癌症来临之前，身体给你发了很多求救信号！但多数人一次一次地错过！
溢涌堂潇洒快乐人生
2018-10-14
疾控中心发布的2015年居民疾病统计数据显示，十大单病种“死亡杀手”中，肿瘤占据5个席位。
其实对于癌症，我们身体是有防御机制的。在癌症来临之前，身体向你发出过很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！
第1种信号：长期疲倦、乏力
第一次机会：轻度疲劳↓第二次机会：深度疲劳 ↓第三次机会：脏器内部变异↓癌变
一般情况下，疲劳后只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。
第2种信号：持续咳嗽
第一次机会：咳嗽↓第二次机会：肺部结节↓肺癌
咳嗽很常见，但久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，要高度怀疑肺癌——
· 顽固的刺激性干咳
· 间断性咳血痰或痰中带血丝
· 咳嗽伴有胸闷、气促等表现
· 咳嗽伴有大量的泡沫痰
· 咳嗽伴有不明原因的中低度发热等
肺癌的排查，其实不难。出现了久治不愈的咳嗽，只要超过两周，用药也没有好转的病人，都建议做胸片检查，看看肺部是否有病变。
第3种信号：消化不良、长期烧心
第一次机会：消化不良↓第二次机会：胃炎、胃溃疡↓胃癌
持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。
烧心又叫慢性胃灼热，长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡，再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。
第4种信号：腹胀
第一次机会：持续腹胀↓第二次机会：盆腔炎↓卵巢癌
女性持续腹胀，有可能是卵巢癌的症状。
腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，都可能是卵巢癌的征兆。
第5种信号：腹痛
第一次机会：腹痛↓第二次机会：慢性胰腺炎↓胰腺癌
有腹痛，夜间更为严重，平卧位可使疼痛加重，疼痛常常模糊不清，难以言明，这种情况往往要小心胰腺癌。
近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。
第6种信号：反复口腔溃疡
第一次机会：反复口腔溃疡↓第二次机会：黏膜白斑↓口腔癌
口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病甚或口腔癌。
美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。
第7种信号：腹泻、便血
第一次机会：便血↓第二次机会：肠息肉↓肠癌
便血常与痔疮混淆，但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
结肠息肉也容易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查，其目的是及早发现息肉是否出现了恶变。
第8种信号：持续发烧
第一次机会：持续发烧↓第二次机会：免疫力减弱↓白血病
发烧一般不是由严重疾病引起的，但如果经过了常规治疗却一直没有退烧，就要注意了。
发烧是身体的一种调节机制，白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种问题，就可能表现为持续发烧。
第9种信号：血尿
第一次机会：血尿↓第二次机会：膀胱肿瘤膀胱癌
身体没有任何不适，尿液偏黄并带有血色，很多人便以为是“上火”了。殊不知，这是膀胱癌的危险信号。
膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌，良性的肿瘤非常罕见，但不管是良性还是恶性都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿。患者容易因为没有疼痛等不适而掉以轻心，结果耽误了诊疗。
要防癌，四大蔬菜要多吃
现在没有证据证明光吃哪一种食物能防癌，但多吃新鲜蔬果还是大有好处的~以下四种蔬菜中所含的诸多维生素都与防癌有关，抗癌蔬菜的分类可有以下几种：
1．十字花科植物
这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉，清热解毒作用明显。
2．根茎类蔬菜
如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。含纤维多，中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。
3．海藻类植物
如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，维持甲状腺正常功能。中医认为性味多属咸寒，具有软坚散结，消瘿破积功能。
4．食用菌类
如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘，有补气、化痰作用，常是扶正与祛邪兼而有之。 https://t.cn/R2WxF4L
溢涌堂潇洒快乐人生
2018-10-14
疾控中心发布的2015年居民疾病统计数据显示，十大单病种“死亡杀手”中，肿瘤占据5个席位。
其实对于癌症，我们身体是有防御机制的。在癌症来临之前，身体向你发出过很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！
第1种信号：长期疲倦、乏力
第一次机会：轻度疲劳↓第二次机会：深度疲劳 ↓第三次机会：脏器内部变异↓癌变
一般情况下，疲劳后只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。
第2种信号：持续咳嗽
第一次机会：咳嗽↓第二次机会：肺部结节↓肺癌
咳嗽很常见，但久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，要高度怀疑肺癌——
· 顽固的刺激性干咳
· 间断性咳血痰或痰中带血丝
· 咳嗽伴有胸闷、气促等表现
· 咳嗽伴有大量的泡沫痰
· 咳嗽伴有不明原因的中低度发热等
肺癌的排查，其实不难。出现了久治不愈的咳嗽，只要超过两周，用药也没有好转的病人，都建议做胸片检查，看看肺部是否有病变。
第3种信号：消化不良、长期烧心
第一次机会：消化不良↓第二次机会：胃炎、胃溃疡↓胃癌
持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。
烧心又叫慢性胃灼热，长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡，再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。
第4种信号：腹胀
第一次机会：持续腹胀↓第二次机会：盆腔炎↓卵巢癌
女性持续腹胀，有可能是卵巢癌的症状。
腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，都可能是卵巢癌的征兆。
第5种信号：腹痛
第一次机会：腹痛↓第二次机会：慢性胰腺炎↓胰腺癌
有腹痛，夜间更为严重，平卧位可使疼痛加重，疼痛常常模糊不清，难以言明，这种情况往往要小心胰腺癌。
近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。
第6种信号：反复口腔溃疡
第一次机会：反复口腔溃疡↓第二次机会：黏膜白斑↓口腔癌
口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病甚或口腔癌。
美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。
第7种信号：腹泻、便血
第一次机会：便血↓第二次机会：肠息肉↓肠癌
便血常与痔疮混淆，但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
结肠息肉也容易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查，其目的是及早发现息肉是否出现了恶变。
第8种信号：持续发烧
第一次机会：持续发烧↓第二次机会：免疫力减弱↓白血病
发烧一般不是由严重疾病引起的，但如果经过了常规治疗却一直没有退烧，就要注意了。
发烧是身体的一种调节机制，白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种问题，就可能表现为持续发烧。
第9种信号：血尿
第一次机会：血尿↓第二次机会：膀胱肿瘤膀胱癌
身体没有任何不适，尿液偏黄并带有血色，很多人便以为是“上火”了。殊不知，这是膀胱癌的危险信号。
膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌，良性的肿瘤非常罕见，但不管是良性还是恶性都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿。患者容易因为没有疼痛等不适而掉以轻心，结果耽误了诊疗。
要防癌，四大蔬菜要多吃
现在没有证据证明光吃哪一种食物能防癌，但多吃新鲜蔬果还是大有好处的~以下四种蔬菜中所含的诸多维生素都与防癌有关，抗癌蔬菜的分类可有以下几种：
1．十字花科植物
这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉，清热解毒作用明显。
2．根茎类蔬菜
如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。含纤维多，中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。
3．海藻类植物
如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，维持甲状腺正常功能。中医认为性味多属咸寒，具有软坚散结，消瘿破积功能。
4．食用菌类
如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘，有补气、化痰作用，常是扶正与祛邪兼而有之。 https://t.cn/R2WxF4L
#铁锋区法院徒步活动四周年回顾# 齐齐哈尔市铁锋区人民法院开展徒步健身活动侧记//减压 走出快乐人生 进取 走出别样年华 愉悦 走出四风阴影
在美丽的鹤城有这样一个团队，他们“据鞍雄剑动，插笔羽书飞”，居法庭之上高擎利剑、惩恶扬善、为百姓撑起青天，处休息之时强身健体、踔厉风发、身体力行“反四风”。几乎每个休息日的上午，都能看见他们在齐齐哈尔市嫩江堤坝上龙行虎步、阔步前行的身影，这就是铁锋区人民法院干警徒步健身的队伍——嫩水之滨又一道靓丽的风景线。
近年来，铁锋法院一直注重干警的业外生活质量，积极倡导健康的生活理念。针对案多人少压力大、部分法官身体处于亚健康的实际状况，院工会组织发起了“反奢靡 强体魄——干警徒步健身活动”，迄今七个月的时间里，共有1000余人次参与其中。徒步健身活动在锤炼干警意志、强健干警体魄的同时，更增强了队伍的凝聚力和战斗力，也为大家在工余时间搭建起了交流感情、愉悦心情的良好平台。
每次徒步，在院长李效林的带领下，干警们个个精神饱满、意气风发，伴随着音乐节奏阔步前行，大家一路上互相关心、相互鼓劲，既表现出积极参与活动的热情，又体现出团结友爱的和谐氛围，一路欢歌，一路笑语。在尽情呼吸大自然清新空气、欣赏沿途风光美景的同时，干警们也经历着意志的磨练，全体人员没有一个喊苦，没有一人掉队，凭借坚强的意志和顽强的毅力克服困难，圆满完成了每次徒步健身之行，以实际行动反奢靡之风、树健身新风，充分展现出新时期人民法官的精神面貌和时代风采，给过往群众留下了深刻印象。
开展徒步健身活动，极大提高了干警参与团队活动的积极性。党组成员们带头参加，与干警一道徒步锻炼，通过运动拉近彼此之间的距离，以拼搏精神感染着每名干警，将更多的人带入到坚持体育运动的行列。如今，随着活动如火如荼地进行，大家深切感受到了健身的重要性，初期碍于情面勉强参加的少部分干警已经心悦诚服地接受，由被动参与变为主动参加。经过半年多时间的锻炼，大家的身体素质提高了，感冒患病的少了，打牌喝酒的少了，休闲健身、健康生活的理念已经深入人心。“参加徒步健身活动，愉悦了身心、强健了筋骨、增强了体魄、磨练了意志、释放了压力、融入了自然、增长了见识，何乐而不为呢？”干警张睿如是说。
强健的体魄和充沛的精力是做好各项工作的根本保证，只有身体健康、心情舒畅，干警们才能以更加饱满的热情投入到工作当中。未来，铁锋法院将把徒步健身这样有益身心的活动深入开展下去，在全院真正营造运动健康、快乐工作、积极向上的良好氛围，让铁锋法院这支队伍永远奋发向上、朝气蓬勃、青春永驻。
在美丽的鹤城有这样一个团队，他们“据鞍雄剑动，插笔羽书飞”，居法庭之上高擎利剑、惩恶扬善、为百姓撑起青天，处休息之时强身健体、踔厉风发、身体力行“反四风”。几乎每个休息日的上午，都能看见他们在齐齐哈尔市嫩江堤坝上龙行虎步、阔步前行的身影，这就是铁锋区人民法院干警徒步健身的队伍——嫩水之滨又一道靓丽的风景线。
近年来，铁锋法院一直注重干警的业外生活质量，积极倡导健康的生活理念。针对案多人少压力大、部分法官身体处于亚健康的实际状况，院工会组织发起了“反奢靡 强体魄——干警徒步健身活动”，迄今七个月的时间里，共有1000余人次参与其中。徒步健身活动在锤炼干警意志、强健干警体魄的同时，更增强了队伍的凝聚力和战斗力，也为大家在工余时间搭建起了交流感情、愉悦心情的良好平台。
每次徒步，在院长李效林的带领下，干警们个个精神饱满、意气风发，伴随着音乐节奏阔步前行，大家一路上互相关心、相互鼓劲，既表现出积极参与活动的热情，又体现出团结友爱的和谐氛围，一路欢歌，一路笑语。在尽情呼吸大自然清新空气、欣赏沿途风光美景的同时，干警们也经历着意志的磨练，全体人员没有一个喊苦，没有一人掉队，凭借坚强的意志和顽强的毅力克服困难，圆满完成了每次徒步健身之行，以实际行动反奢靡之风、树健身新风，充分展现出新时期人民法官的精神面貌和时代风采，给过往群众留下了深刻印象。
开展徒步健身活动，极大提高了干警参与团队活动的积极性。党组成员们带头参加，与干警一道徒步锻炼，通过运动拉近彼此之间的距离，以拼搏精神感染着每名干警，将更多的人带入到坚持体育运动的行列。如今，随着活动如火如荼地进行，大家深切感受到了健身的重要性，初期碍于情面勉强参加的少部分干警已经心悦诚服地接受，由被动参与变为主动参加。经过半年多时间的锻炼，大家的身体素质提高了，感冒患病的少了，打牌喝酒的少了，休闲健身、健康生活的理念已经深入人心。“参加徒步健身活动，愉悦了身心、强健了筋骨、增强了体魄、磨练了意志、释放了压力、融入了自然、增长了见识，何乐而不为呢？”干警张睿如是说。
强健的体魄和充沛的精力是做好各项工作的根本保证，只有身体健康、心情舒畅，干警们才能以更加饱满的热情投入到工作当中。未来，铁锋法院将把徒步健身这样有益身心的活动深入开展下去，在全院真正营造运动健康、快乐工作、积极向上的良好氛围，让铁锋法院这支队伍永远奋发向上、朝气蓬勃、青春永驻。
宝贝二十六岁快乐呀有好多话想对你说可是不知道该怎样开口那就让它变成我连你也不告诉的小秘密吧可是你要知道我真的真的很爱你咩你是我第一次zqsg喜欢过的人我会为了你哭会为了你笑四百多天里有过小小的失望也收获过大大的快乐人生总不会一帆风顺的但是有你真滴很好很好再次祝你生日快乐我的宝贝甜心我的healing unicron@努力努力再努力x
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