#墨粒选物#
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所以能补到的这些会按照类别，
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首先是KITTA {CLEAR} 的系列
将纸胶带的素材转变为时下流行且实用的透明材质
也可以用油性笔书写关键信息
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[ 墨粒文具研究所 ] 有售

常吃6种紫色食物，不仅能提高免疫力！

美食对人的诱惑很大，尤其是一些五彩缤纷的食物，如果搭配在一起，不仅营养美味，而且还能提高我们的食欲。尤其是一些紫色的食物中，就含有花青素，不仅具有抗氧化能力，还能清除体内的自由基，能延缓衰老，让我们的免疫力越来越高。下面就为大家推荐6种。

1、桑葚

桑葚中还含有丰富的维生素和矿物质，常吃可以提高身体免疫力，建议女性和中老年人适当多吃一些。不过要注意的是，桑葚一定要吃新鲜的和熟透的，一次不要吃太多，20-30颗即可。

2、紫薯

紫薯的营养价值远远超过红薯，其中所含的花青素具有抗氧化的能力，适合长期看电脑、玩手机的人食用，能对眼睛起到保护作用。但是吃紫薯时一次不要吃太多，不然会消化不良。

3、洋葱

洋葱中含有丰富的微量元素“硒”，是一种很强的抗氧化剂，常吃洋葱可以增强免疫力、延缓衰老，洋葱最营养的吃法就是生吃，大家不妨做成沙拉来吃，可以保障其中的营养不被破坏。

4、茄子

茄子有抗氧化和抑制癌细胞的作用，茄子适合炒着吃和炖着吃，但是在做茄子的过程中不要放太多油。

5、紫甘蓝

紫甘蓝富含蛋白质、叶酸、维生素、硒、铁、锌等营养物质，其中花青素含量也非常高，紫甘蓝的价格不高，而且保质期也比较长，所以是很多家庭饭桌上常见的美食。

6、蓝莓

蓝莓中富含花青素，具有一定的营养保健作用，常吃蓝莓可以软化血管，还能增强免疫力。

​[心]

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