现在的破壁机都不过滤，直接渣渣和豆浆一体，有的时候喝起来感觉不是那么好喝，但是配上丝

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牛奶这么搭配更好喝。

我时常自我调侃，人到中年后，不知道怎么就越来越沉迷养生了……本就不爱喝水的我，就非常喜欢琢磨研究既有营养又健康好喝的东西，让这个夏天也变得舒服了一些，全家都开心了许多。
分享型人格，忍不住分享一下，想让大家和我一起做起来，真的是太好喝了！

✅1.果香四溢的香蕉牛奶
这是我个人最喜欢的搭配了，香蕉真的是很神奇的水果，生吃加热吃打牛奶吃，味道全部都不一样。我家是常年备香蕉，各种搭配

✅2.补脑神器丝滑豆浆奶
豆浆＋牛奶，真的变的丝滑了！植物蛋白也需要每天补充的，然后我就心想既然咖啡和茶都能兑，这个豆浆要不也试一试！真的变好喝太多了！
现在的破壁机都不过滤，直接渣渣和豆浆一体，有的时候喝起来感觉不是那么好喝，但是配上丝滑的牛奶之后中和了，口感直接提了一个格，当然牛奶要好好的选哈！不然的话，达不到咱们的那个要求。
我选牛奶的要求首先是奶源要好，可追溯，俗话说巧妇难为无米之炊，奶要好喝这个奶源是关键。
我用的这款g纽仕兰3.6纯牛奶是100%新西兰的奶源，配料100%生牛乳，不含添加色素、甜味剂、增稠剂或防腐剂。我家娃总是和我说，这个奶喝起来像是吃冰淇淋，口感比较香浓丝滑。挑剔的队友也一直喝这个牛奶，因为一百毫升的奶，就有3.6g蛋白质和122mg的钙，营养深得我心！

✅3.妈妈补血饮品红豆牛奶
我自己每次姨妈后总是要虚弱那么两三天，所以我就会把我的每日牛奶加一些红豆，有的时候是煮熟的红豆直接破壁机打一下，有时候是混着一起吃。我家娃也特别喜欢这种搭配，吃起来的感觉和甜品店里的是一样的！
而且由于我家的牛奶更好喝一点，我自己控制糖的用量，娃加的也很少，主要是牛奶里本身就有奶香和甜味，所以也不会担心娃每日的糖过量。

✅4.提神早餐自制咖啡奶
之前就还挺喜欢知乎做的冷萃咖啡液的，现在出了新品续航咖啡，试了下，不负所望，口味不变，更好保存了，小小一包还特别容易携带。属于后期还是会回购系列。
前段时间和营养博主直播聊天，才知道每日加入咖啡里面的牛奶也算营养摄入……她推荐不爱喝牛奶的朋友，可以和咖啡混合一起喝。
所以我现在经常会选择咖啡牛奶作为早餐，或者午后咖啡作为下午茶，好喝又提神，一举两得。
我的做法是先用很少的开水冲开咖啡，再加上牛奶，我建议大家冷水还是热水自己试试看，到底喜欢哪一种口味，试一试才知道。

✅5.快乐午后自制健康奶茶
谁能拒绝奶茶呢？不过店里的奶茶真的是太多糖了，我没有那么爱喝，好喝的奶加上红茶茶包才真的绝！
真的不要小看自己自制的奶茶，因为自己做，只会挑好的材料。我用的这个纽仕兰3.6g纯牛奶，钙和蛋白质含量都令我很满意，关键的是它香浓丝滑的口感，和冰淇淋一样，用它做奶茶味道很好。加热牛奶放入茶包，煮和不煮的味道不一样，也是自己看情况，如果不爱煮但是又懒得开火，建议买一个加热的杯垫……论集偷懒和精致生活与一身，我觉得我没输过。

✅6.美容早餐银耳牛奶羹
前几天看《桃花坞》发现女明星们也爱这么干，我本来就喜欢食补，煮出来的银耳汤加上牛奶别具一番风味，美颜效果看得见。真的非常好吃！热的和凉的不是一个味道，建议分别试一试，我是都喜欢。热的可以当饭吃，冷的当午后甜品。（如果不加牛奶的银耳羹，冷的我是真不喜欢。）

我喜欢加桃胶、雪燕、皂角米、红枣，除了雪燕是最后加上，其他的东西我一股脑的一起煮很方便，如果想要煮的快一些可以提前一晚上泡一泡桃胶和皂角米。

我前几天在小区超市里，看到老板娘强压着自己喝牛奶，我说这是咋了？她说不是说必须喝牛奶的嘛……我说没必要，牛奶有很多种啊！可以尝试挑选自己喜欢的，然后再搭配一些其它食物一起喝也可以啊！这也是我总结这一篇分享的初衷。

我觉得把日常要喝的牛奶简简单单的做成各种不同的饮品，很像一种生活态度，普通的日子里多一些尝试变化，生活就会多姿多彩。#微博新知博主##夏日好物大赏#

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