有宝子问我为啥天天熬夜皮肤看起来还是挺好的，甚至比以前白了，给姐妹们分享一个平价又有效的方法（以前也讲过）：

早c晚a确实是很有用！珀莱雅双抗+红宝石精华这个组合我用了两年，空瓶好多次，也是很适合新手的搭配没啥需要注意的，提亮+抗老平时再做好防晒坚持下来皮肤就是会变好变白，是努力就有成效的事情！

双抗我是早上用的，很温和不需要建立耐受，而且这种抗氧化精华+防晒其实有1+1>2的效果，早双抗晚a醇用到现在我最直观的感受就是：我脸上毛孔真的变小了，平时薄薄一层底妆就能盖住，男朋友懒不怎么护肤毛孔就肉眼可见的粗大一些。而且皮肤会亮，光泽感很明显，不化妆的时候拍拍粉饼就能出门了。

我觉得20+的姐妹都可以尽早坚持早c晚a这个护肤思路，白天防晒抗氧化+晚间抗衰抗老，到30+的时候皮肤状态会告诉你真的值得！！

想要好看的腰线跟着我一起练！！！[憧憬]
这些是我实践过的有效针对性的运动，姐妹们做起来
【自用瘦腰出腰线训练分享】
整体有效瘦腰，Tone It Up 5分钟新手瘦侧腰，缩小腰围，紧实侧腰
站立消侧腰和后腰的小赘肉，练出腰线
消小肚子 Tone It Up 16分钟紧实腹部训练，轻松Get马甲线
H腰到沙漏腰-呼吸法收紧腹横肌
运动后要及时补充蛋白质，均衡一下营养，植物蛋白粉是运动和不运动都能喝的，很适合女生的体质和运动量，我的沙漏腰也有它的一份功劳～[坏笑]
https://t.cn/A6aa12j2
图源：Erin不喝奶茶
#Tone It Up营养小巨蛋##健身[超话]#

摘抄真的很简单
今天给大家分享6个宝藏小众投稿瓶台，亲测有效
自在沈念yyds,过稿速度快有耐心❤

读书摘抄，图片，话题征集，原创文，都可以拿去投稿哟！
不上班也可以get生活Fei了

姐妹速度冲！!注意查看平台的征稿要求啊，提高过稿率☘

#写作投稿##自在沈念##摘抄##投稿##写作投稿平台##投稿平台##记录生活##女生必看#