【千年古城 秘境寻源】#遇见美好杭州#平均海拔800多米的龙门秘境内，群山环抱、山青水秀，森林覆盖率高达92%以上，自然景观资源丰富、人文遗存保护完好。森林的辽阔、原野的韵律，都构成了极致诗意的无限浪漫。没有吵闹的嘶吼，喧杂拥挤的环境，只在青山绿水之间。（资料/临安发布 高虹镇 摄/陈世平、王浩军、胡亚平、杨建良、徐昌国、汪荣昌）

发现个新宝地
安静的不能太舒服
#从什么时候开始环境喧杂会让我头炸特别是那种boomboomboom的bgm
#从什么时候开始喜静虽然自己性格也会闹
#有很多想说但有点累了打不下字的感觉
#挺怕手机掉江里的离远一点啊啊啊
#以为是哪里在唱歌原来是这个长方形东西
#江风吹十分钟很舒服再吹要有晕醉了的感觉
#这块长方形bgm是「唱山歌」「我和我的祖国」「好一朵美丽的茉莉花」
#走了

【冥想】

冥想是最高阶的放松，冥想的放松效果比睡眠更好

因为冥想在于专注内心，睡眠是肉体上的放松，冥想是精神上的放松，每天抽出二十分钟冥想，你的精神状态和效率会更好。

如何冥想呢？

在早上抽出十分钟（可以在通勤路上）保持身心放空，精神远离喧杂环境，只关注自己的呼吸，最好用腹部呼吸，会让自己觉得精神百倍，动力满满，状态十足，正能量也激发出来了。

中午午饭后，花10分钟闭目养神，同时中午减少摄入精米精面，放松自己的太阳穴（太阳穴是面部阳气最重的地方）

有的人总觉得自己提不起来精神，下午没有精力，只要坚持一周，就会得到更好的精神面貌改善。

晚上睡觉前，躺在床上，有效断舍离手机，给自己10分——20分钟时间，如果有条件最好泡个脚，让自己暖暖的进入睡眠

一个人能连续10天睡好觉，身体的气血状态会有质的变化，坚持28天，来一场身体的新陈代谢，身体中的优质正能量会更足

冥想状态下需要放空自己，拒绝负能量，做好情绪控制，同时尽量转动眼珠（因为现代人总是看手机，眼珠活动量不足），从身体到精神来一个大放松

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#