好好运动｜打卡28天｜DAY 12
2020.04.06
昨天没有运动，长期运动适当的休息对肌肉和体能的恢复是非常重要的。当然不否认，昨天懒了。
今天运动：
跳绳 1000次 x 3组
Pamela chair workout 15mins
Pamela 侧腹 10mins
Pamela 腿部 12mins
林芊妤 腿部拉伸 10mins
不得不说帕梅拉小姐姐真的是魔鬼，今天试了15钟，chair workout，个人觉得体能还算过得去的，这15分钟都累到炸了，有运动基础的小姐姐可以试试，很炸！！！
见人不如健身，遇见更好的自己
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⏸️抽奖，搞点日常～
刚刚云顶之奕终于恰鸡啦！

主要是我这个阵容非常非常好看[羞嗒嗒]
排到了五个字母的id

弟弟一开口就知道老☯️人了（这个就不发图了x
懒得修刘海

发现没有刘海也不算特别丑（臭美
是在看的书
今天依旧和弟弟一起

想跟他一起吃二当家了[泪]
#从天空寄来的明信片# ​​​

一些直男拍照
安利这个游戏呀！

名字是《迈哲木：化身博士》，是饥荒的画风，我还蛮喜欢的[good]

#蠢喵今天吃什么[超话]#

是很长的安利碎碎念
大概也算是速溶#奶茶测评#

吃酱狂魔llg最近最喜欢的酱是
亨氏的番茄辣椒酱
（弄了个方子烤排骨非常好吃
但是懒得写x咳咳咳

酱汁打底 配了香肠莴苣油豆腐煎蛋和燕饺
因为吃不了辣所以是带汤汁的
另外加了盐和酱油还有食用油
火鸡面自带的酱包也搅和进去了
再把海苔芝麻撒上去
一碗极其做作的火鸡面就做好啦

吃后反馈：搭配什么都食材都可以
但是个人觉得这个酱和牛肉不是很配
香肠作为肉类减少了速食感
油豆腐吸满了酸汤汁非常开胃
做成汤面作为早餐来说也不会太刺激
基本没有难点

重点是安利一下LINE合作款的立顿奶茶包
此处已经喝完了几十罐香飘飘已经腻了
换成优乐美之后被甜晕了
（点名批评奶精味过重

立顿这款茶味超级重
糖分不算高 不喜甜的人也会喜欢
喜欢甜的可以自己加糖调配
搭配的是蒙牛的现代牧场
这款奶味很重并且不腥
两者自由组合可以搭配出各种不同风味w
我个人常用是用少量热水冲来奶茶粉
再加入大量冰牛奶
喝的时候觉得再来点黑糖珍珠就是一杯完美的脏脏茶了[爱你]（黑糖珍珠我也有但是懒得煮
这个珍珠不踩雷

喜欢喝奶茶的胖友们可以自己试试啊！

（小声bb我平常喜欢喝南山和光明的鲜奶

相关产品都贴出来啦[污]
希望有人找我交作业！？！（大声——

感谢听俺逼逼赖赖！