王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”

要想人生有所成就，必须能够克制自己，有所为有所不为。

所谓“克己”，其实也就是我们常说的自律。

自律，不是苦行僧似的压抑自己，而是一种合理节制。

为什么大多数人都难以做到自律？

原因就在于我们没有真正认识到，克己才是为己，自律方能自由。

#秦聊护肤##脸上黑头真的需要清洁吗#
我们常说的黑头，实际上是粉刺的一种，只要皮肤存在出油的情况，黑头就没有办法避免[允悲]
稍稍没有注意清洁，油脂堵塞毛孔，氧化形成的黑头就会出现。

事实上大家所谓的负压去洗黑头的产品、在家用粉刺针挤压，以及鼻贴类去黑头产品，吸/挤/撕出来的都不是黑头❌，大部分都是脂质微丝，就是那种丝状条状的米白色分泌物。

有黑头困扰的小伙伴，日常还是建议以预防为主，注意清洁，定期刷刷S酸，控制皮肤出油量，是可以有效减少黑头数量以及出现频率的。
#微博健康公开课#

【小儿积食是怎么回事？】
积食是因小儿喂养不当，内伤乳食，停积胃肠，脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病证。临床以不思乳食，腹胀嗳腐，大便酸臭或便秘为特征。与西医学的消化不良相近。
本病一年四季皆可发生，夏秋季节发病率较高。小儿各年龄段皆可发病，但以婴幼儿多见。这就是我们常说的孩子积食，主要是近期饮食过多或是吃了不好消化的东西，导致胃肠暂时罢工，不愿再接受食物。这种孩子不吃饭的持续时间都在几天之内，最多1-2周。因为过多的食物堆积在消化道里，所以肯定是不想吃饭，大部分还会伴有口中酸臭、腹胀，甚至部分孩子会有发热、呕吐、腹泻，但病程大多不长。待堆积的食物排出一部分，脾胃得到正常运转的时候，这些症状基本就消失了。有经验的家长会给孩子吃一些消食化积的中成药，或者选择推拿治疗，短期就会恢复正常。（via 北京友谊医院）