#减肥健身#
【前情】陆陆续续减了两个月，成效不大，希望能够以一种持续的方式获得减肥成功。记录监督～
【目标】减重到68-瘦型：腿、臂、腹-增肌腹肌、胸肌、肩肌；
【STEP】3：初体重75.65，BMI26.1,脂肪率24.4%，内脏脂肪等级10
【刻度】2022-07-06《晨起测》
【动作】午餐摄入控制【快餐，荤素搭配，非煎炸，一口米饭】，晚餐摄入控制【一个，一个桃子】，步数19504（含7km跑步），跑后三组腿部拉伸（40+40+40）、一组齐肩俯卧撑（15），一组腹部（30+20+40+40），一组直腿撑地20，一组开合跳30，一组胯下击掌30；
【备注】体脂率回升考虑是身体补水缺少造成；实际减脂没那么多，预估次日体重值会轻微回升或下降减少#日常碎片plog#

#墨家零售商[超话]# 出盘 总价19504
（前物主出盘的我已all，已收到货，在途的前物主已改地址）
锁车费20%
all无限优先，如果有人从中all，锁车费全额退款。
全部默认微瑕，五周年默认出场瑕。
在途的无法确认瑕疵情况，收到后会发。
部分含有收物记录，价格偏h，叠邮。
可选择我发货，需要交打包费（送礼物）或车主发货。
在途的我会收到货后发货。
确认要锁车再找我，其余细节我们再谈。
车主确认要锁车私我看全盘收除卡的找我，别的请不要私信我。
‼️要求半个月拼完。
‼️不考虑自留。
‼️车主需有经验，有一定信誉的，且没有被挂过，能够担得起责任。
⭕️已去掉部分捆物送给拼车的各位姐妹，保证每个人都有。

【#欧洲新冠肺炎病例进展# 】截至巴黎时间6月6日23时，欧洲地区累计报告新冠状病毒感染病例212142554例，相比6月6日8时新增24419例。其中，意大利新增8512例，法国新增6184例，德国新增3376例，俄罗斯新增3349例，奥地利新增2047例。此外，美国新增19504例，印度新增3255例。#近距离看欧洲#

（注：1. 2021年5月20日，法国的新冠检测数据库（SI-DEP）对此前存在录入偏差问题做出调整，减少累计确诊数据364261例。2. 法国2020年5月6日数据来源中新添加一所实验室，该实验室追溯自2020年3月16日起的数据，2020年5月6日新增病例数中有3244例由该实验室提供；3. 法国2020年4月27日统计数据出错，多计算2569例确诊病例，所以今日虽然较前一日增加067例，但累计总数较前一日下降1417例；4. 法国官方2020年4月23日对ESMS机构内疑似病例数进行核减，出于谨慎原则，自2020年4月23日起，今后累计病例计算中ESMS机构疑似病例数将暂沿用2020年4月20日数据，即40727例；5. 本着尽最大可能统计所有新冠状病毒感染确诊病例数的原则，自巴黎时间2020年4月17日晚23时起，法国每日新增确诊病例数计算方法为“官方通报新增确诊数+ESMS机构疑似病例新增数”，累计确诊数计算方式调整为“官方累计确诊数+ESMS机构内疑似病例数”。）