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2| 醋泡姜
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满，醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来。
4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，长期食用效果最好，不仅能祛湿邪，还能抗衰老、延年益寿。
泡姜小贴士
1、所有器皿不沾油，遇油易坏。
2、可用陈醋米醋浙醋等一切你喜欢的醋，但必须是酿造而非勾兑。
3、醋内如不加糖，感觉牙能酸掉，加点冰糖或者蜂蜜吧。
每到秋天孩子隔三差五不舒服，要么咳嗽了，要么腹泻，甚至是莫名的发起高烧。这是为什么呢？这种状况就是老中医常说的秋后算账。这是由于夏天不注意贪凉所致，夏天怕孩子热，泡凉水澡，泡得多了，泡的时间过长了；空调是个好东西，却让人又爱又恨，不管白天黑夜空调总是开着，带来整日清凉，整晚安眠，却也埋下了病根。
经不起孩子闹，买冰棍买冷饮，生活条件好了，饮食又过于油腻，吃凉食喝冷饮，吹空调，小孩不懂事，大人也糊涂，鼠目寸光，只顾眼前不想日后，贪得一时凉，却也埋下了病根，终是苦了孩子，累了自己。
中医认为六邪即是风、寒、湿、暑、燥、火六种外感病邪的统称。邪气是一个具体的概念，如暑邪、湿邪、疫邪等，有着特异的属性与致病性。六邪均由外而入，多与季节气候、居住环境有关。如春季多风病、冬季多寒病，秋季多燥病，夏季及高温作业中暑、居住潮湿易感湿邪等邪气的变化，对人体的生理、病理都会产生影响。
春生夏长秋收冬藏，秋天阳气渐弱，天气转凉，夏季的湿气尚有残留，加之孩子抵抗外邪能力弱，夏天过度贪凉损耗阳气，内忧外患，秋季邪气在身体中淤积过多，病邪就会寻找出路，走肠胃引腹泻，散呼吸系统就犯咳嗽，发烧则是外界病邪或是内有湿热所致。
中医也主张冬病夏治，素有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这一说法。夏季注意饮食健康，保养身体，夏季莫贪凉，预防病邪秋后算账；夏季可多用生姜煮水泡脚，亦可用药浴祛湿邪，注意饮食，加强锻炼，多出汗，加强肌体抗病能力。#育儿##紫苏膏##好物分享[超话]#
经不起孩子闹，买冰棍买冷饮，生活条件好了，饮食又过于油腻，吃凉食喝冷饮，吹空调，小孩不懂事，大人也糊涂，鼠目寸光，只顾眼前不想日后，贪得一时凉，却也埋下了病根，终是苦了孩子，累了自己。
中医认为六邪即是风、寒、湿、暑、燥、火六种外感病邪的统称。邪气是一个具体的概念，如暑邪、湿邪、疫邪等，有着特异的属性与致病性。六邪均由外而入，多与季节气候、居住环境有关。如春季多风病、冬季多寒病，秋季多燥病，夏季及高温作业中暑、居住潮湿易感湿邪等邪气的变化，对人体的生理、病理都会产生影响。
春生夏长秋收冬藏，秋天阳气渐弱，天气转凉，夏季的湿气尚有残留，加之孩子抵抗外邪能力弱，夏天过度贪凉损耗阳气，内忧外患，秋季邪气在身体中淤积过多，病邪就会寻找出路，走肠胃引腹泻，散呼吸系统就犯咳嗽，发烧则是外界病邪或是内有湿热所致。
中医也主张冬病夏治，素有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这一说法。夏季注意饮食健康，保养身体，夏季莫贪凉，预防病邪秋后算账；夏季可多用生姜煮水泡脚，亦可用药浴祛湿邪，注意饮食，加强锻炼，多出汗，加强肌体抗病能力。#育儿##紫苏膏##好物分享[超话]#
冬吃萝卜夏吃姜，都立秋了，秋天吃什么好？
立秋后，天气还是以闷热为主，也叫“秋老虎”说的就是这一段时间，立秋虽然到了，但末伏未到，盛夏的余威还是存在。
但是我们可以为秋天入冬做好准备，在饮食上要多注意，秋季主“收”，需要的就是固护肺阴，忌辛辣大燥之品，食后容易上火，加重秋燥。
而蜂蜜有润肺养肺的作用，晚上喝些蜂蜜水是不错的选择，梨子也不错能够消痰止咳，是秋天的应季水果，还有龙眼也不错，滋补安神。
中药保健适合选用滋阴润燥类，如沙参、麦门冬、百合、玉竹等。#秋季养生[超话]#
立秋后，天气还是以闷热为主，也叫“秋老虎”说的就是这一段时间，立秋虽然到了，但末伏未到，盛夏的余威还是存在。
但是我们可以为秋天入冬做好准备，在饮食上要多注意，秋季主“收”，需要的就是固护肺阴，忌辛辣大燥之品，食后容易上火，加重秋燥。
而蜂蜜有润肺养肺的作用，晚上喝些蜂蜜水是不错的选择，梨子也不错能够消痰止咳，是秋天的应季水果，还有龙眼也不错，滋补安神。
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