记得在国内有段时间失眠很厉害
会去听一些推荐的白噪声，一些广播剧，一些音乐，甚至去听四六级英语[喵喵]
偶然听到有声小说 小王子
是一个叫“蓉蓉”的女生录的
我不确定她是不是专业的录有声故事的人
但那个声音真得解决了我的失眠
我几乎能在听到那个女生读小王子大概十分钟，就能入睡。
#猫耳 下架#
会去听一些推荐的白噪声，一些广播剧，一些音乐，甚至去听四六级英语[喵喵]
偶然听到有声小说 小王子
是一个叫“蓉蓉”的女生录的
我不确定她是不是专业的录有声故事的人
但那个声音真得解决了我的失眠
我几乎能在听到那个女生读小王子大概十分钟，就能入睡。
#猫耳 下架#
吐槽最近的日常[二哈]
上周五晚上六点到十二点，周天和周一下午四点到七点，还有即将开始的明天…疫情到底啥时候是个头[苦涩]
白天上班，下午没下班就赶到社区做核酸，然后再饥肠辘辘背着晚霞回家，整个人昏昏沉沉，晚上还失眠。好，这两天颈椎病也犯了，大姨妈也来了，脑袋和四肢更疼了，实在是扛不住了[单身狗]明天什么情况还未可知，芬必得备好了，希望可以快点结束，我想好好睡一觉，再去吃顿火锅[微笑趣泡]
上周五晚上六点到十二点，周天和周一下午四点到七点，还有即将开始的明天…疫情到底啥时候是个头[苦涩]
白天上班，下午没下班就赶到社区做核酸，然后再饥肠辘辘背着晚霞回家，整个人昏昏沉沉，晚上还失眠。好，这两天颈椎病也犯了，大姨妈也来了，脑袋和四肢更疼了，实在是扛不住了[单身狗]明天什么情况还未可知，芬必得备好了，希望可以快点结束，我想好好睡一觉，再去吃顿火锅[微笑趣泡]
#为什么睡眠会随着年龄减少#导致失眠的原因主要有两个，一是环境因素，现代生活节奏快，生活压力大，这些会对睡眠和情绪造成一定影响;另一个是个人因素，失眠与性格也有一定关系，大部分失眠的人是完美主义者，对自己、对别人要求都比较高，一旦达不到要求，就会出现焦虑情绪，从而加重失眠，变得更加焦虑，最终形成恶性循环，还有就是内向的人容易失眠，思虑过重导致睡不着。
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