猫宁~今日份
低碳 无糖 无麸质 抗炎早餐
椒盐核桃酥 & 酱油蛋 & 养生补肾杯
药补不如食补 ，外在皮肤身体 出现问题 都是五脏六腑 提出来的报警 ，好好吃饭才是硬道理[害羞]
#美食[超话]##日常[超话]##减肥##健康养生[超话]##日常[超话]##超能新星汇##美食[超话]##春日炫食记##减肥[超话]##日常[超话]##生酮饮食##低碳水饮食##健康养生[超话]##不可辜负的美食##厨艺教程##亿点曝光计划##夏日正当食##夏日减脂计划# https://t.cn/RI7nYAL
低碳 无糖 无麸质 抗炎早餐
椒盐核桃酥 & 酱油蛋 & 养生补肾杯
药补不如食补 ，外在皮肤身体 出现问题 都是五脏六腑 提出来的报警 ，好好吃饭才是硬道理[害羞]
#美食[超话]##日常[超话]##减肥##健康养生[超话]##日常[超话]##超能新星汇##美食[超话]##春日炫食记##减肥[超话]##日常[超话]##生酮饮食##低碳水饮食##健康养生[超话]##不可辜负的美食##厨艺教程##亿点曝光计划##夏日正当食##夏日减脂计划# https://t.cn/RI7nYAL
#健康养生减肥打卡#
不知不觉减肥一周，瘦了0.5斤。
以前可能会觉得一周才瘦一斤好挫败，
现在不会，为什么不会呢。
其实这次减肥的前提是新疆旅行半月有余，
每日的饭店都推后2小时，
且大部分中午是在景区或路上，
晚上整顿饭最早8点才吃，经常还是10点
总结来说就是饿时不到点吃零食，
饭点还很晚且面食偏多，蔬菜很少。
那么这么半月下来，明显感觉到身体缺营养。
回家后就像节食的人一般很想暴饮暴食。
接风两日没晚火锅、炒菜也确实放肆的吃。
起始体重其实在58—59Kg，
回来后在家休养，每天基本是9点以后起床。
每天两顿，外卖或者半成品。
不知不觉减肥一周，瘦了0.5斤。
以前可能会觉得一周才瘦一斤好挫败，
现在不会，为什么不会呢。
其实这次减肥的前提是新疆旅行半月有余，
每日的饭店都推后2小时，
且大部分中午是在景区或路上，
晚上整顿饭最早8点才吃，经常还是10点
总结来说就是饿时不到点吃零食，
饭点还很晚且面食偏多，蔬菜很少。
那么这么半月下来，明显感觉到身体缺营养。
回家后就像节食的人一般很想暴饮暴食。
接风两日没晚火锅、炒菜也确实放肆的吃。
起始体重其实在58—59Kg，
回来后在家休养，每天基本是9点以后起床。
每天两顿，外卖或者半成品。
我的#减脂餐食谱[超话]# ✅今日早餐
健康饮食的食物包括蔬菜、水果和谷物豆类外，还有脂肪。牛油果的脂肪含量虽然高，减脂餐的健康宝贝。只要吃半个可以半天肚子不饿。
✅减脂减肥同时保持#健康养生[超话]# ，还能预防糖尿病、心脏病、中风和癌症在内的非传染性疾病，加油减脂，减肥！
#糖尿病##糖尿病饮食[超话]##我的减脂餐[超话]##减肥[超话]#
健康饮食的食物包括蔬菜、水果和谷物豆类外，还有脂肪。牛油果的脂肪含量虽然高，减脂餐的健康宝贝。只要吃半个可以半天肚子不饿。
✅减脂减肥同时保持#健康养生[超话]# ，还能预防糖尿病、心脏病、中风和癌症在内的非传染性疾病，加油减脂，减肥！
#糖尿病##糖尿病饮食[超话]##我的减脂餐[超话]##减肥[超话]#
✋热门推荐