#徒步散步治愈抑郁症#没做噩梦，虽然也是睡得不安稳，经常醒过来，但感觉好很多。看完书昨天傍晚鼓起勇气去公园散步，结果走过楼下小花园不知道是否是雨后天气还有些闷热，就又开始心悸憋闷了。又往回走，想起书中说即使在森林里面待10分钟对抑郁症也是有好处的。虽然没有森林，但有一块不大的草坪和几棵繁盛的树，强忍着恐慌，在两棵大松树前面站定，做了几次深呼吸，然后练了一段八段锦的双手托天理三焦，心慌憋闷无法缓解，又缓步往家走。路过一棵结满乒乓球大小果实的桃树，在桃树下站了一会儿观察一颗颗桃子，隐约闻到桃子的清香，焦虑稍缓。回到家立刻躺下，看了一眼心率表，心跳121。拿起书看了几页，休息一会儿洗完澡，躺在床上听童慧琦的正念睡眠。没有噩梦，非常感恩。大自然也许真能治愈我。

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