摆烂的昨天，并没有完全摆烂，思考了非常多东西。
今天和自己的对话：
没有不犯错的人生阶段，适时调整做出相应改变和措施。
没有人不来月经，也许你的反应比别人大一些，但这并不是暴食和放大情绪的借口，并不是变成深井冰的借口。
找出原因，逐个击破。
被奶头乐食物的肤浅快感拿捏的人生，不值得过。如果是这样，就彻底摆烂，变成猪好了。反正没人在乎你是猪还是仙女。
可是你还是在乎你自己的，没办法放弃自己，那就做勇敢的人，不要被情绪和食物完全控制大脑。
你很强，你相信你自己。
你能从105斤减到84斤，你当初说不喝奶茶就不喝，面包蛋糕你也一样可以。
不是不可以吃，适当吃。就像奶茶现在也可以偶尔喝一样。
逃避是最愚蠢的行为，只会让下一次的破坏变本加厉，最后一点点摧毁蚕食自己的健康和稳定。
不要表演，不相信他人的表演。
不需要“观众和掌声”。
你是你人生的主角，闪亮亮的主角。
今天和自己的对话：
没有不犯错的人生阶段，适时调整做出相应改变和措施。
没有人不来月经，也许你的反应比别人大一些，但这并不是暴食和放大情绪的借口，并不是变成深井冰的借口。
找出原因，逐个击破。
被奶头乐食物的肤浅快感拿捏的人生，不值得过。如果是这样，就彻底摆烂，变成猪好了。反正没人在乎你是猪还是仙女。
可是你还是在乎你自己的，没办法放弃自己，那就做勇敢的人，不要被情绪和食物完全控制大脑。
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【专家提醒｜安全使用沼气，谨防沼气中毒】沼气是一种能够燃烧的气体。我们常在一些水塘、臭水沟和粪池中，看到咕嘟咕嘟地往表面冒气泡；气温越高，气泡冒得越多。这些气泡里的气体就是沼气。如果划着火柴，可以把它点燃（有危险，不要尝试）。最初因为人们在沼泽地带发现这种气体，所以就给它起名叫“沼气”。其实粪便、农作物的叶茎、杂草等在隔绝空气的情况下，只要有合适的温度和湿度，经过微生物的发酵作用，都会产生沼气。
青岛科技大学山东化工研究院副院长、山东省思威安全生产技术中心主任孟宪兴表示，沼气可以作为生物质能源加以利用，同时，更需要注意防范、谨防沼气中毒。
据介绍，沼气是一种由多种气体组成的混合气体，主要含有甲烷、二氧化碳、硫化氢等，其中甲烷最多、占总体积的50%-80%。沼气特性与天然气大致相似，可作能源使用。
孟宪兴说，沼气的危险特性主要有易燃易爆、毒性等。沼气的主要成分甲烷属于易燃气体，爆炸极限5-15.4%，空气中如含有8.6～20.8%的沼气时，就会形成爆炸性的混合气体。甲烷对人基本无毒，但浓度过高时，使空气中氧含量明显降低，使人窒息。当空气中甲烷达25%-30%时，可引起头痛、头晕、乏力、注意力不集中、呼吸和心跳加速、共济失调。若不及时远离，可致窒息死亡。沼气的毒性主要是含有高毒气体硫化氢和一氧化碳。
孟宪兴提醒广大公众，注意以下几点，预防沼气事故发生：
1、沼气池和管道附近不要有明火，不准在沼气池附近堆烧垃圾、燃放鞭炮或其它用火活动。沼气设备和管道要定期检漏。如嗅到硫化氢味（臭鸡蛋味），特别是在密闭不通气的房间，应禁止用火，人员立即离开，切断气源，并设法开门开窗，待室内无气味时，再检查、维修漏气部位。
2、沼气用具远离柴草、橱柜等易燃物品。沼气燃具点火必须采用火等气的点火方式，没有电子点火装置的沼气燃具，应先擦火柴（打火机、点火枪）后打开开关，避免先开开关，沼气过多流出，引起火灾或中毒。应使用带有熄火保护功能的沼气燃具。沼气燃具关闭时，要将开关拧紧，防止跑气。
3、进入沼气池作业，应尽量将沼气池内的液体用抽渣泵(或污水泵)抽出，揭开活动盖板后使池体自然通风2天以上，入池前，用气体检测器检测氧含量和有毒气体及可燃气体含量，检测条件不具备的，可用鸡、兔等活体动物试验30分钟，无异常后方可入池；入池作业人员必须要系好安全绳，池上要有专人监护并拉住安全绳的另一端，禁止单人作业，入池人员稍感不适，就应立即拉上来在通风阴凉地方休息；入池作业期间，使用鼓风机、电风扇等送风，以保持池内通风。
4、预防淹溺事故。沼气池的进、出料口必须有坚实的盖板，进、出料后必须立即盖好；对已报废的沼气池，不管在房前屋后或其它地方，都应该填埋掉，若要改作蓄水池，也应设防护措施，并保持完好。
山东省千佛山医院急诊科主任医师李晓鲁提醒大家，一旦发现沼气中毒，要迅速将中毒者移离中毒环境并向“120”呼救，及时进行吸氧等抢救措施，在抢救中要同时注意抓紧抢救意识、保护脑功能、防止脑损害等。李晓鲁表示，除了专门的沼气池，一些矿山深井、下水道等也有可能产生大量沼气，如需进入应进行充分通风、做好检查工作，确保安全。
此外，还需要提高对一氧化碳中毒也就是通常说的煤气中毒事故的防范意识。一氧化碳是一种常见的无色、无嗅、无味、无刺激性的有害气体，素有“无形杀手”之称。
李晓鲁表示，一氧化碳中毒事故直到现在都时有发生，一旦发生，会对脑组织造成严重损伤，一定要做好日常防范。据悉，在日常生活中，家庭用火、取暖、洗浴时缺乏预防措施以及在车里开着空调睡觉，是导致一氧化碳中毒的主要原因。建议公众不在密闭的室内吃炭火锅、点炭火盆；定期请专业人员检查燃气管道、炉灶、燃气用具的开关、皮管等，防止煤气泄漏，不使用已淘汰的热水器，不要将燃气热水器安装在浴室内；不要躺在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉；长途行车开车内空调内循环时，要定期开窗通风。（来源：大众日报客户端 记者 王亚楠 通讯员 王晨 报道）
青岛科技大学山东化工研究院副院长、山东省思威安全生产技术中心主任孟宪兴表示，沼气可以作为生物质能源加以利用，同时，更需要注意防范、谨防沼气中毒。
据介绍，沼气是一种由多种气体组成的混合气体，主要含有甲烷、二氧化碳、硫化氢等，其中甲烷最多、占总体积的50%-80%。沼气特性与天然气大致相似，可作能源使用。
孟宪兴说，沼气的危险特性主要有易燃易爆、毒性等。沼气的主要成分甲烷属于易燃气体，爆炸极限5-15.4%，空气中如含有8.6～20.8%的沼气时，就会形成爆炸性的混合气体。甲烷对人基本无毒，但浓度过高时，使空气中氧含量明显降低，使人窒息。当空气中甲烷达25%-30%时，可引起头痛、头晕、乏力、注意力不集中、呼吸和心跳加速、共济失调。若不及时远离，可致窒息死亡。沼气的毒性主要是含有高毒气体硫化氢和一氧化碳。
孟宪兴提醒广大公众，注意以下几点，预防沼气事故发生：
1、沼气池和管道附近不要有明火，不准在沼气池附近堆烧垃圾、燃放鞭炮或其它用火活动。沼气设备和管道要定期检漏。如嗅到硫化氢味（臭鸡蛋味），特别是在密闭不通气的房间，应禁止用火，人员立即离开，切断气源，并设法开门开窗，待室内无气味时，再检查、维修漏气部位。
2、沼气用具远离柴草、橱柜等易燃物品。沼气燃具点火必须采用火等气的点火方式，没有电子点火装置的沼气燃具，应先擦火柴（打火机、点火枪）后打开开关，避免先开开关，沼气过多流出，引起火灾或中毒。应使用带有熄火保护功能的沼气燃具。沼气燃具关闭时，要将开关拧紧，防止跑气。
3、进入沼气池作业，应尽量将沼气池内的液体用抽渣泵(或污水泵)抽出，揭开活动盖板后使池体自然通风2天以上，入池前，用气体检测器检测氧含量和有毒气体及可燃气体含量，检测条件不具备的，可用鸡、兔等活体动物试验30分钟，无异常后方可入池；入池作业人员必须要系好安全绳，池上要有专人监护并拉住安全绳的另一端，禁止单人作业，入池人员稍感不适，就应立即拉上来在通风阴凉地方休息；入池作业期间，使用鼓风机、电风扇等送风，以保持池内通风。
4、预防淹溺事故。沼气池的进、出料口必须有坚实的盖板，进、出料后必须立即盖好；对已报废的沼气池，不管在房前屋后或其它地方，都应该填埋掉，若要改作蓄水池，也应设防护措施，并保持完好。
山东省千佛山医院急诊科主任医师李晓鲁提醒大家，一旦发现沼气中毒，要迅速将中毒者移离中毒环境并向“120”呼救，及时进行吸氧等抢救措施，在抢救中要同时注意抓紧抢救意识、保护脑功能、防止脑损害等。李晓鲁表示，除了专门的沼气池，一些矿山深井、下水道等也有可能产生大量沼气，如需进入应进行充分通风、做好检查工作，确保安全。
此外，还需要提高对一氧化碳中毒也就是通常说的煤气中毒事故的防范意识。一氧化碳是一种常见的无色、无嗅、无味、无刺激性的有害气体，素有“无形杀手”之称。
李晓鲁表示，一氧化碳中毒事故直到现在都时有发生，一旦发生，会对脑组织造成严重损伤，一定要做好日常防范。据悉，在日常生活中，家庭用火、取暖、洗浴时缺乏预防措施以及在车里开着空调睡觉，是导致一氧化碳中毒的主要原因。建议公众不在密闭的室内吃炭火锅、点炭火盆；定期请专业人员检查燃气管道、炉灶、燃气用具的开关、皮管等，防止煤气泄漏，不使用已淘汰的热水器，不要将燃气热水器安装在浴室内；不要躺在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉；长途行车开车内空调内循环时，要定期开窗通风。（来源：大众日报客户端 记者 王亚楠 通讯员 王晨 报道）
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