#健康养生# 说女人保持年轻的大实话：

调理绝对有可能让女人有内而外的年轻；
实话说我也做医美（过阵子我给大家写我做欧洲之星的经历），
做完当即很精神、紧致、光滑、显年轻，
下颌线提升明显。
如果参加什么重要活动，提前几天做那绝对救急。

♦️但自身气血不足，这种效果就很难保持呀，
皮囊还是要靠气血供给营养的。
归根结底还是要根基好，美就由内而外、充满活力；
不然医美也就是一层皮，那种灵动做不出来。

♦️年轻的女孩美在形，可意喻不能言传，
岁数大了做拉皮把脸弄得紧绷绷的也很僵硬，
就是气血尽失，皮下缺少气和血的运作。

♦️我未来的计划：常年内调外养，每天都吃讲究点，起居自律点；
一年一两次抗衰类的医美保养下；
如果没钱后者就不做。

而内调其实丰俭由人，从每天一块钱的三红汤到几百块的高端滋补+各种补充剂，根据能力选；
没有套餐，没有规定。
做就比不做强。

第
35 每日人体趣读
天 #健康小课堂# 不想当黄脸婆，先要小心肝 肝会直接影响血脉，当肝火旺盛或肝气郁结，便更容易形成气血不通，影响面部的血液循环，从而让皮肤变得暗淡无光、蜡黄。肝胆不好，是可以直接体现在脸上的哦！因此，女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。

hpv感染怎么办-怎么治疗好-提高免疫力多久能转阴

HPV蕞大的克星就是免疫系统功能，数据显示85%的女性都会感染HPV。但是大多数都会通过自身的免疫力来清楚病毐，促进转阴。所以感染hpv，不用过于担心。

而提高免疫力蕞重要的就是要靠内调外养，平时多运动锻炼身体、营养均衡、作息规律均衡，此外再吃些营养补充剂，达到事半功倍的作用。

1、[心]补充蛋|白|质[心]
黄豆、豆腐、豆浆、鳮肉、瘦牛肉、猪肉、猪肝、鳮蛋、牛奶
营养补充剂：蛋白粉
(身体缺少蛋白质会身体虚弱，免疫力低下)

2、[心]维|生|素[心]
西红柿、黄瓜、茄子、西兰花、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、柚子、柠檬梨
(维生素可以调节免疫细胞的增殖和分化，有助于提高免疫系统功能)
营养补充剂：多维片

3、[心]硒元素[心]
南瓜子、玉米、麦芽、坚果、猕猴桃、蘑菇、猪腰、猪肝、生蚝
（硒元素被称为“抗|癌|之|王”硒是人体必不可缺少的微量元素之一。能直接参与机体代谢，也能有效的调节和提升人体的免疫功能）
营养补充剂：[给力]高吉星富硒片[给力]
[给力]高吉星富硒片[给力]含有丰富的硒元素、锌元素、维生素A,B,D,E、蛋白质，钙、铁、磷等多种营养元素。
能够促进免疫球蛋白的产生，增强细胞活力，提高免疫系统功能，清除hpv病毐，促进hpv转阴

不管有没有感染HPV，日常生活中都可以适当喝点蛋白粉、吃点女性多维片，吃点高吉星富硒片。不仅能够对抗HPV病毒，还能一定程度预防妇f科疾病。