#减肥、瘦身##减肥不等于减重##减肥体脂管理师#减脂和减重的区别我的薇❤meihuanss
减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。
减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。 https://t.cn/R2WxTPh
减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。
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为什么自己一个人尝试很多方法，瘦身效果寥寥无几。因为很多人对瘦身专业知识还是缺乏的，很容易跑偏。我从不会让你们去节食减肥。想瘦下来，也绝不是一味的去减重。减肥重要的是保留体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。这就是为什么同等身高不同体脂肪，看起来胖瘦不一。节食，多半消耗的是热量，非脂肪不可取！
为什么自己一个人尝试很多方法，瘦身效果寥寥无几。因为很多人对瘦身专业知识还是缺乏的，很容易跑偏。我从不会让你们去节食减肥。想瘦下来，也绝不是一味的去减重。减肥重要的是保留体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。这就是为什么同等身高不同体脂肪，看起来胖瘦不一。节食，多半消耗的是热量，非脂肪不可取！
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