【#半夜饿得受不了这样吃夜宵#】虽然从健康角度不建议大家吃夜宵,但如果半夜饿得受不了,可以适当补充能量,但需要注意膳食平衡,把握好以下原则:①尽量将夜宵的时间提前,使其与睡眠时间相差2~3个小时,降低对健康的影响。②选择易消化的食物:全麦面包、小米粥、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等。③选择富含维生素的水果:熬夜除了使大脑疲劳,还会伤害眼睛。柠檬、圣女果以及猕猴桃,这三种水果可以减少熬夜带来的伤害,是宵夜的首选之一。 ④别吃太甜太咸:少吃西瓜等水分大、糖分高的水果,也不要吃得太咸,否则会导致水分潴留在体内,影响睡眠质量,起床后还会出现浮肿。
什么是孤独
洗了个澡,换了身衣服,出了门,却不
知道去哪儿,不知道去找谁,漫无目的走着,为了避免尴尬,总是拿出手机,来回的滑动,或许大概这就是成年人的孤独吧!
知心
旧人不知我近况,新人不知我过往。
近况不该旧人知,过往不与新人讲。
无人问我饿不饿,无人问我累不累… https://t.cn/AimVxjGk
洗了个澡,换了身衣服,出了门,却不
知道去哪儿,不知道去找谁,漫无目的走着,为了避免尴尬,总是拿出手机,来回的滑动,或许大概这就是成年人的孤独吧!
知心
旧人不知我近况,新人不知我过往。
近况不该旧人知,过往不与新人讲。
无人问我饿不饿,无人问我累不累… https://t.cn/AimVxjGk
【#半夜饿得受不了这样吃夜宵#】虽然从健康角度不建议大家吃夜宵,但如果半夜饿得受不了,可以适当补充能量,但需要注意膳食平衡,把握好以下原则:①尽量将夜宵的时间提前,使其与睡眠时间相差2~3个小时,降低对健康的影响。②选择易消化的食物:全麦面包、小米粥、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等。③选择富含维生素的水果:熬夜除了使大脑疲劳,还会伤害眼睛。柠檬、圣女果以及猕猴桃,这三种水果可以减少熬夜带来的伤害,是宵夜的首选之一。 ④别吃太甜太咸:少吃西瓜等水分大、糖分高的水果,也不要吃得太咸,否则会导致水分潴留在体内,影响睡眠质量,起床后还会出现浮肿
✋热门推荐