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　　经期怎样给身体排毒

　　经期怎样给身体排毒？经期虽然给女性在生活中带来了很多的不便，但同时也是女性的黄金时期，如更好的排毒，要多喝水、注意饮食等。

　　一、多喝水：

　　女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水，或者红糖水就好。就不要喝冰冻的，或者是含咖啡因的其它饮料了。

　　二、注意饮食：

　　1、木耳，中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

　　2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

　　3、绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有清热解毒，消除内火之功效。

　　4、应季的蔬菜，应季的蔬菜只要不是凉性的，或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

　　经期排毒还可适当多吃黑色的食物，多吃一些本身就较开胃，助消化的食物，同时为了污血的排出，原则上还要减少下类食物的摄入。

　　1、巧克力。

　　2、辛辣的食物。

　　3、柿子。

　　4、苦瓜。

　　说白了就是经期要尽量吃温性的食物，同时要注意不要吃糖份过高的食物。

　　三、经期要特别注意保暖

　　女性到了经期尤其要特别注意保暖，特别是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

　　四、经期按摩排毒效果更佳

　　专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%，此时只要注意多按摩几个特殊的穴位，就可起到刺激新陈代谢，促进排毒的作用。

　　涌泉穴：足底前部看起来较凹陷的地方，如果不明显的话，你可用力弯曲脚趾，这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

　　足三里：五指朝下按准膝盖顶部，中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

　　虽说按摩涌泉穴与足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切记用力过度。

　　在经期的时候，女性在生活中有很多的不便，但是也是变身的黄金时期，如在月经的前三天是丰胸的最好时机，还有经期对脂肪可以分解，是减肥的最好时机等，因此，在经期有利有弊，要提醒大家，在经期时虽然是减肥的最好时机，但是必须要合理正确的减肥，一旦过度的减肥或者是减肥不当就会引起疾病发生，经期引起疾病不但会延长病程还会加大治疗难度等。

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【内脏是否健康，可以观察面部】

1、皱纹增长速度快——说明肝脏的负担过重。因此要戒除烟酒，少吃动物脂肪，多喝水

2、黑眼圈明显、眼神无光——肾负担太重了。艺少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

3、脸色差，脸颊发灰——身体缺氧，肺部功能下降。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

4、鼻子发红——是不是最近吃糖吃多了。太多的甜食会在鼻尖上形成红色血管，因此在最近一段时间就不要吃糖了。如果整个鼻子通红，多是心脏超负荷了，应该放松身心、多休息，注意饮食。

5、唇莫名地肿胀——多因胃痉挛造成的。土豆有暖胃的效果，因此可以多吃点土豆。
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