#面包##面包分享#
吃过艾草米吐司后 被七日酵室圈粉了 尤其是这次因为吐司被快递压坏了之后 柯柯很快寄了新的吐司给我 好感爆棚！
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乌米饭吐司
厚切一片吐司 单闻就有乌米的香甜 细嚼品出双重淀粉的清甜感 乌米糊糊打入面团增加了面包肥糯弹牙的口感 很好断口落胃舒服 捏去就有海绵的噗嗤噗嗤回弹手感
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莳萝干酪意式火腿恰巴塔
单吃都不觉得单调 火腿与干酪的咸香风味 咀嚼间能依稀感受到柠檬的清新 大气孔带来的糯与弹是我喜欢恰巴塔的理由
吃过艾草米吐司后 被七日酵室圈粉了 尤其是这次因为吐司被快递压坏了之后 柯柯很快寄了新的吐司给我 好感爆棚！
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乌米饭吐司
厚切一片吐司 单闻就有乌米的香甜 细嚼品出双重淀粉的清甜感 乌米糊糊打入面团增加了面包肥糯弹牙的口感 很好断口落胃舒服 捏去就有海绵的噗嗤噗嗤回弹手感
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莳萝干酪意式火腿恰巴塔
单吃都不觉得单调 火腿与干酪的咸香风味 咀嚼间能依稀感受到柠檬的清新 大气孔带来的糯与弹是我喜欢恰巴塔的理由
#减肥记录# 碳循环减肥法第6天食谱：中碳日
早上：全麦吐司三明治（两片吐司，5片生菜，黑椒鸡 排80克，煎蛋一个），一瓶牛奶.
中午：杂粮粥一碗，两个鸡蛋，半个南瓜.
晚上：西红柿土豆炖牛肉（一碗），尖椒炒鸡蛋5口
9点半，一牙西瓜
早上体重：66.7kg
晚上体重：67.45kg
备注（由于来姨妈，碳循环改成高中低低）
早上：全麦吐司三明治（两片吐司，5片生菜，黑椒鸡 排80克，煎蛋一个），一瓶牛奶.
中午：杂粮粥一碗，两个鸡蛋，半个南瓜.
晚上：西红柿土豆炖牛肉（一碗），尖椒炒鸡蛋5口
9点半，一牙西瓜
早上体重：66.7kg
晚上体重：67.45kg
备注（由于来姨妈，碳循环改成高中低低）
#减肥打卡#
《暑假胖到59.2kg，励志先瘦到110》
8️20日体重59.2kg
8️21日饮食：
早饭：一个桃子，两片吐司
午饭：一盘豆腐，一片吐司，一碗绿豆粥
晚饭：一碗绿豆粥
8️22日清晨空腹体重：57.8kg
体重下降⬇️1.4kg
早饭：一杯豆浆，两片吐司，一个桃子
午饭：一碗南瓜粥➕少量土豆丝➕3个煎蛋（无蛋黄）
晚饭：煎鸡胸肉➕3个线椒
期待明天能瘦[泪]，好饿呀，睡觉，睡着了就不饿了
《暑假胖到59.2kg，励志先瘦到110》
8️20日体重59.2kg
8️21日饮食：
早饭：一个桃子，两片吐司
午饭：一盘豆腐，一片吐司，一碗绿豆粥
晚饭：一碗绿豆粥
8️22日清晨空腹体重：57.8kg
体重下降⬇️1.4kg
早饭：一杯豆浆，两片吐司，一个桃子
午饭：一碗南瓜粥➕少量土豆丝➕3个煎蛋（无蛋黄）
晚饭：煎鸡胸肉➕3个线椒
期待明天能瘦[泪]，好饿呀，睡觉，睡着了就不饿了
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