周四早安[心]
昨晚上大叔又了牛肉
所以少年早餐又吃牛肉面[嘻嘻]
小番茄味道浓郁，加在面条里特别好吃
还有一颗玉兰菜（像我们平时吃的小娃娃菜）
水果是满枝头的橙子
每天要吃点坚果
本来还只是在一旁观望的小可爱，看哥哥吃着一会就跳到哥哥‍♂️腿上了[哈哈]
哈哈～
粘人的小可爱[好喜欢]
#早餐[超话]##生活的模样#

#减肥[超话]#
4款减肥早餐推荐[爱你]
1.牛奶+苏打饼干

　这款早餐，营养物质非常的丰富，不仅含有丰富的钙元素以及维生素D等物质，同时，它可以补充我们人体生长发育中所需要的氨基酸，在牛奶里面，它还含有酶元素，这种元素有助于我们减肥。

　首先，提前一个晚上从超市里面买鲜的牛奶，第二天早上加热就可以吃了，但是如果你购买的是鲜牛奶的话，第二天早上起来要先煮五分钟，这样子能够确保细菌被杀死。在这这款长相的时候，要非常的注意，要先吃苏打饼，然后再喝牛奶。

2.蔬菜水果汁+三明治

　这一款蔬菜的早餐，不仅可以满足我们一天对维生素需求，同时，水果也可以有助于我们排出身体内的毒素，经常我们身体的新陈代谢，从而起到减肥的效果。我们可以尝试每天早上有不同的蔬菜水果汁，可以用橙子榨胡萝卜，也可以用甜瓜榨苹果。

　在做三明治的时候，锅底不需要放油，用不粘锅煮两个蛋，然后再把全麦的面包放入锅中，大概两分钟之后就可以加入鸡蛋。最后，还可以根据自己味道去调不同的酱料。

3.一个玉米+胡萝卜粥

　给大家介绍的这款早餐，它的能量非常的低，而且蛋白质非常丰富，所含的脂肪也非常少。而且这一款早餐，它的做法也非常的简单。

　在晚上的时候，先把玉米提前煮好，第二天早上用微波炉加热就可以了，然后把胡萝卜丝加到白粥里面，煮熟之后用盐去调味。吃了这一款早餐之后，可以让我们的口气保持清新。[笑cry]

DIY红果小姐姐
最底下是融化的橙子味冰淇淋（本来应该是橙子的家里没橙子），把家里香飘飘里的椰果和紫米爆珠倒了进去，纯甄酸奶，火龙果榨汁。
怕不甜榨的时候加的水果罐头里的糖水，其实不需要，冰淇淋已经够甜，酸奶也很甜还是香草味的，最后是偏甜了。
tip:还是要用原味的酸奶，纯甄莫斯利安这种太甜了。