走路脚疼教你三招缓解！
大家好，我是北京中医药大学推拿疼痛科主任医师刘长信，很多人起床时脚跟一着地就感到疼痛，走一走又能好转，但长时间行走或站立后又疼痛难耐，这种症状多见于足底筋膜炎。
下面教你三招缓解疼痛，第一，足底筋膜松解具体怎么做呢？当你晚上用热水或中药泡完脚之后呢，可以放一个瓶子，用你的脚踩在瓶子上，放在地下进行反复的滚，每天坚持十到15分钟就可以了。
第二种，就是要进行一个足底的牵拉，包括进行阻止的一个牵拉，还有后腿跟腱的一个牵拉，这样都可以有效缓解折筋膜的张力，改善疼痛的症状。
第三，可以把一个毛巾放在地下，用脚趾去主动的把毛巾抓住，这样也可以同样加强肌腱的力量，来改善筋膜的症状！通过这三种办法，就可以有效的缓解疼痛！#微博健康公开课##健康##疼痛科[超话]#

#常见的五种导致脚痛的原因，你都知道吗？
大家好，我是北京中医药大学推拿疼痛科主任医师刘长信，脚为什么会疼呢？根据角不同的疼痛部位，我们可以来简单判断一下你的原因。如果是一这个部位呢？我们一般考虑可能是因为足底筋膜炎引起的疼痛。
如果是二，大脚趾这个部位呢？我们考虑有可能是因为拇外翻或者痛风性关节炎的情况。
如果足背和足底的翻这个部位因疼痛呢？我们考虑可能因为折纸关节炎或者腱鞘炎肌腱炎的情况。
如果是四这个部位呢？我们考虑可能是因为足底脂肪垫萎缩呀，跟骨压力过高引起的跟痛症的一个原因。
如果是五这个地方疼呢，我们一般考虑可能是韧带损伤啊，距骨软骨损伤，创伤性关节炎等原因引起来的疼痛。
如果有以上这些部位疼痛呢，建议尽快到医院就诊，以免耽误治疗！今天小科普就到这里，大家还想了解哪些有关疼痛的问题，可以再下方留言~#微博健康公开课##疼痛科[超话]##中医#

大家好，我是北京中医药大学推拿疼痛科主任医师刘长信，很久之前啊有个小伙来看病，15岁，到我这看门诊的时候，它母亲抱着就放在床上了，坐都不行，还只能侧卧，不能平卧，发高烧，膝关节和髋关节都是屈曲的，都伸不直的，肌肉都萎缩了，皮包的骨头，我一看这是强直性脊椎炎，我就问患者母亲怎么能到这个份儿上才来看病呢？她说耽误了，再一个在当地看也没看好，后来就到附近的西医院，而且也没办法！
我就在想这个病怎么治，首先先拍x光片，发现髋关节和膝关节都有破坏，但还都有间隙，没有完全长死了，有间隙就可能恢复，那第一步想办法给他先退烧，鼓励孩子锻炼，每天早上起来给他的母亲说，腿要怎么伸，要活动多少次，下午的话治疗，一个月以后，孩子腿慢慢的伸开了，看着那个肌肉腿，小腿儿的看着那个肉在往长，大约经过一个半月时，他已经能站立起来了，后来就是他到出院的时候自己就基本上扶着东西能走路了，一直到现在，那时候15岁，现在有大约35了，去年国庆节还来了，结婚了，有两个孩子，很为他感到开心！#微博健康公开课##健康##腰椎间盘突出[超话]##疼痛科[超话]#