昙华林的茶港开了有一段时间了，从没去吃过，这次跟大伟仔一起米西了，双皮奶特别嫩，像蛋挞芯一样，就是吃多了有点腻。小天鹅造型的是榴莲酥，一口下去满口榴莲爆香，榴莲姜很细腻，就是太过齁甜。虾饺虾肉挺足的，就是感觉有点冷了，不是特别鲜。无骨鸡爪有点腻，不是特别喜欢。蒸排骨不是很喜欢，菠萝包还行。总之，无功无过吧，但是应该不会去第二次了。 https://t.cn/RXtwSPf
打卡14：跳绳3000??盆骨前倾矫正??拉伸10分钟＋20分钟按摩??行走4.7公里??总结：2000个毫无压力，两千以上便有些累。跳完腿也没有疲惫感，前天吃多了，昨天调整了一天，今天已经步入正轨，按摩效果很棒，值得继续坚持，早上吃得还可以，中午吃的有些多。以后每天得增加天鹅臂和腹部肌肉训练。晚上走完腿部疲惫感强烈，按摩了一小会，还是缓解不了。明天把跳绳锻炼放在中午，要不训练过于集中，对膝盖也会有一定的损伤。今天状态不错，训练完很放松!明天继续加油！
罪恶。。。一天天全想吃喝
和姐妹视频打卡完
强烈安利她 伏见桃山的豆乳麻薯奶茶
没想到长沙也有一家耶 可以安排了姐妹
滴。。。打卡第31天（停更三天）
5min拉伸 热身
4min快走 提速
13min匀速跑2km（晚餐吃多了 跑不动）
3min减速 慢走
5min跑后拉伸keep
13min天鹅臂keep
2min拉伸 压腿
80个仰卧空中自行车+俄罗斯转体
5min泡沫轴按摩
ending。。。 https://t.cn/Rxnk7fX
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