关于5.17的故事
第3⃣️6⃣️天踢腿打卡✅
早中饭：图1⃣️ 加餐：图2⃣️ 晚餐：图3⃣️
踢腿：20✖️3✖️3 然后各种拉伸加泡沫轴放松
早上空腹称59KG，终于没有再回上去
这个月碳水摄入的比上个少很多，导致大姨妈推迟九天没来，所以今天吃的都是高碳水，买了三色糙米（红米，黑米，紫米）相对来说热量比米饭低
本来想做紫薯饼的，但是初期做失败了，就紫薯羹吧，味道也是不错的
每天想着要写日记，总是各种懒，以至于我都忘了发生了啥[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
第3⃣️6⃣️天踢腿打卡✅
早中饭：图1⃣️ 加餐：图2⃣️ 晚餐：图3⃣️
踢腿：20✖️3✖️3 然后各种拉伸加泡沫轴放松
早上空腹称59KG，终于没有再回上去
这个月碳水摄入的比上个少很多，导致大姨妈推迟九天没来，所以今天吃的都是高碳水，买了三色糙米（红米，黑米，紫米）相对来说热量比米饭低
本来想做紫薯饼的，但是初期做失败了，就紫薯羹吧，味道也是不错的
每天想着要写日记，总是各种懒，以至于我都忘了发生了啥[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
#减肥[超话]#Day39(5月18日)
第三阶段:5月11日-5月20日
阶段目标:59kg
初始体重:66.7kg
今日体重:/
累计减重:3.9kg
早餐:一碗豆浆，一个煎饼
午餐:水煮甘蓝，小西红柿
晚餐:一个蛋黄酥
加餐:无
运动:☀ 跑步1.0公里 快走4.04公里
快走5.02公里
是否排便:是
是否熬夜:是(11:00之前)
是否喝水3000ml:否(2500ml)
碎碎念:
第三阶段:5月11日-5月20日
阶段目标:59kg
初始体重:66.7kg
今日体重:/
累计减重:3.9kg
早餐:一碗豆浆，一个煎饼
午餐:水煮甘蓝，小西红柿
晚餐:一个蛋黄酥
加餐:无
运动:☀ 跑步1.0公里 快走4.04公里
快走5.02公里
是否排便:是
是否熬夜:是(11:00之前)
是否喝水3000ml:否(2500ml)
碎碎念:
#快乐小张的plog#
p12最近入的小夜灯，打开超级漂亮，五块钱收获的快乐[嘻嘻]
p3 今日的早餐，生菜脆脆的，西红柿酸酸甜甜超级好吃[馋嘴]
p4 饭前水果小番茄[鼓掌]
p5 突然的59kg，唉啥时候才能瘦[泪]这个夏天胖子没有活路！！！
p6 今日发现的宝藏妹妹，看到的第一眼就好喜欢好喜欢，我一个女的都心动了呢[太开心][太开心]
p12最近入的小夜灯，打开超级漂亮，五块钱收获的快乐[嘻嘻]
p3 今日的早餐，生菜脆脆的，西红柿酸酸甜甜超级好吃[馋嘴]
p4 饭前水果小番茄[鼓掌]
p5 突然的59kg，唉啥时候才能瘦[泪]这个夏天胖子没有活路！！！
p6 今日发现的宝藏妹妹，看到的第一眼就好喜欢好喜欢，我一个女的都心动了呢[太开心][太开心]
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