【夜读】如果生活有点苦，就给自己加颗糖
1
生活中，总有些鸡毛蒜皮的琐事，让人烦恼无比；工作中，总有些事与愿违的瞬间，让人委屈不已。
但很多时候，生气不过是拿别人的错误来惩罚自己。与其沉湎于坏情绪中，不如学会把心情照顾好。要知道我们来到这世上，不是为了和谁怄气，也不是为了争个输赢，倒不如结有缘之友，赏宜人之景，吃美味佳肴。
失意时，给自己一些鼓励；难过时，给自己一抹微笑；孤独时，给自己一个拥抱。学会放下、看开、想开，内心充满阳光，日子自会越过越顺。
2
无论过去是悲伤还是喜乐，已一去不复返；无论未来是辉煌还是黯淡，一切都是未知的。
如果总是往回观望，就很难走好当下的路；如果总是杞人忧天，又会无端滋生困扰。昨天和明天的太阳，都晒不干今天的衣裳。时光是良药，会悄悄帮你疗愈所有的伤口。
每次选择都有遗憾，每个遗憾也都有转机。倘若成天自怨自艾，只会把生活过成一出苦情戏；不如乐观面对，暂时失意也可以变成岁月静好。
过好当下的分分秒秒，既往不恋，当下不杂，未来不惧，方不辜负这只有一次的人生。
3
每个人都会经历失意的时刻。也许是求学时的迷茫，也许是工作时的无助，都会令我们感到彷徨。
幸好，生活虽苦，但不是时时苦，也不是事事苦。无论置于何种境地，我们都要学会给自己加糖。
这一颗小小的糖，可以是触手可及的“小美好”。把家里整理到焕然一新，亲手为自己做一顿可口的饭菜，亦或是窝在沙发里听一首美妙的音乐。这些都会提升我们的幸福感。
这一颗小小的糖，也可以是专门打造的“仪式感”。抽出时间去见见一直想见的人，做一项从来没尝试过的运动，为需要帮助的陌生人提供帮助。多给生活加点糖，就会多一份满足与期待。
每天吃一颗糖，然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。
来源：人民日报
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生活中，总有些鸡毛蒜皮的琐事，让人烦恼无比；工作中，总有些事与愿违的瞬间，让人委屈不已。
但很多时候，生气不过是拿别人的错误来惩罚自己。与其沉湎于坏情绪中，不如学会把心情照顾好。要知道我们来到这世上，不是为了和谁怄气，也不是为了争个输赢，倒不如结有缘之友，赏宜人之景，吃美味佳肴。
失意时，给自己一些鼓励；难过时，给自己一抹微笑；孤独时，给自己一个拥抱。学会放下、看开、想开，内心充满阳光，日子自会越过越顺。
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无论过去是悲伤还是喜乐，已一去不复返；无论未来是辉煌还是黯淡，一切都是未知的。
如果总是往回观望，就很难走好当下的路；如果总是杞人忧天，又会无端滋生困扰。昨天和明天的太阳，都晒不干今天的衣裳。时光是良药，会悄悄帮你疗愈所有的伤口。
每次选择都有遗憾，每个遗憾也都有转机。倘若成天自怨自艾，只会把生活过成一出苦情戏；不如乐观面对，暂时失意也可以变成岁月静好。
过好当下的分分秒秒，既往不恋，当下不杂，未来不惧，方不辜负这只有一次的人生。
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每个人都会经历失意的时刻。也许是求学时的迷茫，也许是工作时的无助，都会令我们感到彷徨。
幸好，生活虽苦，但不是时时苦，也不是事事苦。无论置于何种境地，我们都要学会给自己加糖。
这一颗小小的糖，可以是触手可及的“小美好”。把家里整理到焕然一新，亲手为自己做一顿可口的饭菜，亦或是窝在沙发里听一首美妙的音乐。这些都会提升我们的幸福感。
这一颗小小的糖，也可以是专门打造的“仪式感”。抽出时间去见见一直想见的人，做一项从来没尝试过的运动，为需要帮助的陌生人提供帮助。多给生活加点糖，就会多一份满足与期待。
每天吃一颗糖，然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。
来源：人民日报
庚金日报
庚子日，今日关键词，心情低落，提不起来劲头，半途而废，有一种想冲，冲到一半就坚持不下去的感觉。会有怀念前事的状态，可能发呆一会。工作效率比以往提高，会网购一些饮料或液态物品，比如洗衣液之类。衣服可能有破损或染色污垢的情况。感情中要注意自己的情绪波动，有一些无理搅三分的感觉，可能会气哭。 #庚金日报#
庚子日，今日关键词，心情低落，提不起来劲头，半途而废，有一种想冲，冲到一半就坚持不下去的感觉。会有怀念前事的状态，可能发呆一会。工作效率比以往提高，会网购一些饮料或液态物品，比如洗衣液之类。衣服可能有破损或染色污垢的情况。感情中要注意自己的情绪波动，有一些无理搅三分的感觉，可能会气哭。 #庚金日报#
【#还原郑州暴雨众人砸窗救人# 】这两天，一条不到2分钟的视频在朋友圈和多个短视频平台广泛传播。郑州大雨中，一辆黑色SUV被困在路中，就在洪水快要没过车顶，千钧一发之际，众人向汽车游去，大家爬上车顶，砸破车窗，救出2个孩子和1个大人，并用水桶将孩子成功运送到了安全地带。
解放日报记者采访到了这段视频中的几位救人者和被救孩子的母亲，听他们还原了当时情况——
7月20日下午，郑州突降暴雨。李兰（化名）见天气不太好，就提前去幼儿园接外孙和外孙女。回家途中，车刚刚开到创业路、普惠路路口，及膝的水流就将车冲停在路中，还熄了火。李兰尝试重新发动车子，试了几次都没成功，车门也无法打开。此时，大水已经淹到了车门位置。李兰一边冷静地安抚车上的孩子，一边拨通了女儿杨晓杰（化名）的电话。
“那天雨那么大，我接到孩子姥姥电话说车困在路中间，已经进水了。作为一个母亲和女儿，当时真是天塌地陷的感觉，哭都哭不出来。”杨晓杰回忆，“所有报警电话都是占线，我必须冷静，才能救出我的母亲和孩子。”
杨晓杰让母亲告诉自己他们的确切位置，并且观察周围的情况，母亲在电话中一一报出周围店铺的名字：一家京东便利店、一家酒店和一家面馆。杨晓杰通过搜索外卖和点评软件，最先找到了便利店老板卢联盟的电话。
此时卢联盟正在几公里之外的另一个店铺排险，意识到情况紧急，他立刻拨通了便利店旁边宾馆的电话，告诉宾馆里的人：门口路中间的车里有人，快去救人！
正在宾馆大堂抢救电脑的安保部长李坤朋接到了电话，他和刚满18岁的王志磊是最早冲出去救人的。慌乱中他们找不到工具，只抓了一把菜刀就冲进了雨里。
此时，十多米宽的路面已经变成了一片汪洋，大水上涨到了身高1.83米的王志磊的胸口位置。李坤朋率先爬上了车，他先拿菜刀在前挡风玻璃上敲了几下，发现敲不动，而且如果敲开前挡风玻璃，大水将迅速灌进车里，车里的孩子会有危险。他又迅速爬上车顶，试图敲开天窗，还是敲不破。
第三个向车靠近的是一个染着一头红色板寸的小伙，他是孩子们的街舞老师陈阳阳（化名）。原来，没有打通报警电话的杨晓杰，情急之下在朋友圈里发出求救信息，正在附近的陈阳阳看到后，脱了衣服，拽着树枝游了过去。后来杨晓杰才知道，那一路，陈阳阳的包、手机都丢了，“冒着生命危险游了好长一段”。
陈阳阳努力向车游去，另一个穿着黑色雨衣的身影也在向车靠近，他递来了一把锤子。然而锤子太小，李坤朋尝试了几次也没砸开玻璃。此时，面馆老板李祥听到了外面的求救，他来不及多想，拿上店里的大锤子冲了过去。
李祥很快游到车旁，爬上车顶，在汽车的后挡风玻璃上凿出一个小洞。穿黑色雨衣的男子一直趴在车边，透过这个小洞，安抚着车里的李兰和2个孩子，并向旁边的人不断呼喊，组织救援。
李祥脱掉上衣，转向汽车左后方的车窗猛砸了3下，车窗终于被破开。水里的陈阳阳将小男孩拖了出来，李祥和穿黑色雨衣的男子合力扯着孩子的上衣把他提到了车顶。这时李祥才发现，自己的手在刚才砸玻璃时受了伤，鲜血正汩汩地往外涌。他甩了甩手，顾不上许多。很快，小女孩也被救了出来，抱上了车顶。
又密又大的雨点像碎石一样从天上砸下来，让人睁不开眼睛。王志磊冻得忍不住地颤抖，上下牙咯咯打架，李祥的伤口还在流血，陈阳阳还泡在水里……而此时，更多的好心人向车游去。人们送来了一个蓝色大桶，怕孩子呛水，他们打算把孩子装进桶里再送到岸边。
六七个大人在不大的车顶高高低低地站着，把2个孩子围在最中间，有人还为孩子撑起了一把大红伞。视频的拍摄者赵朋说：这个画面，好像汪洋中的一座孤岛，而这座岛却让人充满力量和希望。
小男孩被装进桶里，由三个大人护送，到了安全地带。然后人们又折返回去，小女孩也被成功地送了过来，护送她的是5个人。
等两个孩子都被救出去以后，李兰拿好了车里的证件和包，又转身去为李祥找能够包扎伤口的湿巾，最后才从车里出来。有惊无险，一家人终于得救。
杨晓杰不敢想象，如果当时没有这些好心人的帮助，自己的家庭将会面临怎样的灭顶之灾。“这种心情无法用语言来形容，怎样的感谢都显得太轻了，我感激这些奋不顾身的救命恩人。”
杨晓杰回忆着这场无妄之灾，庆幸家人平安的同时，也冷静复盘着得救的另一个关键因素——母亲的镇定和冷静。杨晓杰说，这一点至今让她惊诧不已。“我妈妈全程都非常淡定，当时我从电话里丝毫听不出她的慌乱，也听不出情况有多么危急。反而是她在告诉我，不要着急，没有问题。”杨晓杰说，“另外，困在车里的时候她也在一遍遍地安抚孩子，告诉他们，‘没事的，我们是要做一个洪水大冒险的游戏’。这样，他们才没哭没闹，保证了后面营救的顺利进行，也没有留下什么心理阴影。”
六七个大人在不大的车顶高高低低地站着，把两个孩子围在中间。有人形容这个画面，好像汪洋中的一座孤岛，让人充满力量和希望。 视频截图
一场大雨，全城受灾。因为十多个热心人不顾个人安危的施救，保住了杨晓杰幸福美满的家庭，她深深感恩。“我母亲和孩子被救到安全地带以后，又遇到了许许多多的好心人。有一位上海大哥一直抱着孩子，给孩子照顾和温暖，还让我妈妈去他的房间洗漱，非常暖心。还有许多好心人给他们送来了食物和热水，免费收留他们在宾馆住了一夜。真的让我们感受到了人间有大爱。”
采访中，几乎每一位参与救援的人都谦虚地告诉记者，救人的是大家，不是自己。记者也多次尝试联系杨晓杰提到的这位来自上海的好心大哥，他始终婉拒采访，只发来短短几行字：“正常人都会选择这么做，我做的不值一提，还有很多人值得报道和关注。”
解放日报记者采访到了这段视频中的几位救人者和被救孩子的母亲，听他们还原了当时情况——
7月20日下午，郑州突降暴雨。李兰（化名）见天气不太好，就提前去幼儿园接外孙和外孙女。回家途中，车刚刚开到创业路、普惠路路口，及膝的水流就将车冲停在路中，还熄了火。李兰尝试重新发动车子，试了几次都没成功，车门也无法打开。此时，大水已经淹到了车门位置。李兰一边冷静地安抚车上的孩子，一边拨通了女儿杨晓杰（化名）的电话。
“那天雨那么大，我接到孩子姥姥电话说车困在路中间，已经进水了。作为一个母亲和女儿，当时真是天塌地陷的感觉，哭都哭不出来。”杨晓杰回忆，“所有报警电话都是占线，我必须冷静，才能救出我的母亲和孩子。”
杨晓杰让母亲告诉自己他们的确切位置，并且观察周围的情况，母亲在电话中一一报出周围店铺的名字：一家京东便利店、一家酒店和一家面馆。杨晓杰通过搜索外卖和点评软件，最先找到了便利店老板卢联盟的电话。
此时卢联盟正在几公里之外的另一个店铺排险，意识到情况紧急，他立刻拨通了便利店旁边宾馆的电话，告诉宾馆里的人：门口路中间的车里有人，快去救人！
正在宾馆大堂抢救电脑的安保部长李坤朋接到了电话，他和刚满18岁的王志磊是最早冲出去救人的。慌乱中他们找不到工具，只抓了一把菜刀就冲进了雨里。
此时，十多米宽的路面已经变成了一片汪洋，大水上涨到了身高1.83米的王志磊的胸口位置。李坤朋率先爬上了车，他先拿菜刀在前挡风玻璃上敲了几下，发现敲不动，而且如果敲开前挡风玻璃，大水将迅速灌进车里，车里的孩子会有危险。他又迅速爬上车顶，试图敲开天窗，还是敲不破。
第三个向车靠近的是一个染着一头红色板寸的小伙，他是孩子们的街舞老师陈阳阳（化名）。原来，没有打通报警电话的杨晓杰，情急之下在朋友圈里发出求救信息，正在附近的陈阳阳看到后，脱了衣服，拽着树枝游了过去。后来杨晓杰才知道，那一路，陈阳阳的包、手机都丢了，“冒着生命危险游了好长一段”。
陈阳阳努力向车游去，另一个穿着黑色雨衣的身影也在向车靠近，他递来了一把锤子。然而锤子太小，李坤朋尝试了几次也没砸开玻璃。此时，面馆老板李祥听到了外面的求救，他来不及多想，拿上店里的大锤子冲了过去。
李祥很快游到车旁，爬上车顶，在汽车的后挡风玻璃上凿出一个小洞。穿黑色雨衣的男子一直趴在车边，透过这个小洞，安抚着车里的李兰和2个孩子，并向旁边的人不断呼喊，组织救援。
李祥脱掉上衣，转向汽车左后方的车窗猛砸了3下，车窗终于被破开。水里的陈阳阳将小男孩拖了出来，李祥和穿黑色雨衣的男子合力扯着孩子的上衣把他提到了车顶。这时李祥才发现，自己的手在刚才砸玻璃时受了伤，鲜血正汩汩地往外涌。他甩了甩手，顾不上许多。很快，小女孩也被救了出来，抱上了车顶。
又密又大的雨点像碎石一样从天上砸下来，让人睁不开眼睛。王志磊冻得忍不住地颤抖，上下牙咯咯打架，李祥的伤口还在流血，陈阳阳还泡在水里……而此时，更多的好心人向车游去。人们送来了一个蓝色大桶，怕孩子呛水，他们打算把孩子装进桶里再送到岸边。
六七个大人在不大的车顶高高低低地站着，把2个孩子围在最中间，有人还为孩子撑起了一把大红伞。视频的拍摄者赵朋说：这个画面，好像汪洋中的一座孤岛，而这座岛却让人充满力量和希望。
小男孩被装进桶里，由三个大人护送，到了安全地带。然后人们又折返回去，小女孩也被成功地送了过来，护送她的是5个人。
等两个孩子都被救出去以后，李兰拿好了车里的证件和包，又转身去为李祥找能够包扎伤口的湿巾，最后才从车里出来。有惊无险，一家人终于得救。
杨晓杰不敢想象，如果当时没有这些好心人的帮助，自己的家庭将会面临怎样的灭顶之灾。“这种心情无法用语言来形容，怎样的感谢都显得太轻了，我感激这些奋不顾身的救命恩人。”
杨晓杰回忆着这场无妄之灾，庆幸家人平安的同时，也冷静复盘着得救的另一个关键因素——母亲的镇定和冷静。杨晓杰说，这一点至今让她惊诧不已。“我妈妈全程都非常淡定，当时我从电话里丝毫听不出她的慌乱，也听不出情况有多么危急。反而是她在告诉我，不要着急，没有问题。”杨晓杰说，“另外，困在车里的时候她也在一遍遍地安抚孩子，告诉他们，‘没事的，我们是要做一个洪水大冒险的游戏’。这样，他们才没哭没闹，保证了后面营救的顺利进行，也没有留下什么心理阴影。”
六七个大人在不大的车顶高高低低地站着，把两个孩子围在中间。有人形容这个画面，好像汪洋中的一座孤岛，让人充满力量和希望。 视频截图
一场大雨，全城受灾。因为十多个热心人不顾个人安危的施救，保住了杨晓杰幸福美满的家庭，她深深感恩。“我母亲和孩子被救到安全地带以后，又遇到了许许多多的好心人。有一位上海大哥一直抱着孩子，给孩子照顾和温暖，还让我妈妈去他的房间洗漱，非常暖心。还有许多好心人给他们送来了食物和热水，免费收留他们在宾馆住了一夜。真的让我们感受到了人间有大爱。”
采访中，几乎每一位参与救援的人都谦虚地告诉记者，救人的是大家，不是自己。记者也多次尝试联系杨晓杰提到的这位来自上海的好心大哥，他始终婉拒采访，只发来短短几行字：“正常人都会选择这么做，我做的不值一提，还有很多人值得报道和关注。”
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