#新妹儿分享# 【#这4类才是真正的解压食物#，火锅甜食都输了】对很多人来说，感到疲劳爆表、心情低落时，最简单的解压方法就是——吃点好的。高甜、高热量的食物或许能让你获得短暂的快乐，但长期如此饮食，不仅起不到“解压”的作用，还可能带来诸多慢病。

你的身体可能更需要以下“解压食物”：①富含B族维生素的食物：吃走压力。如：紫米、荞麦、红豆等杂粮，小油菜等绿叶蔬菜，奶制品、蛋类等。②富含镁的食物：吃走焦虑。如：绿叶菜、粗粮、坚果、牛奶等含镁量丰富的食物。③富含铁的食物：吃走疲惫。如：猪肝、鸡肉、鱼肉等动物性食物。④富含锌的食物：吃走抑郁。如：花生、核桃、开心果等坚果 （生命时报）

【#这4类才是真正的解压食物#，火锅甜食都输了】对很多人来说，感到疲劳爆表、心情低落时，最简单的解压方法就是——吃点好的。高甜、高热量的食物或许能让你获得短暂的快乐，但长期如此饮食，不仅起不到“解压”的作用，还可能带来诸多慢病。

你的身体可能更需要以下“解压食物”：①富含B族维生素的食物：吃走压力。如：紫米、荞麦、红豆等杂粮，小油菜等绿叶蔬菜，奶制品、蛋类等。②富含镁的食物：吃走焦虑。如：绿叶菜、粗粮、坚果、牛奶等含镁量丰富的食物。③富含铁的食物：吃走疲惫。如：猪肝、鸡肉、鱼肉等动物性食物。④富含锌的食物：吃走抑郁。如：花生、核桃、开心果等坚果。

瓜迪奥拉：我们证明了实力这也说明这5年我们的成绩有多了不起

曼城在客场3-3战平纽卡斯尔。瓜迪奥拉赛后表示，这是一场真正的足球比赛，我们也证明了自己的实力
这是一场真正的足球比赛，我们的开局很好，不过后来我们输掉了一些一对一的情况，我们的对手很善于奔跑，在比赛变得开放的情况下，有20分钟的时间纽卡踢得更好，不过我们也证明了自己的实力。
“纽卡如今毫无疑问已经成为了最难对付的球队之一。利兹联今天击败了切尔西，英超对于每一支球队来说都非常的困难，而这也正说明了我们这5年所做到的一切有多么的了不起。能够看到球队战斗到最后一刻已经足够了。这场比赛赛后的氛围诠释着足球的一切。#瓜迪奥拉##纽卡斯尔##曼城#