减肥卡滴day50
今日份进食
早餐:水煮蛋+3小块豆腐干+一杯蔬菜汁
午餐:外出觅食麻辣香锅(米饭+少量肉及素菜)
晚餐:日常没有
下午茶:西瓜
今日份运动
改变出行方式 把公交均出行
4月第一天减肥第50天 时间真快 感谢自己的坚持 新的一个月尝试做减脂餐 用不同的方式让自己运动
减脂餐体会生手上路需慢慢熟悉
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早餐一杯蔬菜汁水果汁，美味又养生？
NO！！！
早餐一定要吃热的，最好是热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等
当然，如果你确实想在早餐来杯蔬菜汁水或者果汁，建议可以稍微加热，或者先吃点热的东西垫垫肚子，不要一上来就吃冷的东西。
NO！！！
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✨提升幸福感的物件
现在大多数人都知道养生的概念了，也知道常喝饮料对身体不好，当然一直喝水也没味，所以就可以自己DIY果汁，奶昔，果蔬汁[喵喵]
格立高无线充电榨汁机（￥89）无线充电更加方便，外出带着也很轻便~关键是既好用又好洗，功率: 200W及以下，宿舍也能用~
只要将最自己喜欢的水果切成块放进杯中，按下开关，里面的的水果就开始飞速旋转起来，像杯中形成一道龙卷风，几十秒就能形成碎末，而且肉眼可见，榨出来的水果沫很细腻。
养生，从每天一杯蔬菜汁，果汁开始[爱你]
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