【行程卡带星了！还有黄码和隔离！怎么办？解答来了】
不少小伙伴猛然发现自己的行程卡被标上了“[星星]”不少街坊开始慌张怎么办？莫慌，问题不大！行程码带星，并不意味着你一定去过中高风险地区也不等于一定要隔离！ ​​​
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关于黄码
有的小伙伴
发现被赋了黄码
黄码、红码人员不要惊慌
需要注意什么？
怎样可以转回绿码？
赶紧收好这份指南~

01 黄码变绿码
如您发现自己被赋黄码后，请务必做到以下几点：
应立即向社区报告，配合社区排查管理。
黄码人员实施居家健康监测，非必要不外出。
须在3天内进行2次核酸检测，2次核酸检测间隔须24小时以上。
特别注意的是若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为“绿码”，其后再次转为“黄码”，提示市民须按要求进行第2次检测。如两次核酸检测结果均为阴性，则健康码将正式转为“绿码”。

02 红码变绿码
如您发现自己被赋红码后，请务必做到以下几点：
红码人员应立即向属地社区（村）、单位或疾控部门报告，如实准确提供个人近期旅居史、接触史、个人健康情况，不得瞒报、漏报。
红码人员配合开展流行病学调查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
红码人员在等待被转运集中隔离医学观察的期间做好自我隔离，佩戴好口罩。

关于居家健康监测
收到短信通知
需要居家健康监测
该如何执行呢？
“居家隔离管理”
“居家健康监测”
“自我健康监测”
到底有什么区别呀？
家中没有隔离条件怎么办？
居家健康监测能出门吗？
......
权威解答来啦！

关于隔离
突然接到被隔离的通知
“我应该准备些啥啊？”
一份隔离物品必备清单给到大家
特殊时期，备好这些
从容应对疫情之下的突发状况
面对疫情，不必恐慌
可以在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。那么隔离期间可能会用到哪些东西呢？

集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。

必需品
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）

其次就是这几类：
衣
隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、居家服（如果需要）
穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）
内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）
1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）
1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）
建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）

食
泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）
水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）
提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）
小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭（发的饭可能会放凉）、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）
电热水壶（担心酒店不干净的话）
1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）
建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）
建议带1包茶叶/咖啡（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）

住
至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）
可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）
建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）
日常用护肤品（女性经期私人物品等）
剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）
1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）
1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）
1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）
1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）
1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）
不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇

办公、娱乐
笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）
充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）
耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）
建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）
建议带1个小插线板（会更方便用电器）
有小孩请带上想带的玩具（孩子比大人更容易害怕和焦虑）

防护用品
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）
1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）
免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）
电子体温计（担心的时候可以自测体温）
这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。
另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要做好消杀工作，以防万一。

医保卡、化验单
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药
如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；
如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。

个人爱好
隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
轻便的运动器材，比如跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头这几样东西也许能有帮助。

如果你有忘带的必需的，酒店可以提供一些东西，医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反映，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。

特殊时期
不信谣、不传谣
戴好口罩，做好防护
期待早日相聚！

综合来源：广东卫生信息、健康广东、广东疾控等

#育儿专家说##科普育婴#

牛奶蛋白过敏怎么办？

如果放任自流，正处在生长第一高峰期的宝宝，可能会反复湿疹、腹泻、长期拒食、呕吐反流……给健康带来各种负面影响，容易长不高、体重增长缓慢，甚至最后还会影响到成年身高。

像湿疹的宝宝长大后发生哮喘、过敏性鼻炎和特应性皮炎等过敏性疾病的比例也比较高，这种让爸妈头疼的现象也叫“过敏进程”。

那怎么看宝宝有没有过敏呢？爸妈对照一下，有没有这些症状：宝宝身上发出红色的皮疹；呕吐、不愿吃奶甚至有腹泻或便血。

这些症状还有一个特点，就是宝宝喝了配方奶或牛奶等含大量牛奶蛋白的食物后就会出现，完全不吃这些食物后就会缓解或消失，再次接触再次复发。

至于要不要去医院，建议由专科医生评估一下，看看结果再对症处理。

如果确定宝宝是牛奶蛋白过敏，爸妈可以这样做：
1、改用深度水解奶粉或者是氨基酸奶粉。深度水解奶粉可以帮助宝宝建立口服耐受，而氨基酸奶粉，因为只含有单体游离氨基酸，则适合过敏更为严重的宝宝。

2、宝宝改吃奶粉后，至少吃六个月吧，等症状消失了，再尝试着逐渐换回普通的奶粉。

3、当然啦，预防更重要，能母乳喂养就母乳喂养，因为母乳一般不会轻易让宝宝过敏，基本能避开牛奶蛋白过敏，而且母乳中含有免疫活性物质和益生元，还能顺带着帮助宝宝增强免疫力。 https://t.cn/8ksbfGa

#鼻炎究竟能不能根治#
我说可以。
我呕心沥血两年才换得我老婆现在两个鼻孔正常出气，不再把气撒到我头上！让她爱上扫地，快乐换被褥，愉快逛花卉市场，不再怕家里的一点点灰尘。春天不怕花粉，深秋不怕雾浓。
终于让我开始了正常的生活。。。
真是太不容易了。
结婚前我没注意没什么印象，但是结婚之后发现她经常打喷嚏，打起来就不停，一次能来十来个。打扫卫生就更不行，灰尘一起，直接打到工作暂停。给她戴上口罩她能当场窒息。
买床天鹅绒被子，接着两周眼睛一直充血。
换到新家，每天加湿，拖地，空气净化器等还是无解，而且她告诉我，她鼻子从小就不通，家里人说她鼻子里少了一根软骨头，大多数情况都是靠嘴呼吸。然后她说她是肉鼻子 ，这个是很有福气的。

我信个鬼哦。就因为这个福气的鼻子她就有了正当理由把所有出不了的气都发到我身上，并且强迫我变成洁癖。
那段时间，我很惆怅。不过巧合的是我经常出差去北京，参加一些学术论坛以及行业交流会。只要有类似医学专家这种我都找机会在抽烟的时间跟他们发发牢骚。
一个偶然的机会让我看到了曙光。
一位高人一语道破天机
道理很简单：想要解决就要找到原因
1、是不是鼻腔结构有问题。
2、是不是息肉？多长或者少长了东西？
3、能不能做一做详细的过敏源筛查，看看能不能确认过敏源，然后有哪些。
只要能够确认因果联系，剩下的就是医疗水平是不是能够达到的问题了。毕竟这种鼻子的状况并不是特别费钱的事，如果超过了普通人的承受范围那么说明解决方案仍然是不够成熟的。

传说中的肉鼻
我一开始以为是息肉，毕竟说是肉鼻。
综合了各方意见之后仔细问了一下她，才发现其实她从来没有专门去看过，平时都是自己在药店看看，买点药吃吃。
于是我就查了省内可以做过敏源筛查的所有医院，后来发现基本国内的省级医院都有这个能力，过敏源筛查都是自费的，一般需要患者自己提出。
一般的过敏源筛查就是主要的几种。不同医院过敏源筛查的范围有些不同，据传协和在这块是国内最大的，能够识别数百种过敏源
于是就带她先去耳鼻喉科，做了一些检测。我主动要求做一下过敏源筛查：
结果后来发现主要过敏源是螨虫，对花粉、粉尘过敏不明显，粉尘可以列为次过敏源。零零总总做了28项过敏测试。
另外我有看到一些人会查食物过敏源，才知道原来还有对小麦，大米也有过敏的真难过。医生说有少部分人是因为食物过敏造成的鼻塞，只要不吃这个东西，鼻子就好了。

大部分人还是在于：螨虫，粉尘，花粉。其中花粉又有很多种，主要的几种花粉跟当地的环境有关。
确认了过敏源之后医院配了三个月的滴剂，医院自己做的，其实就是螨虫，还有一些什么鬼，据说是针对这个过敏源的。
每天晚上九点，准时滴在舌根下面。
滴剂分几期，第一期15天滴1滴;第二期2滴一次增加。大意就是逐次增强。
说法是增加对过敏源的耐受度训练。

事实上是只滴到2周，我老婆的鼻子就通了一个，然后我听到她久违的感慨：
原来用鼻子呼吸是这样的，太爽了。
坚持了3个月，基本两个鼻子都通了。
但是问题来了，再后面一个没时间，二个记不住，第三这个耐受度估计到瓶颈了提升有点点困难。我们深怕会变成药不能停的样子。后来问医生有没有更好的法子，这个法子管用但是周期太长了。而且医生的意思有条件还可以试试他们其他试剂，坚持两到三年效果一般会达到95%。

同时，配合的是家里移出过敏源。
扔掉所有绒绒的衣服和被褥
被褥定期暴晒。
家里卫生无死角，尤其是多年没扫的床底，柜子后面，沙发下面，没打开的柜子一股霉味等等。
这样一直熬了两年，好了。
现在起床再也不要叠被子了。
再也不用我来扫地了。
这个效果我很满意。
刚开始，我们知道过敏源之后，差点就买了一堆除螨系列，但是给医生果断阻止，说没必要。不要想着一了百了，幸好没买，不然智商税根本不够缴。