10个咳嗽9个肺虚，分享4个养肺方法，建议收藏
中医讲：“肺为娇脏”，所以平时我们一定要注意养肺，今天给大家分享4个养肺方法，有需要的朋友可以收藏起来。
1. 早上8点是养肺的最好时间段，可以多做一些有氧运动，如慢跑
2. 多喝水，水是养肺的重要法宝之一，成年人每天应喝水1500毫升以上，饭前饭后饮水最好间隔半小时以上
3. 在天气和我们的身体允许的情况下，可以洗个冷水澡，冷水澡可以提高我们的耐寒力，还能够促进我们的血液循环
4. 多吃些天然的润肺食物，比如：百合、蜂蜜、秋梨 #咳嗽##肺病##中医#

#中式轻食比沙拉更受欢迎##美食[超话]#是的，孙俪也提过轻食，非常受欢迎。

我的简单减脂轻食餐分享给大家， 越吃越瘦[嘻嘻]

给集美们安利几条减肥小tips:
都是我亲测有效的⬇️
1️⃣每天多喝水，尤其是饭前太有饱腹感，每日至少1500ml，真的可以提高代谢，还能防止便秘，皮肤也水润
2️⃣不能尝试几天轻断食的姐妹，日常饮食控制在6-7分饱，也能慢慢瘦下来
3️⃣想要快速减肥，除了早午7分饱外，不吃晚饭也可以
4️⃣饭后不要久坐或躺着，靠墙站或散步20分钟有助消化
5️⃣有时间一定要去运动出出汗，不仅身材线条变好看，皮肤也会变光滑
6️⃣不要吃零食，以前我超爱吃薯片，瓜子花生之类的，现在也慢慢戒掉了，这些都是不利于减肥的，吃起来会控制不住多吃，后来我干脆不囤零食了，眼不见为净https://t.cn/R2WxjvI

【生活中应该如何保护鼻子的常识】#谁动了倍鼻的小鼻子# #倍鼻#
1.如果您的鼻子干燥时，它的很多功能会减弱。您可以试试OCT非处方生理盐水滴剂和喷剂来保持鼻腔的健康，这些生理盐水您可以自由和随意使用。

2.如果长时间使用非处方鼻腔收缩剂，会损伤位于鼻腔和鼻窦具有清理作用的纤毛。此外，鼻腔收缩剂容易上瘾，长时间使用反而会导致鼻塞加重。

3.长途旅行时，飞机机舱里面非常干燥，含有大量循环的颗粒和微生物，这时干燥的鼻子对微生物非常敏感。所以，在长途旅行时，为了鼻子健康，需要使用生理盐水滴剂和多喝水。