广州退休标准!♂️
正常退休:
男士需年满60周岁，女高管/法人年满55周岁，女职工年满50周岁!
社保要求:
1.广东省内户籍需5年以上广州记录，且最后参保地为广州，累计15年社保!
2.广东省外户籍需10年以上广州记录，最后参保地为广州累计15年社保!
⚠️注:广东省外户籍女士40周岁、男士50周岁才在广州首次参保，养老无法在广州办理退休!
问：能一次性补缴吗？♂️
（或其它社保相关问题可以私✉️Neeson）
#广州##退休##养老##养老金##医保##社保##60岁##50岁#
正常退休:
男士需年满60周岁，女高管/法人年满55周岁，女职工年满50周岁!
社保要求:
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2.广东省外户籍需10年以上广州记录，最后参保地为广州累计15年社保!
⚠️注:广东省外户籍女士40周岁、男士50周岁才在广州首次参保，养老无法在广州办理退休!
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被乳房按摩害惨的中国女人……这个病例为所有女性敲响警钟
湖北武汉48岁的朱女士未婚未育。半年前，她在体检时发现右侧乳腺内有一个2厘米大小的包块，最近一段时间自觉包块变大了，一周前到武汉市第一医院甲乳外科就诊，确诊为乳腺浸润性癌，接受了全乳切除和淋巴结清扫手术。
乳房没了，但这场大抢救却依旧在进行。医生在对她的左侧乳房进行乳腺X线检查时，发现里面全部都是细小如沙子一样的钙化灶，布满整个乳腺。
在X光片下，朱女士的乳腺里
满是星星点点的钙化灶
究竟是什么原因造成的呢？为寻找病因，医生详细询问了病史：“是不是做过什么治疗？”朱女士一一否定。
朱女士告诉医生，自己一向注重保养，这些年一直在外面做精油推拿按摩，保养胸部。
医生分析，极有可能是按摩师用力不当损伤了腺叶乳管，导致乳腺出现坏死性细小点状钙化。
其实这样的悲剧已经发生多起了
随便一查，网上很多这样的新闻
可能有的人觉得
乳房是这个样子的
或者是这个样子的
但在乳腺科医生眼里，乳房的构造更像是这个样子的：
对比一下
乳房的按摩，实际上就是捏葡萄！
陶龙提醒，女性在经期前后出现乳房胀痛是正常的，这是体内激素水平变化所致。
如果出现严重的胀痛不适，应当及时到正规医院找医生诊治，不建议盲目接受按摩治疗。万一有肿块，很可能在按摩刺激下短时间内迅速增大，甚至破溃扩散。
这些坑人项目千万别信！
爱美之心人皆有之，现在不少养生馆、美容院，都有这样的按摩项目。
但一些不良商家为了赚钱，用一些看起来高大上的项目来欺骗你，不仅达不到美容的效果，甚至伤害身体。
卵巢保养
不少美容院都会宣传“卵巢保养”的种种好处：健康卵子、延缓衰老、调节痛经、良好睡眠、增强性趣……看到这么多功效，大家都会心动一下。可实际上，“卵巢保养”不仅没有用，甚至还暗藏风险。
正常的卵巢，是按摩不到的！
很多美容院所说的卵巢按摩，其实就是抹点精油或药膏，按摩一下。实际上，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的。
这些“美容按摩师”们真的只是在给你揉肚子。如果真的摸到了，那说明卵巢可能已经出问题，随意乱揉不仅不能保养，反而可能会按出事。
卵巢位置示意图
乳房保健
很多美容院都宣称：乳房按摩可以治疗乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等疾病，并且还有丰胸项目。
乳房乱按是会出事的。
乳腺增生主要和月经周期的激素水平变化有关，临床上95%的乳腺小叶增生不会癌变，绝经后也会慢慢好转，并不需要所谓的按摩保养。乱按反而会损伤乳腺！
排毒养生
“排毒养生”也是很多美容院的重头戏，从肾脏排毒、肝脏排毒再到大肠排毒，火疗、水疗、汗蒸……可谓是花样百出。
实际上人体不需要所谓的“排毒”。
首先，人体并没有什么毒 。出汗、排便……都是正常的新陈代谢过程，一些代谢废物会随之排出，但和排毒没什么关系。
其次，就算环境中有一些有毒有害的物质，我们还有皮肤、肝脏、免疫系统等器官来帮我们抵抗或清除它们。”
各种花式排毒不可信
淋巴排毒
淋巴如果出了问题，那么人体的免疫系统也会遭到威胁，所以淋巴排毒这种护肤疗程也是美容院常客。他们声称能排毒，刺激微循环，提升免疫力，舒压……
这些功效都是想象出来的。
淋巴被病毒入侵的确会产生各种问题，但是想要把病毒排出也不是靠按摩淋巴就能获得的，护肤品更不可能从皮肤渗透到淋巴里杀死细菌病毒。
快速美白
有些女性对美白的痴迷程度可谓疯狂，可以不计一切代价去美白，而且又没有耐心，所以号称能快速美白的项目和产品就出现了。
这样的产品分外涂和内服，都有副作用。
外涂的产品大多含有铅汞，甚至激素，所以近年来皮肤科有越来越多激素依耐性皮炎患者，表现为面部皮疹、发炎、发红、发烫，对热越来越不耐受，出现红血丝等症状。当皮肤屏障受损，还会爆发黄褐斑。
而内服的其实就是美白丸，但实际上也有巨大安全隐患。美白丸一般都含有氨甲环酸、谷胱甘肽、半胱氨酸、vc等成分。但氨甲环酸、谷胱甘肽、半胱氨酸作为药物都是有副作用的，一定要谨慎使用。
来源：广东省卫生信息、广州日报、深圳特区报、武汉晚报、长江日报
请把这篇文章转给所有人看到
湖北武汉48岁的朱女士未婚未育。半年前，她在体检时发现右侧乳腺内有一个2厘米大小的包块，最近一段时间自觉包块变大了，一周前到武汉市第一医院甲乳外科就诊，确诊为乳腺浸润性癌，接受了全乳切除和淋巴结清扫手术。
乳房没了，但这场大抢救却依旧在进行。医生在对她的左侧乳房进行乳腺X线检查时，发现里面全部都是细小如沙子一样的钙化灶，布满整个乳腺。
在X光片下，朱女士的乳腺里
满是星星点点的钙化灶
究竟是什么原因造成的呢？为寻找病因，医生详细询问了病史：“是不是做过什么治疗？”朱女士一一否定。
朱女士告诉医生，自己一向注重保养，这些年一直在外面做精油推拿按摩，保养胸部。
医生分析，极有可能是按摩师用力不当损伤了腺叶乳管，导致乳腺出现坏死性细小点状钙化。
其实这样的悲剧已经发生多起了
随便一查，网上很多这样的新闻
可能有的人觉得
乳房是这个样子的
或者是这个样子的
但在乳腺科医生眼里，乳房的构造更像是这个样子的：
对比一下
乳房的按摩，实际上就是捏葡萄！
陶龙提醒，女性在经期前后出现乳房胀痛是正常的，这是体内激素水平变化所致。
如果出现严重的胀痛不适，应当及时到正规医院找医生诊治，不建议盲目接受按摩治疗。万一有肿块，很可能在按摩刺激下短时间内迅速增大，甚至破溃扩散。
这些坑人项目千万别信！
爱美之心人皆有之，现在不少养生馆、美容院，都有这样的按摩项目。
但一些不良商家为了赚钱，用一些看起来高大上的项目来欺骗你，不仅达不到美容的效果，甚至伤害身体。
卵巢保养
不少美容院都会宣传“卵巢保养”的种种好处：健康卵子、延缓衰老、调节痛经、良好睡眠、增强性趣……看到这么多功效，大家都会心动一下。可实际上，“卵巢保养”不仅没有用，甚至还暗藏风险。
正常的卵巢，是按摩不到的！
很多美容院所说的卵巢按摩，其实就是抹点精油或药膏，按摩一下。实际上，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的。
这些“美容按摩师”们真的只是在给你揉肚子。如果真的摸到了，那说明卵巢可能已经出问题，随意乱揉不仅不能保养，反而可能会按出事。
卵巢位置示意图
乳房保健
很多美容院都宣称：乳房按摩可以治疗乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等疾病，并且还有丰胸项目。
乳房乱按是会出事的。
乳腺增生主要和月经周期的激素水平变化有关，临床上95%的乳腺小叶增生不会癌变，绝经后也会慢慢好转，并不需要所谓的按摩保养。乱按反而会损伤乳腺！
排毒养生
“排毒养生”也是很多美容院的重头戏，从肾脏排毒、肝脏排毒再到大肠排毒，火疗、水疗、汗蒸……可谓是花样百出。
实际上人体不需要所谓的“排毒”。
首先，人体并没有什么毒 。出汗、排便……都是正常的新陈代谢过程，一些代谢废物会随之排出，但和排毒没什么关系。
其次，就算环境中有一些有毒有害的物质，我们还有皮肤、肝脏、免疫系统等器官来帮我们抵抗或清除它们。”
各种花式排毒不可信
淋巴排毒
淋巴如果出了问题，那么人体的免疫系统也会遭到威胁，所以淋巴排毒这种护肤疗程也是美容院常客。他们声称能排毒，刺激微循环，提升免疫力，舒压……
这些功效都是想象出来的。
淋巴被病毒入侵的确会产生各种问题，但是想要把病毒排出也不是靠按摩淋巴就能获得的，护肤品更不可能从皮肤渗透到淋巴里杀死细菌病毒。
快速美白
有些女性对美白的痴迷程度可谓疯狂，可以不计一切代价去美白，而且又没有耐心，所以号称能快速美白的项目和产品就出现了。
这样的产品分外涂和内服，都有副作用。
外涂的产品大多含有铅汞，甚至激素，所以近年来皮肤科有越来越多激素依耐性皮炎患者，表现为面部皮疹、发炎、发红、发烫，对热越来越不耐受，出现红血丝等症状。当皮肤屏障受损，还会爆发黄褐斑。
而内服的其实就是美白丸，但实际上也有巨大安全隐患。美白丸一般都含有氨甲环酸、谷胱甘肽、半胱氨酸、vc等成分。但氨甲环酸、谷胱甘肽、半胱氨酸作为药物都是有副作用的，一定要谨慎使用。
来源：广东省卫生信息、广州日报、深圳特区报、武汉晚报、长江日报
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两天喝一次奶茶，这个00后手脚上长满“痛风石”，无法走路！
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前曾接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前曾接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
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