如果坚持跑步一个月会有什么变化？
...①体重涨1斤→大概只是正常波动；
...②体脂变低→表现就是围度变小，腰围腿围也包括胸围[微笑]；
...③胃口更好→一如既往地热爱并渴望糖油混合食物；
...④情绪变得平稳→[微笑]在父母支配下乐观且无耻的活下去；
...⑤五月份还跑不跑？→也没班可以上，不跑还能咋地呢？[摊手]
...⑥请大家欣赏美轮美奂的练后自拍；[并不简单]
...⑦分享一下第二疗程的辣鸡训练计划，因为第三疗程还没制作出来。
下月争取跑150km吧，希望五月份的自己能老老实实的完成第三疗程的健身计划 https://t.cn/R2WxKD0
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...②体脂变低→表现就是围度变小，腰围腿围也包括胸围[微笑]；
...③胃口更好→一如既往地热爱并渴望糖油混合食物；
...④情绪变得平稳→[微笑]在父母支配下乐观且无耻的活下去；
...⑤五月份还跑不跑？→也没班可以上，不跑还能咋地呢？[摊手]
...⑥请大家欣赏美轮美奂的练后自拍；[并不简单]
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下月争取跑150km吧，希望五月份的自己能老老实实的完成第三疗程的健身计划 https://t.cn/R2WxKD0
不开心就是患上抑郁症吗？千万别自己下定论！
焦虑情绪会使人的承受力下降，做事情的目标性和效能不够明确，或效能降低。更多的会出现躯体的不舒服，且位置多变，比如心慌、胸闷气短、胃病、肠病、痛经、头晕等。
疫情、经济压力、长期的隔离、工作、家庭等等让人焦头烂额，加上春季多变的天气，情绪波动较大。
一旦出现不良的情绪，也不要紧张，首先进行自我调节。长时间被不良情绪支配的情况下，可进行简单的心理自测，并到专业医疗机构积极寻求帮助，切勿自己妄下定论。
焦虑情绪会使人的承受力下降，做事情的目标性和效能不够明确，或效能降低。更多的会出现躯体的不舒服，且位置多变，比如心慌、胸闷气短、胃病、肠病、痛经、头晕等。
疫情、经济压力、长期的隔离、工作、家庭等等让人焦头烂额，加上春季多变的天气，情绪波动较大。
一旦出现不良的情绪，也不要紧张，首先进行自我调节。长时间被不良情绪支配的情况下，可进行简单的心理自测，并到专业医疗机构积极寻求帮助，切勿自己妄下定论。
再黑的黑夜也会迎来黎明 坎坷也会出现平路，怀抱着一棵永不放弃的希望之心，就会有温暖的阳光雨露，胜利就在你的下一步路！
控制情绪，要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的在你不害怕的时间去，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争！
控制情绪，要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的在你不害怕的时间去，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争！
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