【 四月份•升旗山 】
一座我想爬可是一直不敢爬的山
每次朋友约爬升旗山我都果断拒绝
她们运动量那么大的人都说难了
我这运动小白去不是等着被扛下来
这个月倒是无所畏惧的答应了
然后一边爬一边想到底是谁给我勇气答应的
原本沿途的风景让我还是想要下次再爬的
只是最后一段路那个斜坡打消我念头了
（没拍因为我要断气了）
同行的友人还能一口气给我用跑的跑上去
（打从心底佩服！）
她还很好的安慰我说“第一次爬是这样的”
让我以后每个星期来爬升旗山
最后成功抵达山顶喝上我的avocado
却感受不到自己有任何的喜悦
更多的是难过与愧疚
难过的是以我这样的状态几时才有资格上神山
愧疚的是我今天应该在医院给予陪伴
生活一而再再而三地发生突发事件
计划一直赶不上变化
我努力尽量做到平衡
可是在他人眼中我是自私的
嗯…抱歉 一天24小时
我还是想要拥有一些属于我的时间
我依然坚信身心健康都很重要
唯有照顾好自己了才能照顾好别人
继续加油努力
感恩大自然的美好
一座我想爬可是一直不敢爬的山
每次朋友约爬升旗山我都果断拒绝
她们运动量那么大的人都说难了
我这运动小白去不是等着被扛下来
这个月倒是无所畏惧的答应了
然后一边爬一边想到底是谁给我勇气答应的
原本沿途的风景让我还是想要下次再爬的
只是最后一段路那个斜坡打消我念头了
（没拍因为我要断气了）
同行的友人还能一口气给我用跑的跑上去
（打从心底佩服！）
她还很好的安慰我说“第一次爬是这样的”
让我以后每个星期来爬升旗山
最后成功抵达山顶喝上我的avocado
却感受不到自己有任何的喜悦
更多的是难过与愧疚
难过的是以我这样的状态几时才有资格上神山
愧疚的是我今天应该在医院给予陪伴
生活一而再再而三地发生突发事件
计划一直赶不上变化
我努力尽量做到平衡
可是在他人眼中我是自私的
嗯…抱歉 一天24小时
我还是想要拥有一些属于我的时间
我依然坚信身心健康都很重要
唯有照顾好自己了才能照顾好别人
继续加油努力
感恩大自然的美好
我真的没想到「猎罪图鉴」的后劲儿会这么大，没有沈翊和杜城陪伴的日子干饭都不香了…
一个多星期看完的，每天就只看两集，这种慢悠悠看剧真的会比一口气看完，更上头，更意犹未尽。
好久没看过刑侦悬疑推理剧了，猎罪真的意外好看啊。当时一集还没看完就上瘾了，而且是首部聚焦画像师题材的原创探案剧。美术指导和美术组的任何一个老师都是神仙，真的值得大夸特夸！
我觉得一部剧的成功和受观众的喜欢，不是说必须要用多火的明星来撑场面，更多的是制作上的精良程度，猎罪的道具 布光 摄影 剧本就真的很用心，剧情紧凑不注水，选的也是最合适最贴合角色的演员。
这部剧的案件选题也超棒，与时俱进也有代表性，每个女性角色人物性格都很饱满，通过女性群像，刻画女性的力量，用的女演员也都好美，演技也好好，观感舒适极了。
(如果细究可能也会有不符合程序的设定但是电视剧毕竟不是现实，不能处处都是完全真实的，我真的觉得整体是质量很高的刑侦剧了，也是我近几年看过最好看的。
我也是没想到能在一部破案的剧中磕到双男主，也不知道是从第几集开始有的这种转变，就是顺其自然的磕到了沈翊和杜城，边看边笑的合不拢嘴。两个角色的性格反差，身高差，都刚刚好，谁懂。
其实金世佳和檀健次两个人单拎出来怎么看也不觉得有cp感，但是在剧中被角色人设加持就是很好磕，猫猫狗狗有多配我不说。檀健次演出的那种破碎感和温柔，也真的很让人怜爱。
之前我对檀健次完全路人，甚至当时看过他好几个节目依然没有记住他的脸，但是在沈翊这个角色和在dy刷到了他成百上千个视频，有一定了解之后，很难不对他有好感，谁能拒绝一个全能又搞笑的多多呢。他现在的妆造也很可，对比前期好太多了，也适合他，呜呜呜我承认属实是有点上头了。会演就多演，希望我们多多今后能有很多好角色！
“你是我的底牌”
“我可是某人的底牌”
“你妄想践踏着别人的生命登天成神 最后的下场一定是坠落成尘”
再吼亿遍猎罪第二季搞快点！
沈翊和杜城必须是他俩
连沈翊的一支笔换了我都会难过的好吗！
一个多星期看完的，每天就只看两集，这种慢悠悠看剧真的会比一口气看完，更上头，更意犹未尽。
好久没看过刑侦悬疑推理剧了，猎罪真的意外好看啊。当时一集还没看完就上瘾了，而且是首部聚焦画像师题材的原创探案剧。美术指导和美术组的任何一个老师都是神仙，真的值得大夸特夸！
我觉得一部剧的成功和受观众的喜欢，不是说必须要用多火的明星来撑场面，更多的是制作上的精良程度，猎罪的道具 布光 摄影 剧本就真的很用心，剧情紧凑不注水，选的也是最合适最贴合角色的演员。
这部剧的案件选题也超棒，与时俱进也有代表性，每个女性角色人物性格都很饱满，通过女性群像，刻画女性的力量，用的女演员也都好美，演技也好好，观感舒适极了。
(如果细究可能也会有不符合程序的设定但是电视剧毕竟不是现实，不能处处都是完全真实的，我真的觉得整体是质量很高的刑侦剧了，也是我近几年看过最好看的。
我也是没想到能在一部破案的剧中磕到双男主，也不知道是从第几集开始有的这种转变，就是顺其自然的磕到了沈翊和杜城，边看边笑的合不拢嘴。两个角色的性格反差，身高差，都刚刚好，谁懂。
其实金世佳和檀健次两个人单拎出来怎么看也不觉得有cp感，但是在剧中被角色人设加持就是很好磕，猫猫狗狗有多配我不说。檀健次演出的那种破碎感和温柔，也真的很让人怜爱。
之前我对檀健次完全路人，甚至当时看过他好几个节目依然没有记住他的脸，但是在沈翊这个角色和在dy刷到了他成百上千个视频，有一定了解之后，很难不对他有好感，谁能拒绝一个全能又搞笑的多多呢。他现在的妆造也很可，对比前期好太多了，也适合他，呜呜呜我承认属实是有点上头了。会演就多演，希望我们多多今后能有很多好角色！
“你是我的底牌”
“我可是某人的底牌”
“你妄想践踏着别人的生命登天成神 最后的下场一定是坠落成尘”
再吼亿遍猎罪第二季搞快点！
沈翊和杜城必须是他俩
连沈翊的一支笔换了我都会难过的好吗！
2022开年后“最亮眼的8位女演员”，袁泉第3，海清只能排第2
2022年刚刚过去了三个月，就有多部优质佳剧接连开播，既有《人世间》这样以年代为底蕴的厚重故事，也有像《开端》这样脑洞大开带有奇幻色彩的剧集，更有如《猎罪图鉴》这般以犯罪故事剖析人性底色的悬疑剧……
电视剧精彩，演员们的演技也让观众赞不绝口，那么我们今天就来一起聊一聊，2022年开年最亮眼的八位女演员：
一：殷桃《人世间》
在2022年初开播的众多影视剧中，最能牵动观众心神的，还要数年代大剧《人世间》。
这部剧以东北光字片居民区为锚点，以周家兄妹三人的成长展现时代的变革，很朴素也很真实，所以才会让观众格外有代入感，而在这部《人世间》中，最让观众感到心疼的角色，就是殷桃饰演的郑娟。
殷桃本就是白玉兰视后，演技非常优秀，她演绎的郑娟出身贫穷命运波折，但是却凭借着一股韧劲儿把一家老小照顾得妥妥当当，可以说就像是那个时代所有女性的缩影，看似柔弱，却十分地坚强。
科班出身的殷桃演过太多优秀的话剧和影视剧，不仅是国内最年轻的金狮奖得主，还曾凭借《鸡毛飞上天》中的优秀表现斩获白玉兰大奖，而她这次在《人世间》中的演技值得拿下更多大奖。
二：海清《心居》
擅长演绎生活剧的海清曾经多次提名视后大奖，却总是差了那么一口气，这次她带着《心居》再度来袭，真正让观众感受到了什么叫生活剧中的“演技天花板”。
她演绎的冯晓琴是嫁进上海的外地媳妇，最大的梦想就是能在上海买一个属于自己的小房子，这样让会让她觉得自己在上海扎了根，只可惜房子没有买到，她的丈夫却不幸去世，冯晓琴在照顾家庭之余咬牙扛起了生活的重担，送外卖做保洁开养老院，风风火火绝不认输。
不得不说，海清在生活剧这一块儿的演技简直就是满分，不仅毫无表演痕迹，还让观众格外地有代入感，像是在《心居》中，冯晓琴的大姑姐顾清俞看不起她，每次说出的话也很有针对性，可偏偏冯晓琴一开始有求于她想要借钱，丈夫意外去世后更是憋着一口气不想让任何人瞧不起，所以在海清的演绎下，冯晓琴越是坚强，观众越憋屈，这样的演技实在是让人赞叹。
三：袁泉《相逢时节》
近几年袁泉很少出演电视剧，所以这次她能够主演正午阳光出品的《相逢时节》还是挺让观众感到惊喜的。
熟悉袁泉的观众都知道，袁泉虽然没有国际大奖傍身，但科班出身的她演技非常扎实，再加上立体又混血感十足的五官和文艺气质，所以最适合演绎故事感十足的都市女性，而《相逢时节》中宁宥一角简直是为她量身定制一般。
而袁泉也不负众望，不仅演出了宁宥这个角色因为世仇和简宏成相爱却不能在一起的无奈和认命，更演出了面对母亲和弟弟的指责时那种沉郁和疲惫感，让观众一眼望过去就能从她的眼睛里看出心灰意冷。
四：白百何《我们的婚姻》
很多人对白百何的第一印象就是“票房女王”，但实际上白百何不论是电影还是电视剧都非常擅长，而在《我们的婚姻》这部剧中，她饰演的沈慧星一角就狠狠地击中了观众的心。
众所周知，白百何演戏的特质就是干脆利落，而她也把这种特质带到了角色身上，于是她饰演的沈慧星在当家庭主妇的时候能教育女儿照顾丈夫做好后勤工作，把一切都打理得面面俱到，等到她重返职场更是雷厉风行，升职加薪一路红火，还用言语和实际行动让丈夫认识到婚姻不应该只是女性单方面的付出。
果然白姐就是白姐，一出手就霸气十足。
五：黄小蕾《人世间》
黄小蕾虽然只是《人世间》中的一个配角，但是她的演技格外出挑。
她饰演的乔春燕敢爱敢恨为人大方，怎么看怎么讨喜，可以说是《人世间》这部年代大剧中最出彩的角色之一了。
其实黄小蕾并非科班出身，但是她的演技却十分地有灵气，在电影《人潮汹涌》中，她饰演的火锅店老板晖姐哪怕经历了很多背叛和打击，在许愿的时候仍然只有“希望天下骗子死光光”这个看似狠厉实则带有一丝天真的愿望，让观众感到心疼的同时又印象深刻。
相信在《人世间》之后，黄小蕾能够出演更多优质剧。
六：赵今麦《开端》
2022年的“开端”，让无数观众记住了《开端》里那辆反复爆炸的公交车，还有红色塑料袋里的高压锅，以及在公交车上挺身而出想方设法拯救众人的大学生李诗情（赵今麦饰）。
童星出身的赵今麦在2020以双料第一的好成绩考入了中国戏剧学院，不过一年半就让观众看到了她演技上的巨大进步。在《开端》这部剧开播之前，赵今麦在观众的印象中演的多半是一些小女孩的角色，也给大家留下了“戏路不宽”的印象，她参演的《小别离》《少年派》，演技很灵气，但总给观众一种长不大的错觉。
而《开端》热播，但观众看到赵今麦的可塑性。她扮演的女大学生，凭借一腔热血，想拯救全身人，当经历无数次失败，还被凶手反捅时，她心态差点崩了，惊愕惶恐的眼神，让观众一秒入戏。
七：宋祖儿《才不要和老板谈恋爱》
同样是童星出身，宋祖儿也很优秀，并且考入了北京电影学院，她的演技早在《乔家的儿女》中就得到了认证，还因为哭戏代入感强得到了观众“哭戏卷王”的称赞。
而在今年的这部《才不要和老板谈恋爱》中，让观众看到了宋祖儿更加活泼灵动的一面。
她饰演的钱唯从“恋爱脑”到“一心向学”中间只差了一个阴差阳错的穿越，也正是因为这次穿越，才让她认识到了过去的十年里那些曾经被自己地忽略的小细节。
说句实在话，这部剧并没有多优秀，但是却因为宋祖儿的演技灵动有趣多了很多看点，也让观众更加赞叹宋祖儿的演技。
八：张佳宁《一闪一闪亮星星》
同样是穿越回学生时代的题材，张佳宁在《一闪一闪亮星星》中的表演同样让观众赞叹不已。
张佳宁绝对称得上是青年女演员里的“剧抛脸”，她是《知否知否应是绿肥红瘦》里的盛如兰，也是《如懿传》里的颖妃，还是《海上牧云记》里的牧云严霜，每个角色都让观众印象深刻，又让大家想不到她们是同一个人，足以证明张佳宁的演技之精湛。
这次她在《一闪一闪亮星星》中的表演也是灵气十足，给观众的感觉就像是一个活泼的高中生，不仅接地气，还让人十分有代入感。
2022年刚刚过去了三个月，就有多部优质佳剧接连开播，既有《人世间》这样以年代为底蕴的厚重故事，也有像《开端》这样脑洞大开带有奇幻色彩的剧集，更有如《猎罪图鉴》这般以犯罪故事剖析人性底色的悬疑剧……
电视剧精彩，演员们的演技也让观众赞不绝口，那么我们今天就来一起聊一聊，2022年开年最亮眼的八位女演员：
一：殷桃《人世间》
在2022年初开播的众多影视剧中，最能牵动观众心神的，还要数年代大剧《人世间》。
这部剧以东北光字片居民区为锚点，以周家兄妹三人的成长展现时代的变革，很朴素也很真实，所以才会让观众格外有代入感，而在这部《人世间》中，最让观众感到心疼的角色，就是殷桃饰演的郑娟。
殷桃本就是白玉兰视后，演技非常优秀，她演绎的郑娟出身贫穷命运波折，但是却凭借着一股韧劲儿把一家老小照顾得妥妥当当，可以说就像是那个时代所有女性的缩影，看似柔弱，却十分地坚强。
科班出身的殷桃演过太多优秀的话剧和影视剧，不仅是国内最年轻的金狮奖得主，还曾凭借《鸡毛飞上天》中的优秀表现斩获白玉兰大奖，而她这次在《人世间》中的演技值得拿下更多大奖。
二：海清《心居》
擅长演绎生活剧的海清曾经多次提名视后大奖，却总是差了那么一口气，这次她带着《心居》再度来袭，真正让观众感受到了什么叫生活剧中的“演技天花板”。
她演绎的冯晓琴是嫁进上海的外地媳妇，最大的梦想就是能在上海买一个属于自己的小房子，这样让会让她觉得自己在上海扎了根，只可惜房子没有买到，她的丈夫却不幸去世，冯晓琴在照顾家庭之余咬牙扛起了生活的重担，送外卖做保洁开养老院，风风火火绝不认输。
不得不说，海清在生活剧这一块儿的演技简直就是满分，不仅毫无表演痕迹，还让观众格外地有代入感，像是在《心居》中，冯晓琴的大姑姐顾清俞看不起她，每次说出的话也很有针对性，可偏偏冯晓琴一开始有求于她想要借钱，丈夫意外去世后更是憋着一口气不想让任何人瞧不起，所以在海清的演绎下，冯晓琴越是坚强，观众越憋屈，这样的演技实在是让人赞叹。
三：袁泉《相逢时节》
近几年袁泉很少出演电视剧，所以这次她能够主演正午阳光出品的《相逢时节》还是挺让观众感到惊喜的。
熟悉袁泉的观众都知道，袁泉虽然没有国际大奖傍身，但科班出身的她演技非常扎实，再加上立体又混血感十足的五官和文艺气质，所以最适合演绎故事感十足的都市女性，而《相逢时节》中宁宥一角简直是为她量身定制一般。
而袁泉也不负众望，不仅演出了宁宥这个角色因为世仇和简宏成相爱却不能在一起的无奈和认命，更演出了面对母亲和弟弟的指责时那种沉郁和疲惫感，让观众一眼望过去就能从她的眼睛里看出心灰意冷。
四：白百何《我们的婚姻》
很多人对白百何的第一印象就是“票房女王”，但实际上白百何不论是电影还是电视剧都非常擅长，而在《我们的婚姻》这部剧中，她饰演的沈慧星一角就狠狠地击中了观众的心。
众所周知，白百何演戏的特质就是干脆利落，而她也把这种特质带到了角色身上，于是她饰演的沈慧星在当家庭主妇的时候能教育女儿照顾丈夫做好后勤工作，把一切都打理得面面俱到，等到她重返职场更是雷厉风行，升职加薪一路红火，还用言语和实际行动让丈夫认识到婚姻不应该只是女性单方面的付出。
果然白姐就是白姐，一出手就霸气十足。
五：黄小蕾《人世间》
黄小蕾虽然只是《人世间》中的一个配角，但是她的演技格外出挑。
她饰演的乔春燕敢爱敢恨为人大方，怎么看怎么讨喜，可以说是《人世间》这部年代大剧中最出彩的角色之一了。
其实黄小蕾并非科班出身，但是她的演技却十分地有灵气，在电影《人潮汹涌》中，她饰演的火锅店老板晖姐哪怕经历了很多背叛和打击，在许愿的时候仍然只有“希望天下骗子死光光”这个看似狠厉实则带有一丝天真的愿望，让观众感到心疼的同时又印象深刻。
相信在《人世间》之后，黄小蕾能够出演更多优质剧。
六：赵今麦《开端》
2022年的“开端”，让无数观众记住了《开端》里那辆反复爆炸的公交车，还有红色塑料袋里的高压锅，以及在公交车上挺身而出想方设法拯救众人的大学生李诗情（赵今麦饰）。
童星出身的赵今麦在2020以双料第一的好成绩考入了中国戏剧学院，不过一年半就让观众看到了她演技上的巨大进步。在《开端》这部剧开播之前，赵今麦在观众的印象中演的多半是一些小女孩的角色，也给大家留下了“戏路不宽”的印象，她参演的《小别离》《少年派》，演技很灵气，但总给观众一种长不大的错觉。
而《开端》热播，但观众看到赵今麦的可塑性。她扮演的女大学生，凭借一腔热血，想拯救全身人，当经历无数次失败，还被凶手反捅时，她心态差点崩了，惊愕惶恐的眼神，让观众一秒入戏。
七：宋祖儿《才不要和老板谈恋爱》
同样是童星出身，宋祖儿也很优秀，并且考入了北京电影学院，她的演技早在《乔家的儿女》中就得到了认证，还因为哭戏代入感强得到了观众“哭戏卷王”的称赞。
而在今年的这部《才不要和老板谈恋爱》中，让观众看到了宋祖儿更加活泼灵动的一面。
她饰演的钱唯从“恋爱脑”到“一心向学”中间只差了一个阴差阳错的穿越，也正是因为这次穿越，才让她认识到了过去的十年里那些曾经被自己地忽略的小细节。
说句实在话，这部剧并没有多优秀，但是却因为宋祖儿的演技灵动有趣多了很多看点，也让观众更加赞叹宋祖儿的演技。
八：张佳宁《一闪一闪亮星星》
同样是穿越回学生时代的题材，张佳宁在《一闪一闪亮星星》中的表演同样让观众赞叹不已。
张佳宁绝对称得上是青年女演员里的“剧抛脸”，她是《知否知否应是绿肥红瘦》里的盛如兰，也是《如懿传》里的颖妃，还是《海上牧云记》里的牧云严霜，每个角色都让观众印象深刻，又让大家想不到她们是同一个人，足以证明张佳宁的演技之精湛。
这次她在《一闪一闪亮星星》中的表演也是灵气十足，给观众的感觉就像是一个活泼的高中生，不仅接地气，还让人十分有代入感。
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