#秋天正是养阴补虚的好时节#
秋补不能乱补,要对症进补。1、如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。2、如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥。3、如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大 便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。
秋补不能乱补,要对症进补。1、如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。2、如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥。3、如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大 便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。
这段时间对健身房拉伸课的看法产生变化了。
原来觉得拉伸很简单,是人人都可以自行操作的事情,没必要单独买拉伸课。
自从开始带学员上课后发现这样的想法太主观了,事实情况是几乎很少人能真正拉得对,拉得到位,这是针对新手。
然而对于训练水平高的人,大部分人则懒得拉,一般只有发现伤病后才会重视,即使他知道这些伤病可以通过前期的热身与拉伸预防。
现在很多运动员为了维持更长的运动年限也会定期去理疗和放松。所以现在对于拉伸课的看法是只要你经济允许,可以去买。
#跟着国家队天团点亮城市##发光x计划##全民健身季# https://t.cn/RuQ52aU
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本身不是一个勤快的人,结婚后,我的观念是能懒则懒,绝不累着自己。三生有幸遇到一个勤快的婆婆,让我成功变成一个比之前更懒的人。即便有了丸子,也一样,婆婆也是悉心照顾着我们娘俩,换做我是婆婆,都不及她的十分之一,如果哪天把她累倒了,我也会心疼。从我怀孕到生下丸子,她总和老公说,要懂得心疼媳妇,女人生孩子不容易。我每次想起,我从产房出来时,婆婆在我额头亲了一下,同病房的产妇说起来,以为是我亲妈,我都深感欣慰。虽然有了丸子,我们多多少少会有一点矛盾,在育儿理念上的冲突,但是她一般会尊重我的想法,知道现在年轻人懂得多,我知道,她照顾丸子肯定做的比我还好,但是仅限于生活最基本的底层需求,教育培养这件事,还是得我们做父母的来,生活中,我们大都相处很和睦,有的时候我说出不太好听的话,她也都不会放心上。她付出在先,我回报再后,当了妈以后,我才体会到为人母有多么不容易。所以,我改变了之前的想法,为了这个家,每个人都要付出努力,齐头并进,才会更好[666][666][666] https://t.cn/R2WxSKZ
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