#碧缇福[超话]#
今天是【黑历史】坦白局
从-年开始 我经历了人生中最胖的时候：近130斤
19年去拉萨 一口气长胖30斤回来
20年刚开始做缓释粉 一个月瘦21斤没错
21年在成都上半年情绪大崩溃开始复胖
每天报复性饮食 熬夜 崩溃 抑郁 生病
期间会间断性的控制体重 起码不会再胖
21年下半年刚来太原 唐久喂胖了我十斤
凯文胖了40斤 煜煜土豆全都吃胖了不少
回家过年继续胖 我的体重快飙到120
直到现在 你们可以看到的我的样子
其实体重依然在90-100徘徊
但是减fei并不是看体重 我说过一百遍了
一 定是看围度变化和你的体脂率 数据变化
-
反反复复这么多 我就想告诉你们几个点：
并不是因为我mai 所以我给你们一顿吹嘘 圈你们来浪费 浪费感情的 我也是顾客过来的
-
其次不是所有做减fei的敢跟我一样跟你们玩儿坦白局 告诉你们我复胖？不可能！但是我敢 因为我从来不做昧着良心的买卖 确实我也想用我自己的方式和过来人经验去帮助你们 这个世界上也没有什么吃一次管终身的产品！
-
再者 喝小白包瘦了不少确实也是真的 不然我不会光这一款产品我做了两年 我所有的收入都在这里 积蓄也在这里 30w的拿货 光我的小白包零顾客就几百上千
-
至于我复胖也并不是因为小白包反弹
我拿命担bao：它是真的一点不反弹 我也没有反弹的顾客
而是按照我这个吃法 如果没有小白包我可能会翻倍的胖 因为我从来不运动 不爱喝水 而且情绪会影响我报复性饮食！
➕熬夜➕炫便当 超市零食更是常态
而且我的饭量……算了 跟我吃过饭的都知道 跟你们说我也得用斤来形容 反正跟我在一起吃啥都香 所以你们也要知道 减fei真的要靠七分吃！
-
我的减fei之路可以说比任何人都坎坷
而且我比很多人经历的都要多 经验很多 对产品的要求自然也是更高的 因为我就是门槛
如果能让我这么顽固的人都能让我心甘情愿瘦下来 而且是非常安全健康 那你们就值得冲！
减fei没有什么捷径 减肥药更不要去考虑
至于坚持运动 少吃和花你必须得选一个！
其实看来很简单的一件事
确实有人就是一生都在路上。
#创业# #大学生兼职# #减肥#
今天是【黑历史】坦白局
从-年开始 我经历了人生中最胖的时候：近130斤
19年去拉萨 一口气长胖30斤回来
20年刚开始做缓释粉 一个月瘦21斤没错
21年在成都上半年情绪大崩溃开始复胖
每天报复性饮食 熬夜 崩溃 抑郁 生病
期间会间断性的控制体重 起码不会再胖
21年下半年刚来太原 唐久喂胖了我十斤
凯文胖了40斤 煜煜土豆全都吃胖了不少
回家过年继续胖 我的体重快飙到120
直到现在 你们可以看到的我的样子
其实体重依然在90-100徘徊
但是减fei并不是看体重 我说过一百遍了
一 定是看围度变化和你的体脂率 数据变化
-
反反复复这么多 我就想告诉你们几个点：
并不是因为我mai 所以我给你们一顿吹嘘 圈你们来浪费 浪费感情的 我也是顾客过来的
-
其次不是所有做减fei的敢跟我一样跟你们玩儿坦白局 告诉你们我复胖？不可能！但是我敢 因为我从来不做昧着良心的买卖 确实我也想用我自己的方式和过来人经验去帮助你们 这个世界上也没有什么吃一次管终身的产品！
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再者 喝小白包瘦了不少确实也是真的 不然我不会光这一款产品我做了两年 我所有的收入都在这里 积蓄也在这里 30w的拿货 光我的小白包零顾客就几百上千
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至于我复胖也并不是因为小白包反弹
我拿命担bao：它是真的一点不反弹 我也没有反弹的顾客
而是按照我这个吃法 如果没有小白包我可能会翻倍的胖 因为我从来不运动 不爱喝水 而且情绪会影响我报复性饮食！
➕熬夜➕炫便当 超市零食更是常态
而且我的饭量……算了 跟我吃过饭的都知道 跟你们说我也得用斤来形容 反正跟我在一起吃啥都香 所以你们也要知道 减fei真的要靠七分吃！
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我的减fei之路可以说比任何人都坎坷
而且我比很多人经历的都要多 经验很多 对产品的要求自然也是更高的 因为我就是门槛
如果能让我这么顽固的人都能让我心甘情愿瘦下来 而且是非常安全健康 那你们就值得冲！
减fei没有什么捷径 减肥药更不要去考虑
至于坚持运动 少吃和花你必须得选一个！
其实看来很简单的一件事
确实有人就是一生都在路上。
#创业# #大学生兼职# #减肥#
【减税、补贴、缓缴......黑龙江省出台具体措施帮助服务业领域五大困难行业恢复发展】#黑龙江多措施帮助五大行业恢复发展# 6日，记者从省发改委获悉，为贯彻落实《国家发改委等部门印发<关于促进服务业领域困难行业恢复发展的若干政策>的通知》，继续做好“六稳”“六保”工作，我省出台若干具体措施加快推进全省服务业领域五大困难行业渡过难关、恢复发展。这些行业包括餐饮业、零售业、旅游业、公路水路铁路运输业和民航业。
加大对小微和民营企业信贷力度
延续服务业增值税加计抵减政策，2022年对生产、生活性服务业纳税人当期可抵扣进项税额继续分别按10%和15%加计抵减应纳税额；2022年扩大“六税两费”适用范围,将省级人民政府在50%税额幅度内减征资源税、城市维护建设税、房产税、城镇土地使用税、印花税(不含证券交易印花税)、耕地占用税和教育费附加、地方教育附加等“六税两费”的适用主体，由增值税小规模纳税人扩展至小型微利企业和个体工商户；2022年各市（地）严格执行延续实施阶段性降低失业保险费率政策，根据实际情况延续实施阶段性降低工伤保险费率政策。对不裁员、少裁员的参保企业继续实施普惠性失业保险稳岗返还政策，2022年度将中小微企业返还比例从60%最高提至90%。符合条件的服务业市场主体，可通过“免申即享”模式办理，资金直接返还市场主体账户；2022年被列为疫情中高风险地区所在的县级行政区域内的服务业小微企业和个体工商户承租国有房屋,2022年减免6个月租金,其他地区减免3个月租金；人民银行哈尔滨中心支行、省银保监局督促辖区内银行严格落实、充分利用国家金融支持实体经济的政策，制定有关实施细则，加大对困难行业特别是服务业小微企业和民营企业的信贷支持力度。鼓励各市县政府在服务业领域发放消费券，开展线上线下融合的促消费活动，放大促销活动效果。
这些餐饮企业可得最高50万元奖励
各级餐饮业主管部门将餐饮企业员工列入重点人群，定期开展核酸检测，做到“应检尽检”，2022年各市县政府给予餐饮业员工定期核酸检测不低于50%比例的补贴，鼓励有条件的市县政府对企业防疫、消杀支出给予补贴支持；全省对餐饮企业阶段性实施缓缴失业保险费政策，各市（地）根据实际情况对餐饮企业阶段性实施缓缴工伤保险费政策。符合条件的餐饮企业提出申请，经参保地政府批准，可以缓缴失业保险、工伤保险费，期限不超过一年，缓缴期间免收滞纳金；省银保监局督促保险机构优化面向餐饮企业保险产品和服务，切实扩大餐饮企业营业中断损失保险的覆盖面，有条件的地方可给予保费补贴；各级餐饮业主管部门会同民政部门制定餐饮企业为老年人提供助餐服务的支持政策，为居家老年人提供助餐服务；对开设连锁直营门店、建设中央厨房或主食加工配送中心的餐饮企业，择优按照不超过投资额40%、最高不超过50万元的标准给予资金奖励。
零售业可缓缴失业保险、工伤保险费，期限不超过一年
各级商务部门会同财政部门向中央争取服务业发展资金，实施县域商业建设行动，出台《黑龙江省商贸流通体系发展规划》《黑龙江省商贸冷链物流建设行动方案》，优化县域商业网点布局。改造升级县域商超、物流配送中心、乡镇服务中心和农村便利店，推进电子商务进农村，加强农产品市场体系建设；全省对零售企业阶段性实施缓缴失业保险费政策，各市（地）根据实际情况对零售企业阶段性实施缓缴工伤保险费政策。符合条件的零售企业提出申请，经参保地人民政府批准，可以缓缴失业保险、工伤保险费，期限不超过一年，缓缴期间免收滞纳金；各级商务主管部门推荐应急保供、重点培育、便民生活圈建设等企业名单，省银保监局督促银行业金融机构加大信贷支持力度,适当降低贷款利率,降低企业融资成本，各级财政部门根据实际可给予贷款贴息支持；省地方金融监管局联合省财政厅对符合条件的零售业存量“双稳基金”担保贷款，阶段性实施延期还本政策,申请延期还本时限延长至2023年1月31日，减轻相关零售企业经营成本。
旅游业旅游服务质量保证金暂退比例提高到90%
2022年继续实施旅行社暂退旅游服务质量保证金扶持政策,对符合条件的旅行社维持80%的暂退比例，待报请文旅部批准同意后，将暂退比例提高到90%；各级文旅部门围绕全省打造国际冰雪旅游度假胜地、中国生态康养旅游目的地、中国自驾和户外运动旅游目的地等发展规划，建立重点旅游企业项目融资需求库，梳理重点旅游企业融资需求，定期向金融机构推送，促进旅游企业获得融资服务支持；各级财政部门严格执行政府采购政策，将定点宾馆纳入政府采购平台服务工程超市，简化采购程序，支持旅游业恢复发展；省银保监局督促银行业金融机构对旅游业小微企业严格执行“两禁两限”及银行收费减免政策，有效降低企业融资成本。
公路水路铁路运输业免征这些公共交通运输服务增值税
2022年暂停铁路运输企业预缴增值税一年；2022年免征轮客渡、公交客运、地铁、城市轻轨、出租车、长途客运、班车等公共交通运输服务增值税；落实国家新能源汽车推广应用补贴政策（含新能源公交车），原则上2022年补贴标准在上一年基础上退坡30%。城市公交领域符合要求的车辆，2022年补贴标准在上一年基础上退坡20%；落实国家关于调整农村客运、出租车油价补贴政策，支持城市交通领域新能源汽车运营，促进出租车、城市公交等交通行业健康可持续和高质量发展；各级交通部门向金融机构提供公路水路铁路运输企业的融资需求清单。人民银行哈尔滨中心支行、省银保监局将组织银行业金融机构与企业开展对接活动，重点推动信用等级较高、承担疫情防控和应急运输任务较重的交通运输企业获得融资支持。
民航业暂停航预缴增值税政策
2022年暂停航空运输企业预缴增值税一年。各级税务部门严格执行暂停航空运输企业预缴增值税政策，加强与南方航空、四川航空、深圳航空等企业沟通，做好暂停预缴增值税政策落实，对政策出台前已预缴的增值税予以退还；积极争取民航发展基金支持，对符合条件的中小机场和直属机场运营、安全能力建设等予以补贴，对民航基础设施贷款予以贴息，对机场和空管等项目建设予以投资补助；梳理航空公司信贷融资需求，省银保监局推动银行业金融机构加大信贷支持力度，为航空公司提供项目融资贷款、流动资金贷款、融资租赁等金融服务，推行特许经营权、政府采购订单、收费权、知识产权等多种权益性质押贷款，鼓励符合条件的航空公司发行公司信用类债券,拓宽航空公司多元化融资渠道。
版权声明：未经许可禁止以任何形式转载
记者：梁晨
加大对小微和民营企业信贷力度
延续服务业增值税加计抵减政策，2022年对生产、生活性服务业纳税人当期可抵扣进项税额继续分别按10%和15%加计抵减应纳税额；2022年扩大“六税两费”适用范围,将省级人民政府在50%税额幅度内减征资源税、城市维护建设税、房产税、城镇土地使用税、印花税(不含证券交易印花税)、耕地占用税和教育费附加、地方教育附加等“六税两费”的适用主体，由增值税小规模纳税人扩展至小型微利企业和个体工商户；2022年各市（地）严格执行延续实施阶段性降低失业保险费率政策，根据实际情况延续实施阶段性降低工伤保险费率政策。对不裁员、少裁员的参保企业继续实施普惠性失业保险稳岗返还政策，2022年度将中小微企业返还比例从60%最高提至90%。符合条件的服务业市场主体，可通过“免申即享”模式办理，资金直接返还市场主体账户；2022年被列为疫情中高风险地区所在的县级行政区域内的服务业小微企业和个体工商户承租国有房屋,2022年减免6个月租金,其他地区减免3个月租金；人民银行哈尔滨中心支行、省银保监局督促辖区内银行严格落实、充分利用国家金融支持实体经济的政策，制定有关实施细则，加大对困难行业特别是服务业小微企业和民营企业的信贷支持力度。鼓励各市县政府在服务业领域发放消费券，开展线上线下融合的促消费活动，放大促销活动效果。
这些餐饮企业可得最高50万元奖励
各级餐饮业主管部门将餐饮企业员工列入重点人群，定期开展核酸检测，做到“应检尽检”，2022年各市县政府给予餐饮业员工定期核酸检测不低于50%比例的补贴，鼓励有条件的市县政府对企业防疫、消杀支出给予补贴支持；全省对餐饮企业阶段性实施缓缴失业保险费政策，各市（地）根据实际情况对餐饮企业阶段性实施缓缴工伤保险费政策。符合条件的餐饮企业提出申请，经参保地政府批准，可以缓缴失业保险、工伤保险费，期限不超过一年，缓缴期间免收滞纳金；省银保监局督促保险机构优化面向餐饮企业保险产品和服务，切实扩大餐饮企业营业中断损失保险的覆盖面，有条件的地方可给予保费补贴；各级餐饮业主管部门会同民政部门制定餐饮企业为老年人提供助餐服务的支持政策，为居家老年人提供助餐服务；对开设连锁直营门店、建设中央厨房或主食加工配送中心的餐饮企业，择优按照不超过投资额40%、最高不超过50万元的标准给予资金奖励。
零售业可缓缴失业保险、工伤保险费，期限不超过一年
各级商务部门会同财政部门向中央争取服务业发展资金，实施县域商业建设行动，出台《黑龙江省商贸流通体系发展规划》《黑龙江省商贸冷链物流建设行动方案》，优化县域商业网点布局。改造升级县域商超、物流配送中心、乡镇服务中心和农村便利店，推进电子商务进农村，加强农产品市场体系建设；全省对零售企业阶段性实施缓缴失业保险费政策，各市（地）根据实际情况对零售企业阶段性实施缓缴工伤保险费政策。符合条件的零售企业提出申请，经参保地人民政府批准，可以缓缴失业保险、工伤保险费，期限不超过一年，缓缴期间免收滞纳金；各级商务主管部门推荐应急保供、重点培育、便民生活圈建设等企业名单，省银保监局督促银行业金融机构加大信贷支持力度,适当降低贷款利率,降低企业融资成本，各级财政部门根据实际可给予贷款贴息支持；省地方金融监管局联合省财政厅对符合条件的零售业存量“双稳基金”担保贷款，阶段性实施延期还本政策,申请延期还本时限延长至2023年1月31日，减轻相关零售企业经营成本。
旅游业旅游服务质量保证金暂退比例提高到90%
2022年继续实施旅行社暂退旅游服务质量保证金扶持政策,对符合条件的旅行社维持80%的暂退比例，待报请文旅部批准同意后，将暂退比例提高到90%；各级文旅部门围绕全省打造国际冰雪旅游度假胜地、中国生态康养旅游目的地、中国自驾和户外运动旅游目的地等发展规划，建立重点旅游企业项目融资需求库，梳理重点旅游企业融资需求，定期向金融机构推送，促进旅游企业获得融资服务支持；各级财政部门严格执行政府采购政策，将定点宾馆纳入政府采购平台服务工程超市，简化采购程序，支持旅游业恢复发展；省银保监局督促银行业金融机构对旅游业小微企业严格执行“两禁两限”及银行收费减免政策，有效降低企业融资成本。
公路水路铁路运输业免征这些公共交通运输服务增值税
2022年暂停铁路运输企业预缴增值税一年；2022年免征轮客渡、公交客运、地铁、城市轻轨、出租车、长途客运、班车等公共交通运输服务增值税；落实国家新能源汽车推广应用补贴政策（含新能源公交车），原则上2022年补贴标准在上一年基础上退坡30%。城市公交领域符合要求的车辆，2022年补贴标准在上一年基础上退坡20%；落实国家关于调整农村客运、出租车油价补贴政策，支持城市交通领域新能源汽车运营，促进出租车、城市公交等交通行业健康可持续和高质量发展；各级交通部门向金融机构提供公路水路铁路运输企业的融资需求清单。人民银行哈尔滨中心支行、省银保监局将组织银行业金融机构与企业开展对接活动，重点推动信用等级较高、承担疫情防控和应急运输任务较重的交通运输企业获得融资支持。
民航业暂停航预缴增值税政策
2022年暂停航空运输企业预缴增值税一年。各级税务部门严格执行暂停航空运输企业预缴增值税政策，加强与南方航空、四川航空、深圳航空等企业沟通，做好暂停预缴增值税政策落实，对政策出台前已预缴的增值税予以退还；积极争取民航发展基金支持，对符合条件的中小机场和直属机场运营、安全能力建设等予以补贴，对民航基础设施贷款予以贴息，对机场和空管等项目建设予以投资补助；梳理航空公司信贷融资需求，省银保监局推动银行业金融机构加大信贷支持力度，为航空公司提供项目融资贷款、流动资金贷款、融资租赁等金融服务，推行特许经营权、政府采购订单、收费权、知识产权等多种权益性质押贷款，鼓励符合条件的航空公司发行公司信用类债券,拓宽航空公司多元化融资渠道。
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记者：梁晨
日常舒红镇定怎么搞？
#精准护肤# 不太红的时候日常抗红维稳:https://t.cn/A6ip9Hx6
先弄明白一件事：抗红和舒红是有区别的！
我的理解是：抗红是持续防护，易红皮、还没红但是担心反复泛红，或者处于容易泛红的环境下需要；舒红或者直白一点说叫退红（护肤品能舒缓就不错了，退只能一定程度）
再给自己减减压：所有皮肤都会泛红！
情绪、运动、环境闷热后不红才怪！不是所有的红都是屏障受损，使用一些护肤品时也会有正常的“一过性”泛红，不要太大惊小怪~
特别容易红、且红完了迟迟不退（半小时甚至一小时），这种需要注意！但不是所有的红一定是屏障受损，可能是以其他因素为“主要矛盾”的，或者屏障没到受损地步只是功能下降的也有很多；
当然屏障受损肤质理论上比健康皮肤肯定更容易泛红，不管是不是受损引起的泛红，保护屏障都是基本工作，但保护屏障不等于每天必须擦屏障修护霜（有点绕口令但是应该能理清楚哈~
退红最快最简单的方法就是：通风！降温！
不管你是健康皮运动、晒后或者情绪激烈后暂时性发红，还是敏感肌、玫瑰皮反复泛红，都是管用的，特别是冬季闷热环境下。
通风不等于对着冷空气使劲吹脸，过冷过热都会让皮肤不舒服，还有一些敏感肌遇到寒冷空气甚至会起荨麻疹；如果在集体办公环境下没办法通风，也可以随身携带一个小风扇吹一吹；
降温不等于冰敷，红烫状态反而不适合冰敷，用喷雾冷喷镇定即可，如果只是用来降温其实纯水喷雾都行（这是最省钱的一个方法），不差钱的选自己喜欢的舒缓喷雾就好，或者把比较清爽的舒缓型爽肤水装进喷壶里~
大多数抗红霜既能持续抗红也能起到舒缓作用，关键是：
选对适合自己的版本！以前由于“干敏皮、油痘皮”的刻板印象，大多数抗红霜都是为干皮设计的，油皮只能硬着头皮擦（还容易闷一脸痘）。
这几年为油皮设计的抗红“霜”（叫霜其实不是霜，甚至不含油脂）越来越多，当然也可以选择适合自己的啫喱、精华，擦完不干不油刚刚好就可以 ~
混合皮把这个小技巧用起来：先全脸擦一层清爽版的，再局部叠加滋润版的。
此外，洗澡后特别容易红烫的、特别是还发紧干绷的，可以考虑洗澡前擦上一层保护皮肤（也可以局部擦），洗澡时避免热水直接冲刷面部，洗澡后及时保湿，这三步看似是细节，做到位真的很有帮助！
各种抗红舒缓精华这几年如“雨后春笋”，我的建议是：
品不在多，管用就行！想必不少易红皮姐妹手头至少有3－5只这类精华，多的甚至有将近十款都不止；就算是耐受皮可能也会有个1－2款，搭配着“猛药”用。
当第一轮“尝鲜”过后，强烈建议大家精选出几只适合自己、PK后比较受用的就好了，不用越买越多，其实理论通路设计都大差不差，就看具体“参数”哪些更匹配自己的实际诉求！这个必须上脸才能感受出来！
另外，根据场景的不同，可以备选上一两款，举个例子：夏季容易长粉刺又油腻泛红的，可以欧玛/姐夫油橄榄选一个；秋冬又变成混合干皮，面颊容易受损红痒的，备上米蓓尔小蓝帽分季节使用。
如果你还没有入手太多，处于观望阶段，我更建议先把自己的皮肤问题、诉求点、敏感点包括实际一点的预算成本列一个清单，初筛、二筛（结合风评）一波之后，先缩小上脸试用的范围，特别本就敏感的肤质，咱们的脸是真的贵，可试错不起了！
最好缩小到3－5款甚至更少，出于成本考虑，还可以先从体验装尝试起，这几年的国货都有小包装或者试用，进口产品里的口碑产品也基本都有小样；
最重要的一点是——
虽然是舒缓类精华，敏皮上脸也不要掉以轻心，少量+局部测试后再慢慢来，新品一定不要在问题爆发时做初次尝试！
使用时要认真观察，不要用啥都没啥感觉，用完也忘了，下次还不知道买哪款，稀里糊涂的护肤真不行！
——
以上仅为日常护肤中的舒红镇定技巧，还有一些涉及到必须专业治疗的，护肤品是绝对不可替代的，大家不要讳疾忌医，特别是玫瑰皮；
持续型毛细血管扩张、迟迟不退的红痘印（何时何地都能看到一片红）还要考虑是不是需要光电改善，这些也是需要面诊的。
网上查资料作为参考可以，但不要指望在网上非专业人士能给你一个靠谱的答案和完整方案（懂得都懂！）
最后还有一些注意事项供大家参考：
（这里的少和尽力、尽可能其实最好是严格控制，但是做起来真的很难，写的委婉点尽可能不给大家那么多压力，但最好还是放在心里）
1、尽可能不要拍打、揉搓、大力按摩皮肤
2、易红特别是玫瑰皮少吃辣、饮酒、熬夜
3、严格规避护肤品中（对自己而言的）刺激成分
（这点因人而异，严格来说真没有固定清单，有的耐受皮也对酒精敏感有的敏感皮反而不敏感，正确使用然而上脸红的厉害、迟迟不退且会对皮肤造成持续型损伤的可以拉入黑名单）
4、正在反复泛红阶段的不用VA类更好
5、护肤精简、安全为佳，能不用的少用、不用
#精准护肤# 不太红的时候日常抗红维稳:https://t.cn/A6ip9Hx6
先弄明白一件事：抗红和舒红是有区别的！
我的理解是：抗红是持续防护，易红皮、还没红但是担心反复泛红，或者处于容易泛红的环境下需要；舒红或者直白一点说叫退红（护肤品能舒缓就不错了，退只能一定程度）
再给自己减减压：所有皮肤都会泛红！
情绪、运动、环境闷热后不红才怪！不是所有的红都是屏障受损，使用一些护肤品时也会有正常的“一过性”泛红，不要太大惊小怪~
特别容易红、且红完了迟迟不退（半小时甚至一小时），这种需要注意！但不是所有的红一定是屏障受损，可能是以其他因素为“主要矛盾”的，或者屏障没到受损地步只是功能下降的也有很多；
当然屏障受损肤质理论上比健康皮肤肯定更容易泛红，不管是不是受损引起的泛红，保护屏障都是基本工作，但保护屏障不等于每天必须擦屏障修护霜（有点绕口令但是应该能理清楚哈~
退红最快最简单的方法就是：通风！降温！
不管你是健康皮运动、晒后或者情绪激烈后暂时性发红，还是敏感肌、玫瑰皮反复泛红，都是管用的，特别是冬季闷热环境下。
通风不等于对着冷空气使劲吹脸，过冷过热都会让皮肤不舒服，还有一些敏感肌遇到寒冷空气甚至会起荨麻疹；如果在集体办公环境下没办法通风，也可以随身携带一个小风扇吹一吹；
降温不等于冰敷，红烫状态反而不适合冰敷，用喷雾冷喷镇定即可，如果只是用来降温其实纯水喷雾都行（这是最省钱的一个方法），不差钱的选自己喜欢的舒缓喷雾就好，或者把比较清爽的舒缓型爽肤水装进喷壶里~
大多数抗红霜既能持续抗红也能起到舒缓作用，关键是：
选对适合自己的版本！以前由于“干敏皮、油痘皮”的刻板印象，大多数抗红霜都是为干皮设计的，油皮只能硬着头皮擦（还容易闷一脸痘）。
这几年为油皮设计的抗红“霜”（叫霜其实不是霜，甚至不含油脂）越来越多，当然也可以选择适合自己的啫喱、精华，擦完不干不油刚刚好就可以 ~
混合皮把这个小技巧用起来：先全脸擦一层清爽版的，再局部叠加滋润版的。
此外，洗澡后特别容易红烫的、特别是还发紧干绷的，可以考虑洗澡前擦上一层保护皮肤（也可以局部擦），洗澡时避免热水直接冲刷面部，洗澡后及时保湿，这三步看似是细节，做到位真的很有帮助！
各种抗红舒缓精华这几年如“雨后春笋”，我的建议是：
品不在多，管用就行！想必不少易红皮姐妹手头至少有3－5只这类精华，多的甚至有将近十款都不止；就算是耐受皮可能也会有个1－2款，搭配着“猛药”用。
当第一轮“尝鲜”过后，强烈建议大家精选出几只适合自己、PK后比较受用的就好了，不用越买越多，其实理论通路设计都大差不差，就看具体“参数”哪些更匹配自己的实际诉求！这个必须上脸才能感受出来！
另外，根据场景的不同，可以备选上一两款，举个例子：夏季容易长粉刺又油腻泛红的，可以欧玛/姐夫油橄榄选一个；秋冬又变成混合干皮，面颊容易受损红痒的，备上米蓓尔小蓝帽分季节使用。
如果你还没有入手太多，处于观望阶段，我更建议先把自己的皮肤问题、诉求点、敏感点包括实际一点的预算成本列一个清单，初筛、二筛（结合风评）一波之后，先缩小上脸试用的范围，特别本就敏感的肤质，咱们的脸是真的贵，可试错不起了！
最好缩小到3－5款甚至更少，出于成本考虑，还可以先从体验装尝试起，这几年的国货都有小包装或者试用，进口产品里的口碑产品也基本都有小样；
最重要的一点是——
虽然是舒缓类精华，敏皮上脸也不要掉以轻心，少量+局部测试后再慢慢来，新品一定不要在问题爆发时做初次尝试！
使用时要认真观察，不要用啥都没啥感觉，用完也忘了，下次还不知道买哪款，稀里糊涂的护肤真不行！
——
以上仅为日常护肤中的舒红镇定技巧，还有一些涉及到必须专业治疗的，护肤品是绝对不可替代的，大家不要讳疾忌医，特别是玫瑰皮；
持续型毛细血管扩张、迟迟不退的红痘印（何时何地都能看到一片红）还要考虑是不是需要光电改善，这些也是需要面诊的。
网上查资料作为参考可以，但不要指望在网上非专业人士能给你一个靠谱的答案和完整方案（懂得都懂！）
最后还有一些注意事项供大家参考：
（这里的少和尽力、尽可能其实最好是严格控制，但是做起来真的很难，写的委婉点尽可能不给大家那么多压力，但最好还是放在心里）
1、尽可能不要拍打、揉搓、大力按摩皮肤
2、易红特别是玫瑰皮少吃辣、饮酒、熬夜
3、严格规避护肤品中（对自己而言的）刺激成分
（这点因人而异，严格来说真没有固定清单，有的耐受皮也对酒精敏感有的敏感皮反而不敏感，正确使用然而上脸红的厉害、迟迟不退且会对皮肤造成持续型损伤的可以拉入黑名单）
4、正在反复泛红阶段的不用VA类更好
5、护肤精简、安全为佳，能不用的少用、不用
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