今天是蓝色的忧浴
晚上吃了两碗面条和好多炖鸡肉，撑的不行，去健身房都快8点了。本来打算有氧一次，结果10分钟就岔气了，稍微练了二头三头，又10分钟椭圆机就到关门时间了。
回家体脂秤居然106.8斤，17.1%体脂，体内年龄也降了3岁。
什么原理？今天运动强度很低啊，白天还冻了两个小时。冻得差点感冒。
回家赶紧泡浴，来杯wine。
blue blue blue

【如何练引体向上？】轩轩宝贝天生缺少运动细胞，差不多三岁的时候，摔倒在地上，自己站立不起来。

对他来说，体育比任何一门科目难100倍。他特别舍得干，特别能苦练。两个月前，他得知中考体育很有可能分值100分的消息时，哭了，但抹干眼泪就出去跑步了。

前几天，轩轩他们进行了体育测试，包括跑步1000米，立定跳远，引体向上，轩宝贝没有一项达标，尤其是引体向上，他只做了0个。

他大姨说让他慢慢练，因为这个靠着急是没有用的。他大舅的方法是控制体重，不能强化训练。他大舅的发言如下：

『与练无关或关系很小。

我初二引体向上随便十几个（折合现在是7、8个，因为现在学生普遍差得多）。我当时70斤左右，如果要我背上70斤再去做，也是0。

我提醒，切！切！切！切不可意气用事发猛劲去练，切不可强化训练，小心伤肌肉伤骨骼，这一点最最最紧要！

应对万事，都要抓要害，轩轩的要害，是饮食结构与日常生活方式的根本性改变。如果能够改变，大约半年不到，就0k了。

这种改变，绝对不会伤害身心，但改变的希望渺茫，至少我没有信心，因为世界上最难改变的，是思维惯性即观念。

讲得好听点，也可以叫信念，如走出中华400年生活南美华人，仍在敬祖宗过春节。我是说得好玩的，大家千万不必过于当真[呲牙][呲牙]』

他小舅说：体育加入中考，对轩轩的好处zui大，能被动锻炼出好身体。

朋友们有什么好的提高体育成绩的好办法吗？
#轩妈育儿##恋爱式养娃# #超级亲子节#

网络时代，只要你有足够的自信，不管长成什么样，都能有人去看你直播。
健身房有2人拿着架子直播，一个快60岁的秃顶大哥，身材练的确实还挺好，但是丑啊[允悲]

另一女子，体脂低，肌肉比较好出现。但是最基本的三头座姿臂屈伸，肘都飞了，还努力的直播中。

真佩服这些直播朋友的勇气，也点赞这些啥都愿意看的观众#不凡2020#