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【营养师推荐#7组家常营养晚餐搭配#[赞]】晚餐有个黄金比例——蔬菜:肉:饭 = 2:1:1。蔬菜不包括土豆、山药等淀粉类蔬菜，肉类可以用豆制品和海产品替换，饭代表所有淀粉类食物，如杂粮米饭、红薯等。

推荐几种搭配：

①香菇青菜 +家常豆腐+ 糙米饭；

②麻酱拌菠菜 +黄瓜甜椒炒鸡丁+藜麦饭；

③芹菜炒豆干 +清蒸鱼+红薯；

④清炒豆苗+萝卜炖牛腩 + 杂豆饭；

⑤凉拌莴笋 +红焖大虾 +杂粮馒头；

⑥蒜蓉西兰花 +饺子；

⑦杂粮米饭+辣拌黄瓜+冬瓜排骨汤+炒青菜+家常豆腐。

不合格晚餐举例：炸酱面、土豆丝盖饭、卤肉饭、酸辣粉、烤串。

今天有个关于茶的话题，相信支持我的较多，中国茶产业没有被大资本家侵蚀，中国7万家茶厂，才让中国人喝上了世界上最好的茶，中国是世界上第一大产茶国，出口不是，这是我们自己消费了。好东西为什么我们不自己享受。
说到这儿，我相信中国人的农产品是世界上品质最好，也是品种最丰富，变花最多，这种品质是世界各国无法比拟的，没有被大资本家收割，才让我们有这样的机会。
一个简单的猪肉，中国人都知道，本地农民自家养的地产猪，什么小黑猪、两头乌、花小猪，那才是有肉香，我们在菜场也有多种猪肉供应，要吃热气肉，五花肉、腰眉肉，那有不同的做法。
这要在美国，早被大资本垄断了，买到的都是肉，挺多猪肉，能分个部位不错了，哪知道这是什么品种，肉香不香？
大工业对农产品的侵蚀，就是让一切美食原生滋味被忘记了，把美食的享受变成一个进食过程，今天大资本家还想用人造肉来代替猪肉、牛肉。
农产品一切支持大资本家的，都是坏人，一切想把农副产品搞成完全工业化，这是对人性的剥夺。方舟子这些人是中国的敌人。
今天，我在推特上，看到一个润出去的女人说她想吃茭白。我就想到孔子曰：饮食男女，人之大欲。
这些人再也享受不到夏日菱角、茭白的清香了，永远只能吃面包夹点碎肉，挺多几片硬得不行，毫无香甜味的西红柿。
一个人美食享受被剥夺了，不知性生活能不能保证，否则，做人的价值在哪里呢？

重磅！7家中国军企入围2022年全球军工企业100强
最近，美国国防新闻网发布了“2022年度全球防务百强榜“，入围军企国防收入超百亿美元的16家，其中洛克希德马丁以644.58亿美元再次蝉联榜首，雷声技术和波音公司排在榜单第二、三名。
值得注意的是，中国有7家军工企业入围，有6家国防收入超百亿美元，中国航空工业集团以301.55亿美元的收入位居国内第一，世界第6。
值得一提的是，前10的军工企业中，中国军企占据3家，可以说体现出中国军企的强大。

排名第7 的中国航天科技集团以93.44亿美元，位居世界第18，预计2023年国防收入将超百亿美元。
美国共计有46家企业入围全球军工百强企业榜，占到半壁江山，不愧为战争国家，只能通过战争才能让这么多军企存活，英国8家入围，法国有5家企业入围，德国有3家企业入围