云淡风轻一轮江月明
云淡风轻一轮江月明
漂泊我此生恁多情
几分惆怅惆怅有几分
独让我自怜水中影
甜蜜往事浮现在心底啊
多少回忆锥痛我的心啊
我是不是牵挂都为你
怪我爱得浓时却不懂情
好梦易醒易醒是好梦
留不住转眼成烟云
我问天呀天呀不应我
是不是天也不懂情
我是不是牵挂都为你
怪我爱得浓时却不懂情
好梦易醒易醒是好梦
留不住转眼成烟云
我问天呀天呀不应我
是不是天也不懂情
好梦易醒易醒是好梦
留不住转眼成烟云
我问天呀天呀不应我
是不是天也不懂情
不懂情

当代人有个通病，既血瘀又血虚，这碗粥打通气血，气血一通百病消

原创 赤脚 赤脚说 

据我多年来的观察，当代人的通病，既有血瘀又血虚，是很多疾病的根源。

如何化解当代人这个通病呢？我前前后后花了半年时间，开发了一个煮粥的方子，效果出奇地好，今天要跟大家做个分享。

明人不说暗话，先把方子告诉大家：

红枸杞5g（20粒），红豆15g，红枣3枚，红米25g，红糖1块，墨红玫瑰1朵，藏红花10-15根，红山楂2块，红曲25g。

这个方子用的材料，由9种红色的食材组成，我给它取名叫做“九红粥”。这个方子，是我在“五红汤”的基础上，加减化裁而来的。我个人认为，原方“五红汤”过于滋补，不适合当代大多数人吃，我的思路是以通为补，补中有通，于是，有了“九红粥”这道粥方。

先来说说“九红粥”的大概思路。

第一梯队，用“红枸杞+红枣+红豆+红米”来补血。枸杞补肝，红枣补肺，红豆补心，红米补脾，这4红把心肝脾肺补了个遍。大家都知道，红色入心入血液，平时多吃红色食物不会错，脾生血，肝藏血，心主血，要想血液充足，要从心肝脾这三个脏器入手调理。

第二梯队，用“玫瑰+藏红花+山楂+红糖”来通血。如果补进去的血液，不能让它流通起来，那么就变成了一摊死水，这不是我们想要的结果。一边补一边通，以通为补，补中有通，才是真正的补血之道。

玫瑰花理气活血，藏红花活血化瘀，山楂消食化瘀，红糖通调气血，这4红以疏通血液为主要任务，把身体里郁堵的气血疏通一遍，推陈才能出新。

最后，加了一味红曲米来消食化瘀，给整个方子划上了句号。红曲米，就是用米发酵出来的，一来可以消食，二来可以化瘀。为什么要加红曲米呢？我们当代人吃得太多太杂，胃肠里积滞太多，必须先把这些积滞清一清，好东西才能发挥作用。

实践是检验真理的唯一标准，方子好不好，用了才知道。

哪些人适合喝九红粥呢？气血不好的人都适合吃。月经量偏少的，经血有血块的，嘴唇暗黑的，舌下有青筋的，血压血脂偏高的，脸色晦暗的，多梦易醒的等等，都非常适合喝九红粥。

有2种人不适合喝九红粥：第一种是12岁以下的小女孩慎用。因为方子有藏红花，有较强的通经作用，不适合小女孩服用。第二种是有出血症状的人，比如月经淋漓不尽的时候，流鼻血的时候，均不适合喝九红粥。第三种就是孕妇也不要喝。

另外，方子里有红糖，糖尿病人对糖介意者，可以把红糖去掉。

九红粥可以改善身体很多很多的毛病，实在太多太多了，我不想去一一例举，更不想夸大宣传它的功效，你选择相信了，选择尝试了，最终受益的是你自己。当代人的通病，既有血瘀又血虚，这碗九红粥的主要作用就是打通气血，气血一通百病消。

更重要的是，这个方子是药食同源的方子，不但药性平和，口感还不错，坚持喝上十天半个月，就会有惊喜出现。#中医养生##陈易玄#

这9个信号，是你的身体在求救，一定要重视

1、反复咳嗽、咳痰，吃药不能缓解
2、咳黄绿痰、白色清稀泡沫痰、咳血痰
3、胸闷、气急，一动就喘
4、腰酸背痛、胸痛，浑身乏力不适
5、咽喉中痰鸣音
6、持续性发热，午后低热
7、夜间失眠、盗汗，多梦易醒
8、食欲减退，吃东西不香，体重下降
9、烦躁、心慌、心跳加快#忆果缘1971##健康管理##健康养生#